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ゆー
昨日は天童市内に泊まり、近くの温泉で温まってきました。
今日のお昼は平田牧場の豚カツ。
まっ、たまにはいいでしょ[笑う]
#山形
#天童
#平田牧場
#ずんだシェイクを飲んだのはナイショ
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かりん
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シュヴァち
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妖怪ｿ
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麦
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ゆうき✯🦍✯
#まぜるシェイク
ウォーキング中に飲むシェイクが最高に美味い😽
215
キンモクセイ🌸サクラ
まちどおしい～
8
ゆーすけ
飲むべきかね？？
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Izumi🍣
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ななせ
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なお
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まる
このくらい抹茶が濃い方が好きだな
もっと濃くてもいい
男性のグラ友さんが、男性が来てくれると嬉しいって言ってたけどめっちゃわかるな。
もちろん女性も嬉しいんだけど、なんか男同士でしか分かり合えないものもあるんよね
#抹茶好き好き
#夕方ちょっとカラオケ
300 PERFECT GAME
118
ぷらずまいおん⚡
幼少期からソシャゲやってる子はスロットハマる。確信した
12
臼井優
さらに時間をさかのぼり、そもそも、私がアナウンサー受験で100社以上落ちた最大の原因も、間違いなくこの「緊張」だった。面接官から「なんでそんなに緊張しているの？」と言われて、激しく落ち込んだこともある。
緊張は、それだけで頼りなく見える。緊張さえしなければ説得力は増す。
わかっている。わかっているのに、どうにもならなかった。
■「落ち着こう」と念じても火に油
学生時代から社会人になってもなかなか再現性のある緊張対策を見つけられない日々が続いた。呼吸法、イメージトレーニング、ルーティン、「人」の字を掌に書いて、飲む。いったい何人を飲んだだろうか。どれもこれも焼け石に水だった。
なぜ、世の中にある「緊張対策」は効かないのかと考えていた。そんなある日、ラジオから流れてきた心理学者の言葉に、私はその答えを見つけ、頭をガツンと殴られたような衝撃を受けた。
「『努力逆転の法則(エミール・クーエの法則)』を知っていますか？ 意志と想像力が喧嘩をしたとき、勝つのは常に想像力です」
心理学者の説明はこうだ。例えば、高い板の上を歩くとき、「落ちてはいけない」と思えば思うほど、脳は「落ちてしまう自分」を想像し、足がすくんでしまう。これと同じで、「緊張してはいけない」「落ち着こう」と努力すればするほど、脳は「今は落ち着いていない(=ピンチだ)」という現状を強く想像してしまう。その結果、防衛本能が働き、余計に心拍数を上げ、体を硬直させるのだ。
つまり、「緊張よ収まれ」「落ち着こう」「リラックス」と念じる行為は、火に油を注いでいるのと同じだったのだ。私は長年、自分で自分を追い込んでいただけだったことに気づき、愕然とした。
■ステップ1:「実況中継」で自分を受け入れる
では、どうすればいいのか。私は、思考を180度転換することにした。「緊張を消す」のではなく、「受け入れる」のだ。
緊張して心臓がバクバクしてきたら、無理に抑え込もうとせず、心の中で静かにこう呟くようにした。
「はい、私は緊張しています。あがり症ですからね。今日もけっこう緊張しています。でも、がんばりますよ。」
まるで他人事のように、自分の状態を実況中継するのだ。「緊張しちゃダメだ！」と否定するのではなく、「ああ、緊張してるね」と認めてあげる。
不思議なもので、こうして自分の状態を客観的に受け入れると、フッと肩の力が抜ける。緊張がゼロになるわけではない。心臓はバクバクしたままだ。だが、自分を見失うことはなくなる。
