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ちゃん
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yasu0712
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大喜利のお題の星
takashi.A
スタジオミュージシャンの末松一人さんにまた褒められてる[冷や汗]
まあ僕のギタープレイが世界レベルなのは分かってたから[ほっとする]🎸🎵✨
🏋️♂️2026.1.26🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×5回＋4回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,660kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,880kg🏋️♀️
#おつかれGRAVITY
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#エレキギター
#ギター演奏
天城越え
🌈 40・50代16
あゆみ
下北沢にある岳
味噌ラーメンの名店｢純恋｣に似てる名店
私はお腹減りマングースだったのでこの後に餃子セットを食べて帰りにタピオカと味噌パンとミスドのポン・デ・リングを食べましたとさ
下北沢はご飯屋さんがたくさんで楽しいね(笑)
3
きのぴー
堕天使&禁断の翼 セット配布[ハートポーズ]
フレームはノーマルのやつだよ[ほほえむ]
フレーム吹き出しないひと先着であげます[ほっとする]
延長⭕️
文章読めてない方お断り
惑星にルールを守れる方のみどうぞ！
無償の星11
りょうか
期限付きのセット(´◉ω◉` )
安ければ売れますか？(´◉ω◉` )
30粒にしときます(っ'ヮ'c)わろっつぁぁぁぁwww
アイコン交換の惑星9 もっとみる
おすすめのクリエーター
takashi.A
埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵
⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
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りょうか
251➡しぴしぴ💞傷つけたら許しません💥
サブないです
Twinsに手ぇ出したら分かってるよね？(´꒳`🧨
私の年齢，写真は非公開にします。声は時たま出すようにするかな？それで許してね？♡
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あゆみ
猫遊んだり食べることレトロテイストが好きなアラサーです
ワサビはツンとくるほどいい
元舞台女優
カラオケで全力は鉄則
アニソンボカロ昭和歌謡アイドル手広く歌います
最近カプセルトイと御朱印帳集めレトロな喫茶店探しにハマりつつある今日この頃
年が近い人や男性も女性大歓迎♡
気軽にDM送ってください(๑'ᴗ'๑)
基本的にコメントくれた人にフォローします♡
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ちゃん
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きのぴー
かまわれのプロです🐷けっ
きのぴ
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