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寝なきゃ。。。
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もうこんな時間！！
寝なきゃ！
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ねむいちゃん
まだ寝ないですっ
#いいねでこちゃ #学生
八方美人
YouTube流してるんだけどオススメあれば教えて
欠陥
初期はとにかく「なんかおかしい」って感覚が出てくる。眠れないとか、食欲落ちたとか、集中できないとか。でも周囲も本人も「気のせいかな」で流しちゃうことが多くて、ここを見逃すと後がきつくなる。
急性期になると、いよいよ動けなくなる。「気合で乗り切る」とかの次元じゃなくて、マジで体が言うこときかない。寝てても疲れが取れないし、もう起き上がるだけで限界みたいな感じになる。
この時期、家族とか職場が「怠けてる」とか言い出すと、一発で地獄に落ちる。うつ病って、頑張った結果として壊れる病気なんだから、さらに頑張れって言ったら壊れたまま戻れなくなるんだよな。
で、そこをなんとか抜けたら回復期。けどこれも「はい元通り」じゃない。ちょっと動けるようになっただけで、すぐにフル稼働しようとするとまたぶっ壊れる。焦らないのが超重要なんだよな。
うつ病は「治す」よりも「うまく付き合う」意識が必要。今どの段階にいるかを知って、自分に合った過ごし方を選ぶこと。それが一番の治療になる。ぶっちゃけ、理解してくれる環境があるかが回復の鍵なんだよな。
欠陥
しかも子供の頃って、親が絶対だと思い込まされてるからな。親に否定される＝自分の存在そのものを否定されるみたいな感覚になる。だから、親を悪く思うこと自体がめちゃくちゃ怖いんだよ。
「いや、きっとあれは愛情だったんだ」って必死で自分に言い聞かせる。でも、大人になって世の中の普通の家庭を見ると、どうしても違和感が拭えない。あれ？うちって、なんかおかしかったんじゃないか？って。
それでも「親が悪い」と認めると、自分の人生の基盤ごと崩れる気がして、簡単には認められない。だからこそ、気づいてからも何年も何年も、心の中でぐちゃぐちゃに葛藤するんだよな。
でも、どこかで折り合いをつけないと前に進めない。あれは愛じゃなかったって、ちゃんと認めることで、やっと自分を縛ってた呪いが少しずつほどけていく。最初はほんとに痛いけどな。
結局、毒親育ちって「親を信じたかった自分」を裏切る作業でもあるから、めちゃくちゃしんどい。でも、そこを越えないと、自分の人生を自分のものにできないんだよな。本当に。
うつろ
オーズ
ダラダラ描くのやめて、制限時間ありで描いてみた。バケツ塗りを駆使していい感じに仕上げれたけど、やっぱり制限時間があるとディテールが雑になっちゃうね。
欠陥
家に帰っても怒鳴り声がない。何を食べようが、何時に寝ようが文句を言われない。こんなにストレスフリーな世界があるのかって、本気で感動するんだよな。
毒親育ちは、小さい頃からずっと「家＝緊張する場所」だったからな。安心できる場所がなかった。だから、一人になって初めて、呼吸できるような気持ちになるんだよ。
しかも、一人暮らしって全部自分でやらなきゃいけないけど、それすら苦じゃない。誰にも監視されず、誰の機嫌も取らなくていいから、むしろ生きやすい。
普通の家庭に育った人からしたら、一人暮らしは寂しいものかもしれない。でも毒親育ちにとっては、やっと始まった自分の人生みたいなもんなんだよな。
だから、毒親育ちが一人暮らしをしたときに「親のありがたみ」を感じることなんてまずない。むしろ「なんであんな奴らに支配されてたんだろう」って、じわじわ怒りが湧いてくるまである。
結局、一人暮らしで得るのは自由と自己肯定感。毒親のもとでは絶対に手に入らなかったものだ。だから、毒親育ちにとって一人暮らしは人生を取り戻すための、第一歩なんだよな。
さとう
はにゃ🐱🎧ᝰ·̩͙໒꒱·̩͙
音楽好きと繋がりたいきっと運命とはもっと単純でさ
占いも赤い糸もあてにならないよ
なんて僕が言えばどうせ笑いながら
「どうしたの？頭打ったの？」
ってからかうんだ そんな時間が好き
あなたの隣にいれば
私も少しだけ強くなれるんだ
