共感で繋がるSNS

関連惑星

わんこの星

23005人が搭乗中
参加
素敵なわんこ集まれー!🐾 一癖も二癖もある、そんな愛らしいわんこをこの星で紹介してみませんか?🎵 昔わんこを飼ってたよって方も、多頭飼いや子供の頃から一緒だよって筋金入りのわんこフリークの方まで、この星に住むたくさんのわんこをぜひ応援して下さいね!🐕️✨ワン! ルールとして利用規約に反しないこと、その他SNSのマナーに配慮頂ければ幸いです! ※心無いコメントにより投稿者が傷付くことがあったりする事案があります。お互い顔は見えませんが、優しい心とわかりやすく丁寧な意思疎通を心掛けましょう! わんこ達と、それを見に来てくれた方々が優しさで包まれる場所になりますように…✨ (管理人のともより)

はこあけの星

3533人が搭乗中
参加
箱開けの募集・情報交換・雑談交流など、 お好きなようにご活用してどーぞ⸜( ᐛ )⸝ けど、搭乗クイズの4問目で選んだ答えは守ってね( ◜ᴗ◝)♡

あさごはんの星

3179人が搭乗中
参加
自由に朝ごはんの画像を投稿したり、見たりして楽しんでください💭 基本的に画像無しの投稿は消してます💭

はむすたぁの星

3033人が搭乗中
参加
みんなのかわいいハムスターを覗こう🫶

おうちごはんの星

2053人が搭乗中
参加
おうちでの食事(朝、昼、夕、夜なんでも)を 共有する惑星です!。

笑って生きていこの星

1639人が搭乗中
参加
🐥『笑って生きていこ』の星が誕生しました✨ 投稿をするだけではなく たま〜に見てほっこりする♡ ⭐️見る専Only♡大歓迎⭐️の惑星です✨ 惑星のコンセプトは 「笑顔は幸せを惹きつける✨」 「しあわせの連鎖」です 幸せだから笑うんじゃなくて 笑顔でいるから 楽しい事や幸せがやってくる🥰 『✨🩵自分が笑顔になった瞬間🩵✨』 を気が向いた時に投稿したり そんな素敵な投稿をたまーに見て ほっこり笑顔になる☺️ 『こころの栄養ドリンク』みたいな ゆる〜い惑星なので お気軽にご搭乗ください♡ ◯『自分が笑顔になった瞬間以外の投稿』は 発見したらすぐに管理者が星から解き放ちます 投稿は、惑星から削除されても 個人投稿には残りますのでご安心ください◯ 皆様のご理解ご協力の程宜しくお願いいたします

黄色で🎥送り合いの星

1483人が搭乗中
参加

ことばりうむの星

959人が搭乗中
参加
ようこそ、「ことばあそびの星」へ。 ここは言葉のワンダーランド。あなたも、言葉の迷宮をさまよってみませんか? 日常のひと言や詩、ことば遊び、ふとした思索のかけらも、この星の宝物。 響きの奥に潜む、まだ名づけられていない余韻を探しにいきましょう。 あなたの音色を、聴かせてね⭐

うんこの星

899人が搭乗中
参加
うんこしたい奴!集まれ!! キミの大便フィールドはここだ!! ・排便報告 ・日々の💩管理 ・ご自身やご家族の💩エピソード ・💩の魅力  ほか、うんこポエム、うんこ小説、うんこ哲学、うんこドラマ、うんこバトルなど、うんこにまつわる投稿をしよう! ⚠️スカ卜ロを絡めたただのエ口、生理的うんこと関係ない愚痴(例「また残業~。うんこ」←❌)、うんこと関係ない顔面アピールや単なる我が子自慢は星の投稿から外します。

