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涙を流すことにより、人間の自律神経は緊張や興奮を促す交感神経が優位な状態から、リラックスや安静を促す副交感神経が優位な状態に切り替わります。 ストレス解消に効果があるのは、悲しみや感動などによる情動の涙。 目を潤すための基礎分泌の涙や、タマネギを切った際に出る角膜保護の涙には、ストレス解消効果はありません。
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インプットはしぬほど出来てるのにアウトプットができない…
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エントロピー
全員でとあるクイズを解かせて
「みんなが好き勝手な事をいうと」
不正解や訳わかめが．アウトプットされます
暴れます、人間の視点はエントロピーがもう
発見された後のエントロピー観測なので…
どしてクイズが正解に寄せてるのにエントロピーは暴れるのだ、をより小さくしてるつもりなのですが…そうでなく不正解だから暴れてる
という事は誰か正解を解いて全体の集合知もその認識に合わせると「収まる」という事なの
これは数学の答えが落ち着く「収束パターン」そのものなので収束＝事の騒ぎが収まる＝ネットの炎上が沈静化する＝エントロピーが収まる
という指標（関数そのものが）エントロピーという事なのですね。
1
漁師二
負けない心で明日を信じてた
輝く瞳は明日を信じてた
負けない心で明日を信じてた
ずーーーっと脳内で反芻されてるの
8
あきよし
回答数 7>>
状態遷移モデルで考えると、行動（アウトプット）とフィルタの間にあるのはプロセス（制御）で、人間の場合は主に思考や観測が該当するんじゃないでしょうか。
プロセス（思考）を単純化、あるいは超効率化すると、偏見がそのまま差別という行動に直結するんでしょうね。計算リソースが減るし、超速で反応できるしで、まぁ、メリットはありますよねー。
哲学
たちつて
4
徳徳アキト
ちゃんと言語化してアウトプットして、他者に伝える力があって何が悪いのか、俺にはよく分からない。
明らか見せない努力もかっこいいけども、見せびらかして
周りを努力させる人間のが俺はかっこいいと思うな。
周りの人間のマインドとレベルが跳ね上がり、
付き合う人間も、質が高い人間増えるんじゃないの？
って思う。生きていく中で、いい出会い悪い出会いは必ずあるけども
人を蹴落としても、最終的に魅力的な女性を相手にする時も
おっおっおっおっふ(^ω^三^ω^)
デュフで困るのは自分なのだ[冷や汗]
中身の無い人間が相手にされるわけがない。
女の人とかが痩せなきゃとか、よく言うけども気持ちは
まぁなんとなく想像して分かるけども
どんだけ努力して、何キロ痩せたか教えて欲しいのだ🙇♀️
数値は嘘をつかないからね。
めちゃくちゃ頑張ったな！！
マジですげぇなぁ👏👏天才じゃん！！ってなるのだ。
#ひとりごとのようなもの
遥か
言いたいことを語る6
三浦智将
うつ病のケアにおいて、「10の感情（主要な感情）」を認識し、瞑想（マインドフルネス）を通じて「ワイズマインド（Wise Mind）」を育むことは、感情の波に飲み込まれず、冷静に自分をケアする上で非常に有効なアプローチです。
以下に、うつ病治療で重視される感情の理解と、ワイズマインドを育てる瞑想について整理します。
1. うつ病に伴う「10の主要な感情・感情状態」
うつ病の渦中にいるとき、以下のようなネガティブな感情が複合的に現れます。これらを「今感じている」と認識することが、治療の第一歩です。
悲しみ (Sadness)
涙もろさ・虚無感 (Tearfulness/Emptiness)
無力感・絶望感 (Helplessness/Hopelessness)
イライラ・怒り (Anger/Irritability) - 特に男性に多く見られる
罪悪感・自責の念 (Guilt/Shame) - 自分は悪い、役に立たないと感じる
不安・恐怖 (Anxiety/Fear)
興味の喪失・無気力 (Loss of Interest/Apathy)
孤独感 (Loneliness/Disconnection)
疲労感・圧倒される感じ (Tiredness/Overwhelmed)
ネガティブな反芻思考 (Rumination) - 悪いことを繰り返し考える
2. ワイズマインド (Wise Mind) とは
弁証法的行動療法（DBT）における中核的な概念で、感情マインド（感情だけで動く）と理性マインド（論理だけで動く）のバランスが取れた、真ん中の状態です。
感情マインド: 悲しくて何もできない、怒りで衝動的になる。
理性マインド: 冷徹に事実だけを追う、感情を無視する。
ワイズマインド: 「悲しいと感じている自分」を認めつつ、「でも、今日は少し散歩してみよう」と冷静に決断できる、内なる知恵。
3. ワイズマインドを育てる瞑想・マインドフルネス
うつ状態から抜け出すための具体的な瞑想の実践法です。
「ワイズマインド」呼吸瞑想 (DBTの技法)
静かな場所で座り、呼吸に集中する。
息を吸うときに心の中で「ワイズ (Wise)」、吐くときに「マインド (Mind)」と唱える。
ネガティブな感情が浮かんでも、その言葉を意識して呼吸を繰り返すことで、冷静な中心の感覚に戻る。
