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๛🎃 秋 🍭👻
ホワイトデー♚𝕙𝕒𝕡𝕡𝕪 𝕎ℍ𝕀𝕋𝔼𝕕𝕒𝕪♚
#進撃の巨人
#ErwinSmith
#エルヴィン・スミス
#マフラーでシャープな輪郭とエラは作れる
#皆さま素敵な週末Whitedayを！
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関連検索ワード
新着
クロみゆメロ
🆕 𝐆𝐘𝐌！
ピンけぇ更衣室でテンション⬆️⬆️💕︎💕︎
BP、スミスetcもちゃんとあって割と良き
でもメンズ率100%
生身の雄臭凄かった😂☠️🤙
ピンクの更衣室と相対しててたまんねー
ラットプルダウンやりたかったのに4人組が交互でやってて出来ず😩ショルダープレスやりまくりング🤘😎🤘#筋トレ #ジム #筋トレ女子 #GRAVITY筋トレ部
1
はむ \(:3」∠)_
3
みー
スクワット
60×5
100×3
140-160-170-180
185 やや浅め
まーもう少しいけると判断
190 これは浅かったw
あと３センチくらいさがりたかったけど、まーあがった
140×3
テンポスクワット
その後
100×10
スミスでバックスクワット
６０20×2
ドロップで
40×15
レッグプレス
片足
50キロ×35
ドロップ30×20
久しぶりの足トレ‼️
よく頑張りましたwww
workoutの星8
ピラフまん
ハッピーエンドにして欲しかった気持ちもあるけど。
4
えお
ポール・スミスの靴下を見てたんだけど、これがいいと思ったらやつがまさかのネット在庫無しで、東京まで行けば買えるんだけど、東京まで電車で1時間半〜〜
誕生日とかクリスマスだったら迷いもせず行くけど、バレンタインやしなあ
チョコレートはちゃんと別で買うしなぁ
交通費3000円かかるしなぁ
どうしようかなぁ
3
=TAKE=💫
めっちゃ設備綺麗🤩
下半身メインで消化。
アダクション、アダクターの重量が普段のジムよりめちゃ上げられたのなんで？？
matrixとnitro evoで差あるの？
アダクション
→限界重量まで上げて20repx3
アブダクション
→限界重量まで上げて20repx3
スミスマシンスクワット
→限界重量まで5kgずつ上げて、最後10repx3
スミス・ブルガリアンスクワット
→限界重量で左右15repx3
レッグエクステンション
→限界重量まで上げて15repx3 + ドロップセット
チンニング(ニュートラル)
-5x3セット
#筋トレ
トレーニーの星12 もっとみる
おすすめのクリエーター
はむ \(:3」∠)_
社会不適合者 Lv.35 / 地球人 / 血液恐怖症 / 福井県民
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ayu
ADHD､ASD､うつ病､摂食障害､リストカットなど毎日苦しみながら生きてピアスや派手服が好きな33歳のポンコツゴミ人間です👾月2回ボイトレに通ってます🎤フォローよろしくお願いします🙇
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Vi⚙letta
ヴィオレッタ｜思考の垂れ流しアカウント
性格が似てる人、似てない人、みんな大歓迎
年齢・住所・仕事非公開
恋愛❌️ 友達⭕️ 呟きメイン・返信頻度遅め
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2522
=TAKE=💫
某でエンジニアやってます。
マイブーム: 🏋️🧘
ライブが好きです。
おすすめ
- スピッツ … 初恋クレイジー
- Perfume … Dream Fighter
- Mili … world.execute(me)
ずっとやってるソシャゲ: FGO
最近始めたソシャゲ: ポケポケ
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927
雨稀
16診断公式では、INTPでした
趣味はゲームと動画見ることと音楽聴くこととカラオケに行くこと
人見知りですが､､よろしくお願いします
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527