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coco

coco

しばらくずっと2000~2500kcalを毎日摂っている(ただ単に食欲収まらんだけ笑)

タンパク質目標100g以上最低でも80g
朝はオートミールそれ以外はできるだけお米食べるように頑張る
あすけんの栄養素はほぼ全て毎日クリア

体重体脂肪率は増えも減りもしなく体脂肪率24%~25キープ(本当は20%に戻したいけど)

どこかで摂取カロリーが足りないから飢餓状態になって過食してしまうんだと聞いたことがあるけど(私は酷いものではなく軽度 吐いたりはしない)

これでも足りないのかなぁ

色々科学的根拠や医学的根拠があるのかもしれないし、確かに栄養状態も過食に関係あるのかもしれない
でもどちらかというと内面の問題を抱えてる人の方が多いのだろうし

そこを解決していかない限り

食に悩む人は居なくならないだろうなぁ

でも心を完全に解明するなんて無理だ

個人的な意見で考えはそれぞれだし星への投稿はやめておきました

せっかく情報共有する場があってもこういう事は根拠のあること実験で立証されている事じゃないと
発言しずらいね

影響されてしまう人がいるから仕方ないのだろうけど
偏ったものだけしか受け入れられないなら
そういったコミュニティの場は意味をなすのだろうか
うんうんそうだよねと確認しあって安心したい気持ちは少しはわかるけどそれだけでは成長しないよなぁと思ったり

情報に惑わされず
皆かそれぞれ自分に良いやり方を見つけていけると良いですね♡

みんなそれぞれのやり方でがんばってる♡

それだけで皆素敵だー♡

頑張るみんな ふぁいとー\٩(๑' ^ '๑)۶/🔥💓‪

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情報が誘惑が 溢れてるこんな時代だからこそ
僕達はそれぞれの 選択をしていくべきなのだろう
破壊する事により 創造は生まれると言うことを
君は知っている

浜崎あゆみ/talkin’ 2 myself より
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#ダイエット #過食 #摂食障害
GRAVITY1
GRAVITY11
ぬ

くず男に捨てられて傷ついてる自分きもい
あんなやつさっさと忘れたい
GRAVITY
GRAVITY15
うつ

うつ

行動や言動が自分基準になったとき
人間関係くずれるよ
GRAVITY2
GRAVITY13
ゆ

最近の悩みはベットの上に引いてるもふもふがものすごくずれること
GRAVITY
GRAVITY7
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彼氏が忘年会で帰ってきたの1時なんだけど、帰って来た時に寝ながらも音で気付いてすぐ寝てたんだけどまた意識取り戻した時2:30でリビングの明かり漏れてんのにめっちゃ静かでなんかあったのか?と思いながらトイレのついでにみたらこたつで静かにスマホいじってた。
そっからまたベットに潜って寝ながらもリビングの明かりがずっと付いてて全然寝ないから何かなー?って気になってあんま集中して寝れなくて
やっとリビングの電気消したと思ったらそのままこたつで寝始めたんだけど、、、
なにこれ?10歩で来れる隣の寝室に来ないであえてこたつで寝るって何?モヤモヤしてグラビティ開いてしまったわ
別に喧嘩も何もないはずだけど
お風呂終わって2時間近くずっと寝ないでスマホしてんのも気になるし
なんだろうこのイライラ
普通にベットで寝てくれれば発生しなかったイライラ
GRAVITY
GRAVITY
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