感覚の観察 (マインドフルネス)
頭の中の「反芻思考（ネガティブな繰り返し）」を、「今、私はまた自分を責めているな」と客観的に観察する。
セルフ・コンパッション（慈悲の瞑想）
「そのままの自分でいい」「よく頑張っている」と自分に声をかける瞑想は、うつ症状の改善に高い効果が確認されています。
4. まとめ
10の感情に圧倒されそうになったら、瞑想（ワイズマインド呼吸）を数分行い、感情と理性の中間にある「静かな自分」に意識を戻す練習をしてみてください。これは、うつ病の再発予防や症状の緩和に役立ちます。
※著しい無気力や絶望感がある場合は、無理に瞑想をせず、専門医の治療を優先してください。
うつ病の星5
臼井優
それぞれの能力を向上させるためのポイントを簡潔にまとめました。
読む (Reading)
語彙を増やす: 前後の文脈から意味を推測する習慣をつける。
多読: 自分のレベルに合った本やニュースを大量に読み、リズムを掴む。
精読: 重要な文書は、文法構造まで細かく分析して理解する。
書き (Writing)
構成を考える: 「序論・本論・結論」などの型（フレームワーク）を使う。
推敲: 書いた後に時間を置き、客観的に読み直して修正する。
模写: 優れた文章を書き写して、プロの表現やリズムを身につける。
話す (Speaking)
結論から話す: 「PREP法（要点・理由・具体例・要点）」を意識する。
要約の練習: 読んだことや体験したことを、1分間で話す練習をする。
非言語を意識: 表情、声のトーン、アイコンタクトを整える。
学習のコツ:
これらは独立しているのではなく、「読んでインプットした表現を、書いて整理し、話してアウトプットする」という循環を作ることで、最も効率的に上達します。
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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徳徳アキト
関東に居た時、人間関係のトラブルがあって、メンタルズタボロで、精神疾患なったものです。
同じ辛い気持ちなど、共有出来たらなと思います。
やる気ある時、ゲームします。
ポケモンGO、スタレなどやってます。
最近は、鳴潮というゲームにハマってます。ホヨバース大好きです。
楽しく出来たらなと思います😊
陽気な陰キャですwよろしくお願いします。
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m2k
主な趣味は音楽、DJ、ドライブ、映画鑑賞です！！他にもありますが💡
GoodTimes と言う音楽イベントを月1で開催してます！DJブッキングはDMまで📩🙌
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たちつて
好きな言葉
秘密 熱意 自己責任
嫌いな言葉
価値観 本質 世界観
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シンタロー🔰
埼玉県越谷市のシンタローと申します😊
1983年生まれです🎂
お酒好きな方と出会えたら嬉しいです🥃
まずは大喜利を頑張ってみます😎
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インプット
Mimi
珍しく早起きした日☀️朝風呂の前に読書📖
1日1杯血液のおそうじスープ:
中性脂肪減×高血圧改善×動脈硬化予防に効果的らしいコレステロール下げるよう頑張ります✌️
#GRAVITY写真部
#読書
#写真好きな人と繋がりたい
#インプット
#写真
ゆん
HSS型HSPは知っている、実は逆だった人生の法則。
×やる気が出たら動く
○動くからやる気出る
×仕事辞めるのが怖い
○仕事続けるのが怖い
×続ければ結果が出る
○結果が出るから続く
×準備ができたら動く
○動きながら準備する
×金持ちならお金使う
○お金使うから金持ち
×学ぶから発信できる
○発信するから学べる
×楽しいから笑ってる
○笑ってるから楽しい
まさにそれ！！
拾い物
#インプット
#アウトプット
#HSP気質
#覚書
★tom★
#インプット #アウトプット
知識入れれば入れるほど、アウトプットは重要
よくこんなこと聞いたらどーとかあるけど、知識については聞いたらいいと思う
快く、なんなら話したいくらいで話してもらえる、長いけど
(特にお医者さんは色々教えてくれる)
職場とかでは自己判断がないといけないから、あまり質問出来ないみたいなのあるけど、聞かないと始まらないから、とりあえず聞いたらいい
それで、めんどくさいとか思う人って、基本、賢くない…と思ってる
ゆん
--- 診断結果 --
スコア: 89 (-52~140)
HSP度: 【中】
HSPであると思われます。 一般的な人々よりも非常に繊細な心を持 っています。 傷つきやすいかもしれませんが敏感であることは過ちではありません。 それどころかあなたの人格を豊かにしてくれます。無理せず自分らしくいることで喜びを感じることができるでしょう。
何度やっても中度で診断される！！(笑)
#インプット
#アウトプット
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#覚書