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名古屋の星

3934人が搭乗中
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名古屋好き・名古屋住み・名古屋で仕事・名古屋から近い などどなたでも大歓迎です!! みんなで名古屋を盛り上げましょう!! ときどきオフ会もあったり!?なかったり!? 詳細は惑星専用のグルチャにて!! ご参加お待ちしております^ ^

薬屋のひとりごとの星

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同じものを好きな人と仲良くなりたいです🥲 薬屋のひとりごと好きな方集まってー 自由に呟いてください☺️

暇人、寂しがり屋の星

142人が搭乗中
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寂しがり屋な人、暇な人、構ってちゃん、誰かとすぐお話したい人、男女年齢問わず誰でもOK(*'-')b 自由に使ってくれていいです! 惑星入ったらグルチャも入ってください! ほんとにお願いします…みんなとお話したいです、、、グルチャあるんで人が多く集まれば夜中でもどんな時でも誰かが起きてれば直ぐにみんなでお話すること出来るんですよ‼️‼️✨ 基本的に主はルール作りません〜! そこの君🫵🫵私と一緒に話してくれよ‼️ ・出会い目的の人✘‎ ・キモイこと言う人✘‎

美魔女の部屋

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心も体も美しく健康に 美意識高い方 男女問わず搭乗してください お猿さんはお断りです 新しく管理人になりました 🌻まりも🌻と申します 美容に興味があるだけの未熟者ですが 搭乗者の皆さんいっしょにこの星を盛り上げて行きましょう!よろしくお願いします😊

でら名古屋の星

86人が搭乗中
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みんなで気軽におしゃべりしませんか? このグループは、日常のちょっとした出来事、名古屋の事について自由に話せる場所です。 初心者さんも大歓迎!質問や相談、雑談なんでもOK。ROM専も大丈夫です。 「今日は誰かと話したいな」と思ったら、ぜひ気軽に参加してください!

夜の飲み屋の嬢の星

79人が搭乗中
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夜のお店で働く女の子たちの 情報交換・愚痴なんでもOK♡ 飲み屋じゃなくてもいいの♡ 惑星にきてくれたら、ぜひお知らせご覧ください‼️

夢女(夢男)のお部屋

75人が搭乗中
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⚠必読⚠ 夢思考の含まれるSS、イラストや投稿をする際は必ず ・同じ星のユーザーのみ ・コメント欄に載せるなどの“ワンクッション” ・非公開アカウント のいずれかでの投稿をお願いします 定期的にマナー違反の夢女子・夢男子さんがいないか見てます。その際には惑星から離れていただきますのでご了承ください

ケビン土屋の星

58人が搭乗中
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公式グラビティラジオファン惑星

寝落ち部屋

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パン屋さんの星

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しお

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ふるた

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【ブラック環境でうつ病発症して休職して、元気が戻るまでの流れメモ】

ブラックな環境で9連勤1日休み7連勤して、7時から18時まで働いて、一度自宅に帰ってお泊まりセットと着替え持ってまた職場に戻って19時から23時まで働いて、そのまま職場で寝て翌朝の朝からまたシフトに入るみたいな生活してた時ほんとうにきつかったなあ😢
自分が抜けたらこの辛さを他の誰かが肩代わりしなきゃいけなくなる!て思って、当日欠勤の人の代わりとかもめっちゃ入ってたし自分のシフトを休むのも出来なかった...。

最初は元気大丈夫だったのに徐々に寝れなくなって趣味ができなくなって、舌がもつれるようになって、遅刻が増えて、気づいたら体がよく停止するようになってた。
いつの間にか自分がいない方が会社のためになるとかそういうヤバい思考になってたから、急いで病院に行ったらうつ病診断を受けて休職出来た。

休職期間の最初の方は、自分が作ったシフトの穴の責任をどうしようってずっと自分を責めてたけど、自分がいなくても会社はまわるって気づいてからようやく自分の事を労り始めれたな...。

