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りんか
1回目は左だけど、今回は右だった
アキレス腱断裂してる人いますか？#怪我 #アキレス腱 #バドミントン
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🦁LION🐾
病院行きました🏥
歳もとって無理できないものだと痛感
#スポーツ整形
#アキレス腱
#歳とったんだな
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おかず
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りゅー
なと
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大喜利のお題の星
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まる。
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すーさん
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納豆
1月 7回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 67キロ
本日距離 11キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 1回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 6回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 8回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 2回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 9回目
⑨低山登山 月1回以上 2回目
場所問わず30分以上やれば一回とする。
本日
距離 11キロ
時間 63分くらい❓
ペース 5分45秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 キロ
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 83キロ
目標月20回 残り 11回
就寝時間 21時30分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時00分
種目に低山登山を入れる。
２日連続で、寝坊。
モチベーションの問題ではないかと思ってきた。覚悟の問題だろーね。
25日夕方8キロを含めて。
寒いけど、やる。
やるから楽しい。楽しいから続ける。続けるから考える。考えるから色々と繋がる。繋がるから覚える。覚えるから話せる。話せるから周りが変わる。変わるからやりたい事がもう一つ出来る。
まあ、こうなるわな。
3
おチビ
元々アキレス腱断裂しとって、手術して、くっつけてるところで、ちーとヤバくて。
管理者に報告してすぐに病院に。
エコーして診てもらったら…
アキレス腱の回りにある筋膜が損傷してるとのことで…
走るの、飛ぶの蹴るのが駄目と。
これは大事。
とりあえず安静にしまーす！
からの、バイトだったけど、休みをもらって。
そのまま打ちに行き、3万ちょっと勝ちました！
今年は今のところ、勝ちが続いてる！
最高の滑り出しですなー！
このままずっと波に乗っかれればええなー！
1
梓
7
AKA🌖
肺はおk、足首、膝、ふくらはぎとヒラメ筋、アキレス腱の辺りは良くない[疑っている]
お疲れっした[月]
筋膜リリースとストレッチして休みましょう〜♨️
#風景 #夜景
#筋トレ直後のラン #ランニング
ランニング20
ノワール
10
ぼんやり
アキレス腱エコーバイト先でやってからというもの、簡単すぎてこれでコストとれるならうちの病院にも導入検討したいなって思うんだけど、まだまだやってる施設少ないのかな。
3
大きなお魚さん
30代の皆んな！球技する時はアキレス腱を
守るんだよ!好発年齢だから！
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おすすめのクリエーター
ぼんやり
仕事と恋と煩悩のこと
ただのひとりごとです
ほぼいつもINFP的ぐるぐる思考です
うるかさったらすみません
土星人。地球の年齢ではaround30。
2024〜社会人学生になりました
本業は医療職
たくさんの観葉植物と鳥と暮らしてます🪴
すみません、自分から絡んだりフォローしたりほぼないです。それでもよければ。
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まる。
人嫌い18♀
DM凸いらないでーす
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ノワール
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AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で平日は自炊弁当ネタも。波長が合いそうならフォローします！シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
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納豆
愚痴るための、SNSです。
完全に割り切って、愚痴ります。
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