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たかはし
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あや🐮🍼
お昼ご飯ウィダーインゼリーにした🫠
このまま痩せないかな😇
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なめらかぷりん
13
りんりん💫💫💫
【12/12 食事記録】
● ごはん 160.5g
269.6 kcal／P 4.01g／F 0.48g／C 59.56g
● 鶏ハム 111g
149.9 kcal／P 28.86g／F 3.33g／C 0g
--------------------------------
● ウィダーインゼリー
180 kcal／P 0g／F 0g／C 45.0g
--------------------------------
● プロテイン 40g
160 kcal／P 28.3g／F 2.7g／C 5.7g
● オートミール 60.5g
229.9 kcal／P 8.28g／F 3.39g／C 41.75g
● 鶏ハム 49.5g
66.8 kcal／P 12.87g／F 1.49g／C 0g
● 鶏皮 12g
59.8 kcal／P 1.12g／F 5.99g／C 0g
--------------------------------
● プロテイン 40.5g
162 kcal／P 28.7g／F 2.73g／C 5.77g
--------------------------------
● ごはん 400g
672 kcal／P 10.0g／F 1.2g／C 148.4g
● 鶏ハム 148g
199.8 kcal／P 38.48g／F 4.44g／C 0g
● キャベツ 62g
14.3 kcal／P 0.81g／F 0.12g／C 3.22g
● 味噌汁（ほうれん草・しめじ・わかめ）
61 kcal／P 4.8g／F 1.5g／C 8.6g
--------------------------------
■ 合計（12/12）
カロリー：**2,225.1 kcal**
たんぱく質：**166.2 g**
脂質：**27.4 g**
炭水化物：**318.0 g**
PFCバランス：
P **29.9%**
F **11.1%**
C **59.0%**
--------------------------------
5
りん
2日間寝たきりで顔も洗わずウィダーインゼリーだけを食べながらかろうじて生きてた。
9
ケン
やってらんないわ
１週間ずーっとだらだら具合悪そうにしてて、昨日あたし4時間仕事行ってる間に5才と11才家に放置してガンプラ買いに行くわ、車の洗車に行ってるわ、、、
今日、コストコ行きたいから連れてってと昨日お願いするも、朝10:30に起きてきては体温計る(36.7)、食欲ないからとあたしのご飯食べずコンビニにウィダーインゼリー的なの買いに行く、、
コストコ連れてってはくれたけど、ダルいなら行かなくても良いと思い、車で待ってて良いよ言ったら、車で待つとのこと。戻ってきたら寝てる。
帰宅して子供とお風呂入ってる間に彼はいつの間にか自室に行って、そのまま寝た様子。
え、昨日あたしいないとき、元気だったんだよね？！
人にストレス溜めさせる天才で困る。
6
あちゃちゃ
5
あんぽんたん
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むらさき
旦那と2人暮らしの30代主婦。
お茶するのが好きです☕️
いいねしますがあまりフォロバしないです。
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たかはし
可愛いは正義きゅるるるーんはーと
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あや🐮🍼
神奈川在住の32歳👩🏻♪
◾︎好きなこと
フェス／カラオケ／TOP4／最俺
インテリア・雑貨
◾︎MBTI
ESTJ（幹部） ときどき ESFJ（領事）
※DMは気分で返してます🙇🏻♀️
※ルームもたまにやってるので、
来てくれたら仲良くなりやすいかも！
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たく
神奈川の男
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あちゃちゃ
ステップファミリー 5y 妊婦10w
悪阻しんどい、メンタルしんどい。
言い方きつい人苦手…投稿消しがち。
荒ぶり落ち込みがち。
人生みんないろいろあるよね。本当に。
貧乏くじ引くようなタイプ。
人生の経験値高め？わからんけど、辛い思いをした分人には優しくしたい。
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