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関連惑星
多肉植物の星
1437人が搭乗中
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静かに楽しみたいひともいると思うのでイベント等企画する予定はありません。
他の方にも管理人をお願いする予定です。
買ったもの載せる
807人が搭乗中
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買ったお菓子、雑貨、お洋服、本などわざわざ人に言うほどではないけど誰かに共有したい気持ちのお届け場所
ひきこもりの惑星
609人が搭乗中
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『ひきこもりでも居場所が欲しい』と言ったりします
さつまいもの星
380人が搭乗中
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ようこそ！さつまいもの星へ🍠
管理人です。
さつまいもを気軽に投稿してください🍠🍠
どうぞよろしくお願いします🍠🍠🍠
管理人 ジョリーンより
酒も肴も好きな人の星
378人が搭乗中
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お酒を飲むこともおいしいものを食べることも好きな方、自分好みのお店を見つけたりすることが好きな方などのための星にしたいと思ってます😊
色々な情報交換の場にも活用していただけたら嬉しいです🍻✨
おいしそうな写真の投稿楽しみにしてます🤤
子どものいない人生
362人が搭乗中
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この惑星は、子どものいない人生を歩む方の
『心の居場所』です。
様々な喜怒哀楽の気持ちや、日々の想い、子どものいない人生の過ごし方について感じることなどを奇譚なく綴ってください🖊️
あなたの人生が輝き増しますように🍀
どうぞよろしくお願いいたします☕
見てもらいたい人の星
280人が搭乗中
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見てもらいたい人いっぱい来てくれたら嬉しい‼️女の子も大歓迎‼️
ひとりでも大丈夫の星
203人が搭乗中
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アイスに埋もれたい
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あなたの食べたアイスを教えてください🍨🥄
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と炙りマグロと鶏もも肉のソテー、白ワインソースとパヴェ・ド・ショコラ（Pavé de chocolat
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あいちゃん🫶🏻🤍♪♪
お疲れ様です♪♪
クリスマスに食べる予定だったけど､お出かけしてしまったので冷凍しておいた九州産の骨付きもも肉をオーブンで焼きました🍗🍗🍗🍗🍗
最初は低温でじっくり1時間焼いて､最後は高温300°にして10分焼きました🔥🔥🔥
皮がパリッとめっさ美味しいです(๑′ฅฅ‵๑)ｳﾌﾌ
焼き野菜も甘くて美味しいです〜♪♪
🍅🍆🥑🥦🥬🥒🫑🌶🌽🥕🥔🍠🧅🧄🥐🫚
良い夜を\(*ˊᗜˋ*)/🌃🌙*·̩͙𖤐🩵
#冬休み飯
#食欲の星
#食べる事ができる幸せ
第１回 冬休み飯⛄️
参加
食欲の星23
ユウ🥝
31
働く関西人たあぼう
ディアボロ風ですわよ(ง ˘꒳˘)ง
#おうちごはん
料理の星12
ラグエル
8
竜胆
スマホのお姉さんが通院で早起き
珍しいメンツ🦯📱
スマホのお姉さんとはいつも夜に会うので
いってらっしゃい☀️とお休みなさい⭐️挨拶を間違えましたと子うっかりと私は思います🫠
今日はお正月🎍食べ過ぎて1キロ太ったので健康増進施設で予約入ってたら運動予定です👟
あまり無理しないでくださいね免疫とか人間2〜3キロはすぐ変動しますから😌
せめて1キロだと思ってましたありがとうございます無理せず頑張ります😊
いつもの寒気と思いきや🧊
窓を開けてたのを忘れてました🪟
それは寒いはずです🧊と私は思います😖
