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🌟 ぼくらのココロとカラダの宇宙詩 🌟
詩：いのちの糸電話
わたしたちのココロは、
目には見えない空気みたい。
だけど、本当はカラダと一つなんだ。
熱いものが触れると、「アツッ！」とココロが叫ぶ。
ココロが泣くと、お腹が痛くなる。
「精神の病気はカラダの病気であり、
カラダの病気は精神の病気だ」
心と体は、一本の「いのちの糸電話」でつながっている。
どちらが先、どちらが後、じゃない。
まるで太陽と月の影みたいに、いつも一緒なんだ。
🧠 「脳」という名の小さな宇宙
きみの頭の中にある脳は、
たった一つの臓器なのに、
宇宙よりも深いふしぎな場所。
考えたり、感じたり、夢を見たり。
きみが「わたし」だと信じている、
ココロのすべてがそこで生まれている。
でも、深い教え（仏教）は言う。
「私」は、どこにも固定されていない。
体と心、すべての「つながり」（縁起）で、
たった今、ゆらゆらと成り立っている。
だから、みんなと一緒に、自然と一緒に、
命を分け合って生きている。
💥 心のヒビと、いのちの守り方
たまに、ココロが「パリン」と割れそうになる。
つらすぎる出来事（トラウマ）が、
ココロに深いヒビを入れてしまう。
心は自分を守るために、
そのヒビの場所から逃げ出すんだ。
これが解離という不思議な力。
「ここは現実じゃない」と感じたり、
突然、息ができなくなるパニックみたいになったり。
それはココロが「もうムリだよ！」と、
助けを求めている、命の緊急サインなんだ。
解決策は、まず「安心」すること。
冷たい石を握って、足の裏の感触に集中する。
「今、ここ」に帰ってくるグラウンディングをする。
そして、信頼できる人と一緒に、
ヒビをゆっくり、ゆっくり修理していくこと。
🔑 本質的なメッセージ：ココロとカラダの真実
心と体は一つ：感情も痛みも、心と体は切れない一本のロープで繋がっています。
「私」は変化する：脳は意識を生む道具ですが、「私」は固定されたものではなく、すべてと繋がって常に変化しています。
パニックは命のサイン：激しい発作は、過去の心の傷からあなたを守ろうとする「緊急避難サイン」なのです。
解決の鍵は安心：「今、ここ」に意識を戻し、安全な場所で心の傷を優しく扱うことが、何よりも大切です。

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