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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
🍽 今日の晩メシ～ꕤ·͜·
1. 豆腐＋卵の高タンパクだし巻き
2. キウイ1個
3. 卵の海苔巻き
⸻
あなたが、糖尿病専門医だとして、わたしの今晩のご飯は、どう思いますか？
と、質問しました
その返答
糖尿病専門医の視点で率直に評価すると──
今晩の食事は、とてもよく考えられた内容です。
⸻
🔍 医療者として特に評価できる点
① 糖質量が適度で、急激な血糖上昇リスクが低い
• 主体が卵・豆腐で、糖質は少なめ。
• 糖質源は キウイ1個のみ で、果物の中でも血糖変動が比較的緩やかな点は良い選択です。
※ GIが中程度、食物繊維も含むため吸収が緩やか。
② タンパク質が十分
• 卵３個＋豆腐150g → 約25〜30gのタンパク質
• マンジャロ使用中で食事量が低下しやすい状況でも、筋肉量を守る点で非常に良い構成。
③ 脂質も過剰でない
• 調理に油を使わず、卵の自然な脂質のみ。
• 糖尿病患者では脂質過多による脂肪肝・LDL上昇の懸念があるので、その意味でも好ましい内容です。
④ ビタミン・ミネラル補給も確保
• キウイ → ビタミンC、カリウム、食物繊維が優秀。
• 海苔 → ヨウ素やミネラルを補う。
総合的にみて
血糖コントロールにも体重管理にも適した優秀な夕食 と評価できます。
⸻
医師として加えるなら、改善点は「もう一品」だけ
バランスをさらに整えるために足すと良いのは：
🔹 野菜（食物繊維）
例：ほうれん草のお浸し、ブロッコリー、味噌汁にきのこ
➡ 食物繊維が増えると血糖の上昇抑制・腸内環境改善にもつながり、更に理想的です。
⸻
医師としての最終コメント
夕食の質はとても良く、糖尿病管理の面から見ても
安心して推奨できる食事内容です。自信を持ってください。
あなたは食事選択が確実に上手くなっています。
マンジャロでの食欲変化があっても、ここまで整えられているのは素晴らしいことです。
#ChatGPT
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
羽ちゃんの星158
のり
飲み過ぎで立てなくなるんよ
カリウムがおかしんやと
こんなんで呑んでる怖い
でもお酒が好きなんよなぁ
不意に来るこんな症状怖い
5
アオム
友「わーきれー」
俺「花火の光が見えてから音が鳴るのを利用して距離を求めよ」
友「ここまで来てその話する？」
俺「何がそーゆーのあるやん。今の炎色反応は？」
友「カリウムかな」
俺「銅やね」
友「あでも赤はリチウムよな」
俺「なら白って…？」
1
Ann
これ、カフェで教えてもらったレシピでめちゃ美味しいっ。よかったらお試しあれっ✨
春菊と柿のさっぱりサラダ🥗
✴︎春菊⇨一口サイズにカット
✴︎柿⇨お好きな大きさに角切り
ドレッシング
✴︎ポン酢➕オリーブオイル➕塩胡椒少々
トッピング
✴︎胡桃⇨お好みで
美容効果
✴︎春菊:
•ビタミンA（β-カロテン）⇨美肌・アンチエイジング
•ビタミンE⇨肌のトーンアップ⤴️
•食物繊維⇨腸内環境を整え、肌荒れ予防
✴︎柿:
•ビタミンC⇨コラーゲン生成を助け、ハリ・艶アップ
•豊富なポリフェノール（タンニン）⇨酸化防止からの若返り
•カリウム⇨むくみ軽減
美容液サラダっ[目がハート][ハート]
おうちごはんの星40
ぽちゃ
飲み会とか遊び後のラーメン増えて
顔が大きくなっています…[大泣き]
・食生活で塩分を控える
・カリウムの摂取
↑以外にオススメあります？
マッサージとかストレッチ、運動とかあればお願いしますm(_ _)m
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
Beautyの星11
はじめ
今日も、何事もなく終えました・・というか、珍しく透析中爆睡しちゃってました😅いつもはあまり寝る事はないのだけど(･o･;)
疲れてたんかなぁ😔
月曜日にやった血液検査の結果！
リンが高めだったのが戻った〜
カリウムは正常範囲内なのかなぁ
やっぱ ししゃもの食べ過ぎだったのか（笑）
栄養状態良すぎて、毒素はしっかりあるのよね🥺
うーん(+_+)まだ細かいいろんな値は よくわからんな😅だいたい理解してきたつもりですけど、まだまだ透析の知識未熟なので
とりあえず、今は体調は良好というのは よくわかりました😁
このまま現状維持で週末を迎えたいですね
透析の星815 もっとみる
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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
☻朝のしたくroom☺︎朝8:00位～
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2021/05/15start
みどり色大好き🧤
『this is me』
心こそ大切なれ
驕らず人と比べず面白がって 平気で生きればいい
お会いした皆さんありがとうございました
また会おうね😊 #なぐさツアー2025
にんにくふぇす🧄2️⃣ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
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のり
大阪51歳です
知らん惑星は即切りするよ
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さーき
じぇーけぇーですぅ
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ああああ
北の街に住む酒好きのおっさんです
50代半ばバツイチ子供無し
メガネを掛けているのでこのアイコンを使っていますが本人には全く似ていません
フォロワーは選びます
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Ann
40代おひとりさまの備忘録的な投稿🤭
たまに、質問に答えたりしますw
いいね👍コメント、フォロー
welcomeです。
コメント貰えるとかなり喜びます😆
今年は幅広く趣味友作りたいなと。
趣味: ☕️ 🍰 🍽️ 🍳 🎬 🧳 ⛹️♀️ 🐈⬛ 📺 etc…
追記:
2025年6月にまさかのパニック発作デビュー😖パニックと上手くお付き合いできるよう只今奮闘中。同じ境遇の方からのメッセージ、コメント大歓迎です。
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