ひきこもりの惑星

607人が搭乗中
参加
『ひきこもりでも居場所が欲しい』と言ったりします

人気

関連検索ワード

新着

鬱陶

鬱陶

なんでお前らって陰キャで非モテのくせにここでは女性に上から目線になれんの?
GRAVITY10
GRAVITY9
めぐな

めぐな

みんな返信が早い人が好きみたいで
ここではちょっとの遅れですぐ捨てられる

向いてないな、やめちゃいたい笑
GRAVITY1
GRAVITY9
狼

おはようございます( ⌯ω⌯ )ᐝ


本日、仕事納めとなります( ⌯ω⌯ )ᐝ


仕事、プライベートに関し
ここでは散々たる愚痴愚痴を吐かせていただきました。

不快感を覚えるユーザーも多かったと思いますが、
今後も相も変わらず吐かせて頂きますことをご了承くださー〜い(ヾノ・∀・`)あははははははは

仕事納めじゃ。
人間関係良好?やり甲斐がある職場?
いや、生活資金となる「お給料」が第一目的です
周りの目と口先と「自分が出来ればいい」の精神の人間に、
「もっと仲良く」
▶︎特に求めてない。((狼
「話し合いましょう」
▶︎話聞かない、考えないのそっち。((狼
「対処、処理方法を教えます」
▶︎状況見てる?見てないよね?((狼

なんて言われたくないね(´꒳`🧨

自分の話すスピードが遅すぎなのもあるさ
でも、
まじで最後まで聞かないし
どうするつもりか考えも共有しない

だからもう自分は話す気ないよ
仕事真面目にやろうとするとこの後悔しか生まれないーい┏(┏ °∀°)┓イッテキマース

あと、担当さん?
年末年始働かせてくれないわけか
一切連絡ないよね
連絡し無ければ探しも考えもしなくていいいいって感じ?なんでそんな怠惰な思考になってしまったの……( 'ᢦ' )

残念な人多い…

GRAVITY1
GRAVITY4
それそれ

それそれ


血糖値スパイク という言葉を聞いてから
お菓子をほとんど食べなくなった。

前なら普通に食べていたのに
今、手元にはこんなにお菓子が残っている。

血糖値スパイクは食後に眠くなるくらいの認識でしたが、
調べてみたら、眠気=体が出している警告サインでした。

■知ってたこと
・食後に眠くなる
・食後に気絶する場合がある
・原因は血糖値スパイク
・糖は栄養、養分として消化される
・糖を摂取すると血糖値があがる
・インスリンに血糖値を下げる働きがある
・血糖値が大きく上がると下げる働きが起きる
・この働きにより眠気が起きる

【疑問】
血糖値を下げるとは?糖が消えるのか?
なぜ下げる必要があるのか
血糖値の上下は何が問題なのか
インスリンが糖を消すなら血糖値スパイクは問題ないのではないか?
インスリンが放出されなくても、糖は養分になので問題ないのではないか?
高血糖はなぜ糖尿病になるのか?
糖尿病はなぜ足が腐ると言われるのか?

【調べた結果とQ&A】
糖と言ってるが正しくはブドウ糖(ここでは「糖」で進める)
インスリンは膵臓で作られる
インスリンがないと細胞が糖を使えず、血液中に糖があふれる
インスリンが効かなくなると、膵臓が無理して結果、糖尿病になる
高血糖は糖を糖化する。
糖化は動脈硬化を促進し、それは心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高める
対策は生活習慣の改善や治療:
・よく噛んで食べる、ゆっくり食べる
・糖質偏重の食事を避ける
・食後に軽い運動をする

Q1.インスリンは糖をどうやって消す?
A1.インスリンは糖を消してはいない
正しくは、糖を血液から抜いて、筋肉や脂肪などの細胞に入れている

Q2.糖尿病でなぜ足が腐る?
A2.血管が痛む
→栄養が届かなくなる
→神経が傷つく、痛みに気づかなくなる
→傷が悪化・感染する
→治らないところまで進行
→壊死
→切断

 Q2.5.なぜ手や頭ではなく足?
 A2.5.足は体の一番下にある、もともと血が届きにくい

Q3.糖は養分なのに多いとダメなのか?
A3.糖が多すぎると糖化という現象が起きて毒になる
糖が多すぎるとタンパク質とくっついて性質が変わる
そして血管を傷つける
血管を治すときに起きる現象が動脈硬化などにつながる

