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うんちょ
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☽⋰夢気力☕︎︎𓈒𓂂𓏸
アブのこの顔よ😳
#鳴潮 #ストーリー #アブ
鳴潮の星
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しんど
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おにゃび
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ヘリウム入りの風船
お風呂チャレンジ成功🛁🎶
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ゆきみだんご
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わかな
ずいぶん外の風が強いなぁって…
除雪車だ[泣き笑い]
こりゃ朝は雪かきからかぁ
まぁ、
寝ます。
#おやすみなさい
秋田県民の星5
み
いままでで1番飾り付け頑張った､､､🎁
旦那も喜んでくれてたんだけど、
動画撮って次の日の朝見たけど
私がお酒飲み過ぎて全然覚えてなかった🤣
無事に誕生日も終わって
今年はクリスマス平日だから
26日あたりにクリスマス会やろうね〜🎄
って話してたけど、
ケーキもプレゼントももらっちゃった♡
ケーキは2人で1日で食べきっちゃった､､､😋
素敵なプレゼントもありがと🎁♡
今年の年末年始連休長めだから
2人で何しようかなぁ〜🤔
何もやることなくて
テレビ見てぼーっとして
眠くなったら寝れるって幸せだよね💓
その幸せ&大好きな旦那と
ずっと一緒にいられるから最高だぁ😍
これからも私たちらしく
のんびりまったり過ごしていけるように
健康に気をつけながら生活していこうね🌱
2025年は2人ともチャレンジの1年でした
家買って、車買って、
いつも選ぶものじゃなくて
別のものを選んでみたりして
新しい発見&チャレンジの
なかなか濃い1年でした🤭
楽しかったね💓
2026年は
車でいろんなところに出かけて
さらに楽しい思い出作っていこうね~🍀
素敵な1年になりますように✨
#誕生日 #メリクリ
#いっしー #愛してるよ #旦那大好き
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ヘリウム入りの風船
ヘリウム入りの風船です。
いつもより無重力にたゆたっていたいです
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わかな
いいねは見たよの合図で使ってるのでポチポチしちゃいます
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ゆきみだんご
なんでもないよᜊﬞﬞ ᶻᶻᶻ
何か考えてそうで考えてないんだなこれが
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アブローラー
でじお
筋トレ飯🍚は、何が好きですか？
今日の朝🌄の筋トレ💪は、アブローラー（踏み台25cm）を20回×2、10回×3やりました。
筋トレ飯🍚
胃の中に鶏ハム🐓を放り込むのもいいですが、昨日は無水カレーを作りました✨️
参考にしたのはサイヤマンの無水カレー
材料（ルー以外は分量は適当です）
カットトマト缶（400g）
冷凍ブロッコリー
冷凍刻みオクラ（業務スーパー）
しめじ
えのき茸（残り物）
しいたけ（残り物）
なす（1本残り物）
シーフードミックス冷凍
じゃがいも
にんじん
鶏むね肉（すでに鶏ハム化）
ジャワカレーカロリー50%OFF
美味しかったけど、カットトマト缶使ったせいか酸味があった気がする💦
#筋トレ飯 #ダイエット #トレーニング #アブローラー #無水カレー
リコ
5月15日 筋トレ日記
今日は宅トレ。
数年ぶりにアブローラーを引っ張り出してみた。
意外と体幹、ついてきたかも…？
この調子でコロコロ続けていこう。
地味だけど、効くやつ。
#筋トレ初心者
#アブローラー
☺︎
アブローラーと30分ラン終わり🏃♀️💪
いいトレーニング時間だった🔥
先にお風呂入ろうと思ってたけど、おなかすいた
から先にご飯だあ〜
#ランニング #GRAVITYランニング部
#アブローラー
#ダイエット仲間募集 #ダイエット部
やっさん🪂
地味なやつキツイけど効果は抜群
#アブローラー
#腹は出たくない
#立ちコロって行くぅ
Toshi
足トレをガッツリ追い込んだらアブローラー！
足はツルしお腹はツルし大変だ💦💦#スクワット #アブローラー
