共感で繋がるSNS
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R7年度出産ママの星
580人が搭乗中
参加
ここは2025年4月〜2026年3月末までに出産した、出産予定のママ専用の星です！
お子さん1人目でも3人目でもこの期間に出産された方の参加をお待ちしております！
「みんな準備してるのかな？」
「この投稿の方と同じこと思ってた〜！」
「今日は雨で1日最悪だった…」
などなど、みんなへの質問や嬉しかったこと、今日の疲れなど色々投稿しちゃいましょう！
この星はモラルを持ちつつも自身の気持ちを素直に投稿できる星を目指しています。なので「つい周りと比べちゃって…投稿見るのが辛くなってきたかも…」となる場合は申し訳ありませんがそっと自主退職の方をお願いしています🙇🏻♀️💦
勿論、星の住人への悪意のある投稿を見つけたら消去又はDMさせて頂きます！
R7年度出産ママの星を
よろしくお願いします😂❤️
R6年度出産子育ての星
76人が搭乗中
参加
こちらの星は、令和6年度（2024年4月～2025年3月）生まれのお子さんを持つママさんパパさんの星となっております。
成長過程、寝かしつけ、離乳食など
問題山積みですよね😇
同級生のパパママ同士で、色んな悩みを打ち明けて共感したり交流出来る場として使っていただければなと思っております！
辛い時もひとりじゃなくて吐き出してもらえると嬉しいです。
みんなで対策コメントしたり、慰め合いましょう！！！
子育てはひとりじゃない、
夫婦だけでもないから大丈夫！
この星の運営が安定してから生まれ月毎にグルチャも作っても楽しいかなと思ったりもしてます！
今のところ特に制限はありませんので、ご自由にお使いください♡♡
2025年8月6日 管理人 よん。
二度寝ジャンキーの星
22人が搭乗中
参加
なぁ、一緒に二度寝しないか？
大学院博士課程の星
18人が搭乗中
参加
大学院博士課程院生のための星です！交流しましょう！オフ会も可です。
博士後期過程学生
3人が搭乗中
参加
専攻教えて下さい〜
人気
たか
#イジメ
#ひとりごとのようなもの
悲しくてやりきれない
4
20
ゆぴ
日本はきっと世界が滅びても、イジメは被害者側が損するしかないよね
#小学2年生 #いじめ #イジメ #犯罪者
981
こんにゃく芋
(^ ^) 戯（距離＝程度）
(^。 ^)偽（距離＝程度）
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^)喪（高さ＝程度）
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一色
まあまあその程度程度
#パスピエ #passepied
PLAYER
パスピエ好きの星
3
のの
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rui
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Seiya
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新着
みぃ☔🐸
そして家着いたら駐車場でお向かいのｴｹﾁｪﾝとお母さんにばったり会って、よかったらお家どうぞ〜ってお呼ばれした！！ずーっとニコニコでめちゃくちゃ可愛くて楽しかったぁ[目がハート][目がハート][目がハート]
朝から校舎開けるの大変だったけど特大のいい事あったから最高の日だ[ほっとする]
臼井優
筋トレで破壊された筋繊維が、適切な休息と栄養補給により、24〜72時間で運動前よりも太く強く修復される現象です。
このサイクルを利用し、回復途中の部位を休ませることで効率的に筋肥大が促されます。休息時には、タンパク質と糖質の摂取が必須です。
超回復のメカニズムとポイント
破壊と再生: 筋トレにより筋組織が一時的にダメージを受け、その後の修復過程でより強靭な筋肉へと生まれ変わります。
必要な時間: 24〜72時間。部位や負荷により異なります。
栄養・休息の重要性: 回復には休息日が必要であり、筋肉の材料となるタンパク質（プロテインなど）の摂取が必須。
部位別の目安時間
24時間: 腹筋、ふくらはぎ（小さい筋肉）
48時間: 胸、腕、肩（中程度の筋肉）
72時間: 背中、太もも（大きい筋肉）
超回復を促すケア
適切な休息: 同部位の連続トレーニングは避け、休息日を設ける。
タンパク質摂取: 筋肉の材料を補給する。