あなたの歌を聴くと
どんなに落ち込んでたって忘れちゃうわ
#SaucyDog #音楽 #バンド #忘れない用メモろ
魔法が解けたら
音楽の星
1
ゆな
回答数 344>>
3欠陥
だから、完璧な復帰とか考えなくていい。とりあえずアルバイトでもいいから、「働けた」っていう成功体験を積むのが大事。これが地味にメンタルに効いてくる。
仕事はなんでもいいんだよな。スーパーのレジ、倉庫作業、清掃スタッフとか。体力や精神的な負荷と相談しながら、「これならできそうかな」っていうレベルで選んでいい。
「そんな簡単な仕事意味あるの？」って思うかもしれないけど、めちゃくちゃ意味ある。社会と繋がる練習だし、何より「働けた」っていう事実が、自己肯定感をちょっとずつ回復させてくれる。
最初からフルタイムとか無理ゲーだから、短時間のバイトでもいい。週1とかでもいい。とにかく「外に出て、役割を持つ」ことがメンタルにめちゃくちゃいい影響を与えるんだよな。
それに、最初は続かなくてもいい。休み休みでいい。周りにどう思われるかなんて気にすんな。いま大事なのは、ちっちゃい成功を積み重ねて、「自分は大丈夫だ」って感覚を取り戻すことだ。マジで。
1
🪥連帯保証リボ嬢はる❤️🩹
3欠陥
逆に、伝えるのが下手なやつは、心の中で勝手に完結しちゃう。で、「なんでわかってくれないの？」って勝手に落ち込む。でもさ、まわりはエスパーじゃないから、そんなの分かるわけないんだよな。
しかも「言わないけど察して」って態度って、周囲から見るとめちゃくちゃ面倒くさい。誰もが忙しい中で、そんな気配りしてる余裕ない。だから察してもらえないのは、もう仕様みたいなもんだ。
コミュ力高いやつって、そこをちゃんと割り切ってるんだよな。「言わなきゃ伝わらない」って大前提を、ちゃんと身体で理解してる。だから、ストレスも少ないし、変なすれ違いも起きない。
「でも言ったら嫌われそう」とか心配する気持ちは分かるけど、逆に言わないともっと面倒になる。言葉にしない気遣いって、相手にはほぼ伝わらないからな。コスパ最悪だよ、マジで。
だから、生きづらさ感じてるなら、まず「言う」ことにチャレンジした方がいい。完璧な言い回しじゃなくていい。下手でもいいから、ちゃんと言葉にする。それだけで、ほんと生きるのが数倍ラクになるからさ。
あおいろ
回答数 3811>>
はーめい
回答数 3811>>
を繰り返していくと考える日が少なくなる
時間、かな？
2
そこら辺のオタク
結局自分磨きをした上で真剣にパートナーを探そう！と思った今年の年明けからのこの4ヶ月が全てだった。男性を惹きつけるには第一印象。まずは容姿。じゃあスキンケアしっかりやろうとか。メイクちょっと研究してみようとか。ヘアケアはこうしてみようとか。趣味になるんじゃないかってくらいいろんな研究をして恋愛以外のリアルも充実させて容姿だけでなく内面も含めて自分を磨いて、今の彼に出会えた。そういうことです。
マチアプの星1
あめ
パニック系があまり得意ではないのと
タイトルに惹かれなかったから
見る予定はなかったんだけど
時間が空いたから見はじめたら
シンプルに面白くて一気見した
新幹線かっこいいよ新幹線
yk
スマホが良くないのは分かってるけど
そうでもしてないと思考が魔界に誘われるじゃん
3
桐谷広人
みどり
あとは家の相続登記など相続について。
まだ時間はある。
3
RAIDタチカク0
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情緒不安定なりに生きてます
愛犬の介護と甥姪の子守りに追われてる無職
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めんま
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あめ
現実では声にしない事 吐き出しにきてます
いいねは共感 情緒不安定 籠の鳥
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大切な人がいます
アラフォーでも良ければ
コメもDMもお気軽に
ただ本当に投稿頻度高いので
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