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二郎系おっさん
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東京タワーの星1
レイ
体重が48kg→46kg(160cm)になりまちた。
毎日習慣化してるダイエット法を教えてやろうか。
朝は納豆めかぶキムチご飯
昼はテキトー
夜は必ず和食
グルテン(ラーメンやパン)は月2のみ
あとは、無駄な行動を増やしまくる
→私はいつも踊りながら家歩いてます
33
⛄️
夏場は絶対ダイエットする…
自分であんま思いたくないけど小さい頃はまぁまぁ可愛かったと思うし…
今のところ目立った肌トラブルもないから痩せて似合う髪型にしてコンタクトに変えるだけで絶対少しは先生の理想になるはず
最近は勉強もちゃんと頑張ってるし
今年は沢山成長できそう
1
まま
趣味タグ：ダイエット,温泉,犬：
自己紹介：
星座：蟹座
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s♥️k
皆これ食べたことあるー？
あたしは左が好き(*´艸`)
水分少なめなのだ！
28
のん@ダイエット記録
焦らずのんびりいきましょ💦💦
#ダイエット
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おやま
宣言したくなったので…。
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ゆぅ
適当に好きな事呟いたりー
足跡めちゃ付けたり暇人してます
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s♥️k
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#半端な人苦手です
教えない🙂↔️見つけたらきて🫶
🎁投げたい時に投げる
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⛄️
かなり毒吐き ただの独り言 父親の愚痴多め
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ドスコイパイナポー
よしこです。可もなく不可もないただのよしこです。クッキー配達員してます
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えのき
のんびりゆっくりお話するの好きです
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オートファジー
副部長こうさく
最近はジムに行っておらず
自宅トレーニングとプールのみで
ヨガ風ストレッチなども取り入れてます。
16時間断食生活もしているため
以前より体のサイズは落ちましたが
今はこれぐらいを維持しようと思います。
あと、パクチーは嫌いじゃありません。
#GRAVITY筋トレ部 #オートファジー
#ストレッチ #ジム
野良信長
16時間空腹ダイエット5日目
日帰りキャンプで。
新しく買ったワンポールテントの試運転なので、ご飯は簡単めにホットサンドを準備して行きました。
ワンポールテントは設営そのものは楽だけどペグ打ちが多くて大変💦それでも今まで使っていたテントよりは体力的負担が少なくていいわ。もっと気軽にキャンプに行ける。
ギアも絞って今までの1/3コンパクト化したわ。コンロはトランギアのアルコールコンロのみにしてみた。今までカセットガスがメインだったので活躍することが少なかったんだけど使ってみたら火力強いし、なかなかいい！エスビットと固形燃料もあれば通常のキャンプで困ることはないと思う。
キャンプギア管理は私がしています。準備も片付けと手入れのアフターキャンプも私がしています。アフターキャンプは次のキャンプの妄想をしながらでなかなか楽しい作業です。
いただきもののスープは家よりキャンプの方が映えるのでキャンプ用にしよう。
あんまり料理に凝らないキャンプものんびり出来ていいなあ😊
#16時間断食
#オートファジー
#キャンプ
のん
おはようございます☔
今日は雨降りで気温も少し落ち着きそう😊
最近、オートファジーダイエット始めてみました。
調べてみると私的にはそんな苦にならない感じだったので。
私の場合、早めの晩御飯と朝食抜き。
私より食いしん坊でいっぱい食べる相方さん。
なのに痩せ過ぎ体型😓
一緒に食べてたら私ばかり太る💧
何で～？？😭ってずっと思ってたんだけど…
相方さん、もう何十年もまさにこの断食生活をしてたのよ。
1日1食とか普通で。
ダイエットを意識してた訳じゃなく、たまたまそんな生活習慣になってたの。
だからいくら爆食しても全然太らないんだ💦って知った瞬間、私もやるしかないよね😅
私は低血糖になりやすいので、そこは無理しないようにゆるゆるマイペースでね😊
#おはようGRAVITY
#オートファジー
野良信長
16時間空腹ダイエット8〜10日目
夜8時から翌日12時まで断食が平気になってきた。
断食時は水、ルイボスティー、ブラックコーヒーなどを飲んで過ごしています。
天下一品の冷凍麺が売ってたので買った。支店と同じくらいの美味しさ。本店の美味しさには遠いけれどね[ウインク]
#16時間断食
#オートファジー
#天下一品
野良信長
16時間空腹ダイエット14日目
蒸籠をもう一つ追加！分かる人は笑ってねꉂ🤭
蒸し卵うめえっす
タコスソースは見た目より、ずっとヘルシー。チョッパーした蒟蒻、カリフラワーライスが肉と同量で入っているのだ。作り置き分も合わせて大量に作った。
冷凍野菜セットはまあまあ。何もない時にいいわ。今回は業務スーパーだけどコストコに行った時に買ってもいいな。なんたって冷凍庫様があるからなあ！
冷凍庫は本当に買ってよかった。
#16時間断食
#オートファジー
