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OwO_TvT

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実家に帰省した際、スーツケースに入りきらなかった物を家族が送ってくれたんだが、なぜかその中に大量のポケットティッシュが隙間を埋めるように入っていた。
なんでかな?と考えてみると、実家にいるにもかかわらず3日に1回は昼夜を問わずめそめそ泣いていた私に気付いていたからなのかな。
ゴミ箱に残された大量のティッシュを見て気づいたのかな。
でもどうか違うと、「たまたま箱の隙間を埋めるものがなかったから」くらいの理由であってほしい。
もしそうじゃなかったら、また私は泣いてしまうから。
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ヒィ〜ちゃん❤︎

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もっと寝たいのに...「朝早く目覚めてしまう」睡眠の悩みを解決するには?
保坂隆(精神科医)


「長く眠るにもパワーが必要」 体力の衰え、脳の衰え
寝不足を抱えながらも、仕事に励むのが働き盛りの時代だとすると、そろそろ定年が視野に入る中高年期になれば、睡眠自体もだんだん変わってきます。脳の機能が弱まるとともに、「覚醒」も「睡眠」も長時間続けるのが難しくなって、早寝早起きの習慣が崩れがちになるのです。

こんな声を聞きます。

「長時間起きているのがつらくて夜は早い時間に眠くなるけれど、早めに寝ても今度は眠る力が弱いので、朝早く目覚めてしまうから困る」

よく「長く眠るには体力が必要」などといわれますが、たしかに若い頃のようにぶっ続けで長時間寝るためには、それなりのパワーが必要なのでしょう。

そして、「早く眠くなっても長時間眠ることができない」ケースでは、必然的に早寝早起きのサイクルがつくられるようになります。しかし、これを「年をとったから早起きになる」という定説で片づけるのは気が早すぎますね。

こうした中高年の早寝早起きの習慣は、日中の疲労や過度の運動が影響しているわけではなく、脳の衰えによるもの。それならば、ここで睡眠サイクルをしっかり見直して睡眠の質を高めれば、高齢になってもよい睡眠習慣はキープできるはずです。
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恋する乙女FJK

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髪を切ったらみんなからイケメンだと言われ、隣の席の女には直視できないと言われた
恐らく今は好きぴより私の方がイケメンだ
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東京イケ麺男子トイレ

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しばらく暇なるからぐら開きます
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キ꒭🦁𓈒😏
#そらくん誕生祭2025 #そらくん #happybirthday #いつもありがとう
ᤊみ‎チュ-ʓ🥒ᩚ🐇‪𓈒
#そらくん #音楽コンクール 本日!!!! 🌎10月10日 20時→21時🌎 音楽コンクールᖰ՞´꒳`՞ᖳ♬࿐🍀⋆* (*」՞´Ⱉ`)」演者さん大集合ぉおおお 音楽に関する事ならなんでもOK[ウインク]🫶 皆さまそれぞれ持ち味の活かした音楽を ぜひお披露目くださいᥫᩣ ̖́-🥳パフパフぅ @そら𓂃𓐍︎︎🌎 くんルームで マイク申請いただくだけ| ε:)_🎤 みんなで素敵な時間を過ごしましょ(ღ*ˇ ˇ*)。o わくわくわくわくわっくんちょしながら お待ちしておりますヾ(*´∀`*)ノキャッキャ
キ꒭🦁𓈒😏
昨日の事で 投稿遅くなっちゃったけど… そらくんルームおみくじ企画の結果 家庭教師運◎ᕦ( ᐙ )ᕤやったね笑笑 色んな結果のおみくじがあって 面白かったぁぁぁ[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い] これを1~100まで オリジナルで準備したの 凄いいいいい(*´꒳`ノノ゙パチパチ✨✨ #そらくん #おみくじ
りんくฅ⸃⸃゚
#そらくん 3/15 そらくんの誕生日の サプライズ企画で メッセージ参加させてもらいました🎁 元絵で見るとお口がしゃくれてる🦁さん💦 頑張って描いてるのになぜしゃくれた❓ 改めて @そら𓂃⟡.🌎꙳ くん お誕生日おめでとう👏🏻✨ 🌟.。*゜ .*.。🌟.。*゜ .*.。🌟。*゜ .*.
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そらちっち
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