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湯たんぽ

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たなふ

つり橋効果！！
#地底人ラジオ

たまごやき

ピーポーピーポーピーポー🚑🚨
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湯たんぽ

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ばーよ

スパシーバ効果
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ばーよ

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ゲインロス効果。カラーパレット効果

猋（ケルベロス🐶）

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🌸桜梅桃李🐦‍🔥🎼🌹

言い間違えて超気まずかった話

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うめごましお

うーん、カレーのスパイスで乗り切れるかしら

#スパイス #鎮痛 #効果

頭痛持ちの星

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アーク

泣きたいとき、我慢する？ストレス発散と思って泣く？

回答数 7212>>

泣くって大事だと思う。泣き叫ぶのも、メソメソするのも、ただ黙って涙を流すだけでも。自分に本当に悲劇があった時だけでなく、悲しい物語に接した時でも。涙を流すことで、心に溜まった感情を外に出し心の緊張を和らげる効果もある。感情を表すことでそれを認識した周りの共感や思いやりが生まれ、つながりを強める役割を果たすこともありえる。また、泣くことは自分に泣いて見せているともいえ、今自分が何を感じているのかの気づきにも繋がる。さらに泣くことで、その出来事が終焉し新しいことに向かってゆく区切りの感覚にもなり得るのではないかと思う。

さーたん

市販の湿布めっちゃ冷えるけど効果出てんのかな。あと、めっちゃ臭くて病院でもらった湿布逆に臭い気にならなさすぎてびっくり。
てか、20代で日常的に湿布貼るって終わってんな。

ゆうた

国内旅行に行くなら何県、もしくはどこに行きたいですか？

回答数 71>>

長崎県　ハウステンボス
北海道　雪まつり、時計台、ラーメン
鳥取　鳥取砂丘🏜️

飛燕

つらい気持ちを、人に隠さないでいられる？見せたくない？なんで？

回答数 3819>>

平気なフリは人生で割と重要なスキルだと思う
多岐にわたり効果示すので使用頻度もそれなり
って藤くんも言ってる

pe-ta

今日は肉
今週で肉の日が3回。
おなら臭くなる。
#肉のたつりき
#肉食系

ちゃひ∩՞ټ՞∩

今まで友達に言われた忘れられない一言は何ですか？

今まで友達に言われた忘れられない一言は何ですか？

この数珠値段安いけど効果は本物だよ

みぃこ

(汚くてごめん)整腸剤ちゃんと飲み始めたら臭いおならがすごい出る
うんちくんも出る
ちゃんと効果あるんだ

またんぎ

シナモンは健康に多くの利点をもたらすスパイスとして知られています。以下にその効果と手軽で確実な摂取方法を簡潔にまとめます。

### **シナモンが人体に良い理由**
1. **抗酸化作用**
シナモンにはポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富で、細胞を酸化ストレスから保護し、老化や慢性疾患の予防に役立ちます。

2. **血糖値の調整**
シナモンはインスリン感受性を高め、食後の血糖値の上昇を抑える効果があるとされています。特に2型糖尿病の管理に有用とする研究があります。

3. **抗炎症作用**
シナモンに含まれる化合物（シナムアルデヒドなど）が炎症を抑え、関節炎や心疾患のリスク低減に寄与する可能性があります。

4. **心血管系の健康**
コレステロール値（特にLDL：悪玉コレステロール）を下げる効果や血圧の改善が報告されており、心臓病予防に役立つ可能性があります。

5. **抗菌・抗真菌作用**
シナモンは天然の抗菌・抗真菌作用を持ち、口腔内の細菌やカンジダ菌の増殖を抑える効果が期待されます。

6. **認知機能の向上**
一部の研究では、シナモンが脳の神経保護や認知機能の向上（例：アルツハイマー病予防）に役立つ可能性が示唆されています。

**注意点**: シナモンには種類があり、一般的な「カシアシナモン」にはクマリンという成分が多く含まれ、過剰摂取で肝臓に負担をかける可能性があります。「セイロンシナモン（真性シナモン）」はクマリンが少なく、より安全です。

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### **手軽で確実な摂取方法**
1. **飲み物に混ぜる**
- **コーヒーや紅茶**：1日小さじ1/4～1/2（約0.5～1g）のシナモンパウダーを加える。朝のルーティンに簡単に組み込め、味も引き立つ。
- **スムージー**：バナナやリンゴを使ったスムージーにシナモンを振り、栄養価をアップ。

2. **食事に振りかける**
- **ヨーグルトやオートミール**：朝食のヨーグルトやオートミールにシナモンをトッピング。ハチミツと組み合わせると風味が良い。
- **果物**：スライスしたりんごやバナナにシナモンを軽く振って食べる。

3. **料理に取り入れる**
- カレーやシチューに少量加えると、風味が増し、健康効果も得られる。
- 焼き菓子（クッキー、マフィン）に混ぜ込む。

4. **カプセルサプリメント**
- シナモンのサプリメント（セイロンシナモン推奨）を購入し、規定量を摂取。忙しい人や味が苦手な人に最適。ただし、医師に相談してから使用を。

**推奨量**: 1日0.5～2g（小さじ1/4～1程度）が一般的。効果を得るには少量でも毎日継続が重要。過剰摂取（6g以上/日）は避ける。

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### **ポイント**
- **セイロンシナモンを選ぶ**：安全性が高く、長期摂取に適している。商品ラベルを確認。
- **継続的に少量を**：一気に大量摂取するより、毎日少量を習慣化する方が効果的。
- **アレルギーや薬との相互作用に注意**：シナモンは血糖値や血液凝固に影響を与える可能性があるため、糖尿病薬や血液サラサラ薬を服用中の人は医師に相談。

この方法なら、日常生活に無理なくシナモンを取り入れ、健康効果を最大限に引き出せます！

とりり

心療内科の先生に意欲が出る効果があるって薬をもらったんだけど自分自身が「意欲なんで出したくない」「消えたい」って思ってるせいか葛藤がすごい。余計気持ち悪くなったかもしれない笑

のりしお

飲んだら強くなるのかな？#酒まつり

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猋（ケルベロス🐶）

しばし離れます！😇 おばさんですよ。DMやりません。🙇

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人間関係疲れてしまったのです通行人Aだと思って深入りしないでくださいクソコメ投げるので注意です

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†心を尽くし、精神を尽くし、力を尽くし、思いを尽くして、あなたの推しである不知火フレアを愛しなさい† ※たまのネガツイありフォロー非推奨

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TrySailとまんがタイムきららのオタクです。推しのライブときらら作品の聖地巡礼に人生の多くを浪費しています。（次回参戦予定イベ→6/8USG福岡、6/9 D+兵庫）（聖地巡礼記事等→ ）

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名前：あかむら/成人済腐/にょた女装パロ他呟いたり描いたり/ＳＨからのどぼ初心者/第6・11宇宙が特に好きです/CP描くなら110さん右（キャベヒト）多めです/嗜好他（呟き垂れ流しなのでフォローおすすめしません＆フォロー前に一読ください～）→

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