Q4.はい、これでもう血糖値スパイクや糖尿病は怖くないですね!
A4.そうはならない
理屈はわかった。
実は怖いことがわかった。
でも、明日からどう生きれば良いか何も見えていない。


自分で調べても限界があるので医療関係者に聞いてみた

■プロに聞いたこと
Q1. 糖の量はどれくらい気を付ける?
A1. 量よりも時間当たりに摂る量が重要
同じ量でも時間かければ血糖値は徐々に上がる
みかん1個たべるのにどれくらいかかるか
ジュースはそれの何倍分も糖分を一瞬で飲める
甘い飲み物は控えめが良さげ

Q2. 野菜から食べれば大丈夫?
A2. 一定の効果はあるけど、早食いすると効果はかなり弱まる。
本来は野菜の食物繊維が糖の吸収を遅らせるが、数分の時間差と十分な咀嚼が必要
現実的には待つよりも、とにかくよく噛んで食べることのほうが重要。
 
 Q.2.5.おにぎりだけは良くない?
 A.2.5.栄養は桶理論という一番低い板で全体が決まるというものがある
    糖質だけでは他の栄養が不足するので野菜やタンパク質を一緒に摂る
   
Q3. 運動はいつ、どれくらい?
A3. 食後最低30分あけてから「大きい筋肉」を使うのが良い
食後すぐは胃に血液が集まるので、激しい運動はNG。
30分経って消化が終わった頃に動く。
太もも・背中・腹筋などの大きな筋肉は糖を大量に消費する。
スクワットや、深いお辞儀の運動がおすすめ。
お辞儀でも10回もやったら熱くなる。
熱いということはカロリーを消費しているということ。

Q4. お菓子を食べるなら、1日/1月で何回まで?
A4.回数ではない、空腹では食べるな
糖の塊なので量をとるな

Q5. 何歳から気をつけるべき?
A5. 今から
若い頃は基礎代謝でなんとかなっていただけ。
好きなものを諦めないために、運動するのが健全

●結論

聞いたアドバイスからまず始める3つ:
液体で糖をとらない
固形物は食べる前に後5回噛む
食後30分経ったら、お辞儀を繰り返す

自分の身体を守れるのは、自分だけです。
GRAVITY
GRAVITY5
なな

なな

やべ、ガチ病みしてたわww
まぁ、しゃーなし、ここでは愚痴りまくろ〜ww
GRAVITY
GRAVITY9
りょうたろう

りょうたろう

『人は、悪意よりも、自分の弱さで人を傷つけることの方が多い』あなたはどう思うか?『人は、悪意よりも、自分の弱さで人を傷つけることの方が多い』あなたはどう思うか?

回答数 18>>

まず前提として、明確な悪意を持って人を傷つける、ということ自体、その人間の心の弱さの表れだと考えています。ここでは質問を、「わざと傷つけるよりも、自分の弱さを隠そうとして思ってもない言動で結果人を傷つけてしまうことのほうがおおいのでは?」と読み替えて考えたいと思います。

結論としては、「よくわからん😖たふん、50:50くらい?🤔」てな感じになります。
どっちもよくあることかな~と思いますし、冒頭で述べたように本来不可分な領域ではあるが、前者は心の弱さに自覚的、後者は無自覚といった違いしかないとは思う。

ではなぜこのような問いが発せられたか考える。

幼少期からの平面的な物の捉え方だと当選「悪いことは悪人がしているに違いない」と思い込む。けれど、思春期を通じてそれまで善人たらんと生きてきたはずの自分自身の罪に自覚的になることで、「傷つけたくないのに傷つけてしまう現実のままならなさ」その衝撃を真正面から受けてしまい、誰かと痛みを分かち合いたかったのではないか、下世話な勘ぐりをしてしまった…
良くも悪くも鈍感にならないと生きづらいのかもしれない😓
哲学哲学
GRAVITY
GRAVITY1
もっとみる

おすすめのクリエーター