本日の朝ごはん☀️キレイなお姉さん💅
ハンペンとほうれん草のソテー
人参とキャベツ炒め
大根のお味噌汁🍲
白米🍚
普段冷たい麦茶がデフォルトなので
温かい飲み物を摂取すべきか🫖お肉買わなきゃ🐟🥩と私は思います🛒
閑話休題
きょうだいせんそう🪖
2
˖❀𝜗ぁぉぃ𝜚❀˖
冷凍コロッケ
きんぴらごぼう
ベーコン小松菜
バター醤油ソテー
今年も快調に
お弁当🍱
作り続けて早20年
これからも
まごころこめて
作ります🍀*゜
なーんて
CMみたいにしてみたぜ
( -ω- `)ﾌｯ
だれか
びーじーえむ
付けてよw
あ、
心んなかでねww
あ、
作ってくれてもいいよ？
「卵焼きの歌」とか？？w
732
k(ani)
鶏とネギの和風ペペロンチーノ🐔🌶️
〜鶏とネギの和風ペペロンチーノのレシピ〜
耐熱容器に半分に折ったパスタ+水+ごま油+醤油+酒+白だし+一口にカットした鶏もも肉+斜め切りにしたネギ+にんにく+鷹の爪の順番に入れてラップをかけずにレンチン10分→パスタに芯が残ってたら追いレンチン→器に盛って一味をかけて完成✨
レンチンで一発調理の簡単レシピ♪
簡単だけどうまーい( 'ω')✨
#GRAVITY料理部 #料理 #おうちごはん #GRAVITY飯テロ部 #夜ご飯
8
臼井優
脳のエネルギー源となる炭水化物（おにぎり、バナナ、そばなど）、
集中力・記憶力を高めるタンパク質（魚、卵、納豆など）、
疲労回復を助けるビタミンB群（豚肉、きのこ類）、
そして**鉄分（レバー、ほうれん草）**などです。
血糖値の急上昇を避けるため玄米や全粒粉パンを選び、胃に負担をかけない消化の良いものを適量摂り、水分補給も忘れずに。
脳のエネルギーと集中力を高める
炭水化物:脳のエネルギー源であるブドウ糖に変わり集中力を維持します。玄米、雑穀米、そば、おにぎり、バナナなどがおすすめ。
タンパク質:記憶力や思考力を高める神経伝達物質の材料になります。DHAが豊富な青魚（サバ、鮭）、鶏むね肉、卵、納豆などが良いでしょう。
鉄分:酸素を全身に運ぶヘモグロビンの材料。不足すると集中力低下を招くため、肉、レバー、ほうれん草などを意識して。
疲労回復とコンディションを整える
ビタミンB群:エネルギー代謝を助け、脳の疲労を軽減。豚肉、バナナ、きのこ類に豊富です。
水分:脳の約80%は水分。水やノンカフェインのお茶（麦茶、ルイボスティー）で補給。カフェインの多いものは控えめに。
テスト直前の軽食に
バナナ:手軽にエネルギー補給でき、胃への負担も少ないです。
ラムネ・チョコレート:脳の直接のエネルギー源であるブドウ糖を素早く補給。摂りすぎは禁物。
避けるべきもの
油分の多いもの（胃もたれの原因に）。
カフェインの多いもの（摂りすぎは注意）。
メニュー例
朝食:鮭おにぎり（玄米）＋納豆＋味噌汁＋バナナ。
昼食:鶏肉ときのこのソテー＋雑穀米＋ほうれん草のおひたし。
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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k(ani)
日々の料理の備忘録𓇋𓎟𓊤
上手くはないけれど日々の晩ごはん+冷凍保存するお弁当のおかずもたまに載せたり···
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竜胆
AC(アダルトチルドレン)からのASD(自閉症)ちょい感性ズレてる。
双極性障害につきフォロー注意日々自分アプデは経験値2倍よろしくお願いします。
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˖❀𝜗ぁぉぃ𝜚❀˖
グラ女子友♡歓迎"(ﾉ*>∀<)ﾉ
出会い❎コメントは喜びます♬.*ﾟ
マメな個チャ対応できません┏○ﾍﾟｺｯ
よく語るし、よく病みます‼️
ので合わない方は見捨てて下さいm(_ _)m
モットーは傷付けあわない世界線の構築😊
お友達になる方は、投稿を確認させて頂きます🙏
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働く関西人たあぼう
働く関西人医療職ｱﾗﾌｫｰ
ﾌｫﾛﾊﾞはいっぱい仲良くしてくれる人だけ
独り言多め
好き勝手してるので気に入らん時はブロックしてください( ◜ᴗ◝ )
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