アイシング: 運動直後の冷却は血管を収縮させ、筋損傷の抑制に効果的。
この現象を理解し、トレーニングと休養のバランスを取ることで、効率的に筋力アップや筋肥大を達成できます。
1
こーひー
でも、せめてできることに注力してできることだけはしていきたい
そうすりゃある程度達成率も高まるし
達成できなくても、俺はできることはやったんだって思えるから気分が少しいいし
ハーロック
あくまで僕の考えです
人間はともすれば
お金や物、社会的地位、権利権益、容姿、名誉、学歴とかを価値としがちです
ある程度は、合っています
ある程度は、です
ただ、そこに執着しすぎると
本来の幸せを見失いやすい
それらは本来
大切なひとを守るため、自分を安定させるための“土台”であってほしい
もし「他人を踏みつけてでも自分だけが勝つため」になった時
たちまち色あせてしまう気がします
素敵な曲を聴いた時
素晴らしい絵画と出逢った時
心揺さぶる物語に夢中になった時
ひとは涙がこぼれます
なぜだと思いますか
芸術だけではなく、スポーツやゲーム、釣りや車バイクなど
ひとが感動に至るものは無数にありますね
我欲に囚われてしまうと、見えなくなるものがあります
それは、他人の心です
気持ち良い、そう感じるのは自分だけではありません
共感力が弱っていくのは、ひととして大きな痛手だと僕は思います
お金が沢山あり、社会的地位が高く、容姿端麗で高学歴であったとしても
感動しない人生は淋しい
心を安定させるためには、ある程度の基盤が必要です
そこは否定しません
どれだけ綺麗な言葉を並べても
明日食べる米も無い状態では、守りたいひとは守れないし、自分も維持できない
でも、人間にとって大切なものは、そこ“だけ”ではない
僕がたどり着いた答えを書きます
ひとにとって大切なもの
それは、富や名声ではなく
命ですらなく
生まれてきて良かったと思える、心です
嬉しい、楽しい、美味しい、辛い、苦しい、悲しい
それらを全部感じているのは心です
贅沢をしたい、1分1秒でも長生きしたい
そこに気を取られすぎると、道に迷うことがある
大事なのは、いかに生きたか
僕はそう考えます
短い生涯だったとしても、「自分はやり遂げた」と思えたなら
笑顔で穏やかに逝けることもあるのではないか
そう思っています
慈悲と智慧（ちえ）
幸せに生きるには、これに尽きるのかもしれませんね
#希望
HSPの星122
ユイキチ🦥
埼玉の本庄市か、深谷市に住んでる方
車持ってる方
身長 170～
優しくて温厚な人
私の持病についてある程度理解してくれる人
#友達募集中
#恋活中
4
ほなまた
がーくん
回答数 6>>
極端なダイエットで痩せれたとしてもリバウドして結果的に前よりも太ったってことになる可能性が出てきます。
栄養バランスを意識しながらカロリー摂取量を減らす。（1日の消費カロリーから−200程度）これがマスト
トレーニーの星
ねこ太
求▶︎300星粒程度
アイコン交換の星4 もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
499
投稿数
11483
ハーロック
僕は、うつ病からの生還者です。
病気を克服した時に学んだことや、日常の出来事を投稿しています。
よろしくお願いします。
フォロワー
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投稿数
5791
一色
このアカウントですか？
私の思考開示アカウントです
プロで人間やってます
ちがいます
そうです、概念です
積極的に生きる意欲が足りません
趣味は性格診断です
サイコパスではありません
スーパーウーマンになります
低身長でもありません
全部本当の私です。
どこにも本当の私はいません。
私です。私ゆえ。
ฅ^•ﻌ•^ฅﾆｬｰ
642019419
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ゆぴ
7歳息子との日々やお弁当、ご飯を投稿することが多い。
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2798
のの
ご覧の有様です。
来世は猫がいい。いや犬でもいい。何だっていい。日がな1日寝ていたい、惰眠という惰眠を貪り尽くしていたい、ああでも食事も摂りたい、映画も観たい、空の色を見たい、満ち足りた気持ちで深呼吸したりしたい。ちっとも足りない、貪欲な好奇心を抱えてる。
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