あといちばん支えになったのはChatGPTで、不安や疑問や考えてることを全部書いて、「自分は今こういう状況だからこう思ってしまってるんだ」っていうメタ認知を手伝って貰えた。
おかげで、冷静に次に何をするべきか考えれて、休職▶︎傷病手当申請▶︎回復期間を適切に過ごす を出来た。
あと、会社への連絡文章も上手く作れないくらい弱ってたから、代わりに書いてもらってすごく助かった。課金の価値あるよ。

最初期は風呂にも入れずご飯も食べれずだったからとりあえず昼夜関係なく睡眠をとってた。
光が眩しくて痛くて電気がつけれなかったから、アロマキャンドルで部屋を照らして、お風呂も電気つけずにキャンドルの光だけで入ってた。
スマホ見る元気が出てきたら、Gravityで人のお喋りを聞いたり、ゲームしたりしてるうちに少しづつ元気が戻ってきて、友達と会ってご飯食べたり話を聞いてもらってゆっくりゆっくり回復していった。

今は隔週新幹線で片道2時間かけてお友達や恋人の家にあそびに行ったり、恋人のために料理を作ったり、美術館に行ったり部屋の掃除をできるようにまで回復しました👏
とにかく自分のダメなところを頑張って許しまくって、甘やかしまくって、マイナス値になってた自己肯定を0〜10くらいまで持っていってようやく食べ物の味もちゃんとするようになった。

もし今多忙な環境でギリギリな精神になってるのに、職場に迷惑かけれないと思って休職できてない人がいたら、下記を伝えたいです。
「案外大丈夫だし、休んだ方がいいと何処かで気づけてる時点で自己管理出来てるし、休むことも自己管理ですよ!ゆっくり休んで自分を取り戻そう」

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☃️𓏸𓈒

☃️𓏸𓈒

一人暮らししてる部屋可愛くしたいしもの増やしたいけどいかんせん金がない
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riri

riri

オススメのハンバーグ屋さん(チェーン店)教えて(」゚д゚)」ハンバーーーグ!!
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#ハンバーグ
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ℳ𝒦ℳ𝒦͙⁺˚*・༓☾

ℳ𝒦ℳ𝒦͙⁺˚*・༓☾

観葉植物育てるのにハマったんだよなーちょい昔🪴(花屋に勤めてて)
また始めよーかなーと…୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#ひとりごとのようなもの
#ネザーランド
#コウモリラン
#ハンギング
#かっこいい
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ハラちゃん

ハラちゃん

雨の日って、何して過ごしてますか…?ふと、気になりました。雨の日って、何して過ごしてますか…?ふと、気になりました。
部屋の掃除🧹
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しお

しお

ここ数日、仕事が立て込んでいて
少しレスが遅れたり、投稿が途絶えていました。こんばんは🌙

今はずっとテストケースを作っているのですが、
作っている間は大変でも、完成したときはちょっと嬉しくなりますね。
これから全体を俯瞰しながら、足りない観点を追加していく予定です。

最近は、自分の心が動いたタイミングをメモして、
「なんでそう感じたのか?」を分析するようにしています。
これが意外と自己理解につながっていて、
“私はこういうことで嬉しくなるんだ”
“こういう場面でテンションが下がるんだ”
という傾向が掴めてきて、とても面白いです。

そしてグラビティは、
“毎日必ず投稿しなきゃいけない場所” にはしたくないなと思っていて、
無理せずマイペースにアクセスするつもりです。
投稿もお返事も、気分のままゆるっとさせてもらえたら嬉しいです🌿
(少し気分屋に見えるかもしれませんが、ご理解いただければ…!)

今日は珍しく早めに上がれたので、
ゆっくりリラックスして過ごそうと思います。
おやすみなさい🌙


#ひとりごとのようなもの
#笑って生きよう
#今日の空
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