「緊張していても、頭の片隅に冷静な自分がいる状態」を作ることができれば、それだけで合格点は取れる。リラックスを目指す必要など、最初からなかったのだ。
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おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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12106
キンモクセイ🌸サクラ
始めまして(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
瞬間….思ったことを投稿しています。
質問投稿もあります、
わかる方教えてくださいm(_ _)m
パチ ンコ スロットやる人
友達になってください。
家スロで ビタ押し特訓中！
ちいかわ ちぃちゃん好きʕ•ᴥ•ʔ
スイーツ好き- ̗̀ ෆ( ˶'ᵕ'˶)ෆ ̖́-
気になる投稿には いいねჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)♡
や 無言フォローさせていただきますm(*_ _)m
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麦
ふぇ～
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ぷらずまいおん⚡
‘同じ診断結果’で来てくれた人。マジでごめん変な投稿しかしてない
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2542
ゆうき✯🦍✯
大阪在住の独身アラフォーです🤣
仲良く話せる方宜しくお願い致します😌
フォローしてもらっても大丈夫ですが仲良くしたいと思う人しかフォロバしません😵💫
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967
関連ハッシュタグ
ずんだシェイク
しん🗼
#仙台
#ずんだシェイク
#ずんだ茶寮
今日はタイトスケジュールでした[大笑い][星]
青森市→弘前市アップルパイ🍎体験→新青森駅→仙台→先輩お祝いパーティ
→青森帰るところです[ウインク][星]
しん🗼
#仙台日帰り出張
#ずんだシェイク
#井ケ田
・井ケ田のずんだシェイク
(喜久水庵:喜久福饅頭×呪術廻戦)
新幹線🚄の中で、
ゆっくり飲もうと思ったけど、
待合室で飲み切った[笑う][星][星]
うーさん
おはようございます。
今日はあいにくの雨。
都道府県旅の思い出 宮城県
最近はよく行く仙台。
今日は楽天とロッテの運命の試合です。
仙台はやはり牛タン、ずんだシェイクが美味しい。ひょうたん揚げもここで教えてもらいました。
石巻は門脇小学校で東日本大震災での津波被害の状況を確認しました。
また宮城県にも行きたいです。#宮城 #仙台市 #ずんだシェイク #牛タン #楽天イーグルス
うーさん
おはようございます😃
仙台の朝飯は24時間営業の長浜ラーメン屋さん
いっせんかくさんで朝らー
背脂こってりラーメンを食べたけど飲んだ後の朝ラーメンは美味しかった。
その後は仙台駅にもどりずんだシェイク。
やはり美味しい。#仙台 #ずんだシェイク #朝ラーメン #旅
うーさん
仙台到着。早速ずんだシェイクと牛タン司へ。
美味しかった。
今日の仙台は暖かいし、桜も満開です。#仙台駅 #ずんだシェイク #牛タン #司
うーさん
さっき東京の駅ナカでずんだシェイク味グミを発見。思わず買ってしまった。
確かにずんだシェイクの味。
でもやはりまた仙台でずんだシェイクを飲みたい。#ずんだシェイク #仙台 #小さな幸せ #幸せなひととき
*⋆✈︎たつ
仙台駅でずんだシェイク🥤🥤
ずんだ餅も買ったし🤩🤩
とりあえず新千歳空港へ✈️✈️
#おはようございます
#スイーツ
#仙台
#ずんだシェイク
#GRAVITY日記
みおこんぼ
今日は忙し過ぎたけど、ずんだシェイクだけは逃さなかった！！[ほっとする]♪
美味しかったです！！
これからホテルで仕事片付けて、明日こそ仙台で！！！豪遊する！！！
仕事をとにかくサクサク終らせるぞ〜！[大笑い]
#ずんだシェイク
へるよけ
#ずんだシェイク
たまに飲みたくなる[大笑い]
ポン太
大好きで心を許してる友達とこの前遊んで お土産までくれたよ😭😭🤗
めっちゃ美味かったしありがとう🤩🤩
ずんだ好きはたまらないお菓子よ😆😆
#ずんだ
#ずんだシェイク
#ずんだシェイクサンド
#宮城
