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夜更かしの星 公式

158137人が搭乗中
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夜更かし好きの方、みんなでゆるく語り合える、まったり深夜の居場所を作りました。

既婚者癒しの星

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💙𝕎𝕖𝕝𝕔𝕠𝕞𝕖|ω•๑`)チラッ💙 🐻ようこそ!!既婚者癒しの惑星へ🐻 惑星主です! 元々この惑星は主が運営する本家のグルチャのメンバー募集と既婚者の居場所を確保する為に作られたコミュニティです😊 惑星内にはグルチャがあります、定員は60人ほど。因みにお知らせで流している本家グルチャ は惑星とは別物で、主の完全招待制・審査ありです。なのでもしかしたら本家グルチャにスカウトされるかも🌱 💞この惑星の参加条件💞 既婚者であること 💞惑星の趣旨💞 既婚者でも家庭によりその家事情は様々です。幸せな生活がある方たちもいればそうではない場合もあります。互いによく理解し合いましょう! この惑星では、既婚者ならではのお悩みを抱えている方たちが思っていることをルール範囲内で自由に投稿できる、そんな場所です。因みに主はしんどい結婚生活を送る人々は、心だけでも自由でいられたらいいと思い、セカパ肯定派です。適性がありそうな方は本家グルチャにお誘いします。 💞禁止事項💞 ・惑星へのグループチャットの貼り付けやルームでのご自身のコミュニティへの勧誘、宣伝行為と思われるもの全般禁止。 ・この"惑星内では"マッチ ング禁止。 ・出会 いを誘 う・求 める行 為全般 ・他者を否定したり、高圧的&不快な発言態度、誹 謗中 傷 ・既婚者のくせに不 倫するな、など差 別的な表現 ・惑星内の雰囲気を乱すような発言や態度 ・下ネ タ、性(レス含む)に関する投稿、質問への回答、過度な露出や卑猥画像などの自撮り投稿(AI画像含む)、性 被害に繋がるようなやり取り ・寂しい、連 絡がほ しい、話せる人誰かいませんかー?などの投稿、特に自撮り画像の投稿は出会いを誘う原因になり得ますし、惑星の悪評に繋がる為厳しく取り締まり、追える範囲で削除します。自撮りを載せたい方はうちではなく他所へ。 …管理人メンバー判断で、上記の様な禁止行為やモラル違反は惑星内の治安維持の為に、惑星から追い出します。惑星を出されたことに対するクレームは受け付けません。個人的にメッセージを送り付けて来ないでください、ルール違反した上に、個チャや投稿へのコメントなどまでとても迷 惑! 質問投稿は、現在の惑星機能的に主であっても削除不可です。ルール違反の投稿は通報と注意喚起の為惑星全体へ共有し曝します。

大喜利のお題の星

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ファッションを楽しむ星

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ファッションを楽しんでいる人達の惑星です。 なるべく顔の自撮りは載せないようにしましょう。出会いの場ではないので。

お勉強の星

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お勉強を頑張る人、頑張りたい人のための惑星です😊 勉強の内容や年齢は問いません😊 勉強友達作りや勉強の記録、質問や勉強に関するつぶやきなど、お気軽に活用してもらえたら嬉しいです😆

優しくなれる言葉

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優しいSNSの 優しい言葉の惑星です

1人時間を楽しむ星

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特別なことは何もせず自分の好きなことをしてるだけ ただただ自分自身と一緒に時を過ごしてるだけ 友達と過ごす時間 家族と過ごす時間 みんなでわいわいと過ごす時間 どれも大切だけど 気分気儘に眠って 気分気儘に出かけて 気分気儘に1日を過ごす そんな特別なヒトリジカンを愛してやまない惑星です🪐 ※こちらの惑星は申請制です。 非公開の方・投稿がない方はDMくださいね✨

中国語/中文の星

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おやすみん

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今は真ん中の子しか居ませんが
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臼井優

臼井優

スポーツにおける柔軟性は、可動域を広げ、スムーズな動作や運動能力向上(ジャンプ、シュートなど)に不可欠であり、怪我の予防にも繋がりますが、競技特性に応じた適切な柔軟性(静的・動的ストレッチ)が重要で、過度な柔軟性は不安定さや怪我のリスクを高めるため、目的に合わせたトレーニングが必要です。
柔軟性のメリット
パフォーマンス向上:筋肉や関節の可動域が広がり、よりダイナミックで効率的な動き(例:バスケのダンク、サッカーのシュート)が可能になる。
怪我の予防:筋肉の柔軟性が高まり、筋肉や関節への不均衡な負荷やストレスが軽減され、怪我のリスクが減少する。
疲労軽減・回復促進:血流が改善され、筋肉への酸素供給が増え、疲労回復が早まる効果も期待できる。
動作の質向上:身体のバネを効果的に使えるようになり、しなやかな動きで力を伝えやすくなる。
スポーツに必要な柔軟性
動的柔軟性:競技中の素早い動きや大きな動き(例:スプリント、ジャンプ、ひねり)には、**動的ストレッチ(ダイナミックフレキシビリティ)**で高める動的柔軟性が重要。
競技特性に合わせる:体操やフィギュアスケートでは高度な柔軟性が必要だが、サッカーや野球などでは競技に必要なバランスの取れた柔軟性が求められる。
静的柔軟性との使い分け:静的ストレッチ(スタティックストレッチ)直後はジャンプ力などが低下する場合があるため、競技前には動的ストレッチが推奨され、静的ストレッチはクールダウンなど目的に合わせて行う。
注意点
「柔らかければ良い」ではない:過度な柔軟性は関節の不安定性を招き、捻挫などのリスクを高める場合がある。
筋肉で支える:柔軟性を高めつつ、関節を支える筋肉(支持筋)を鍛えることが、怪我なくパフォーマンスを発揮する鍵となる。
まとめ
スポーツにおける柔軟性は、単に体が柔らかいことではなく、**競技に必要な動きをスムーズにし、怪我なくパフォーマンスを発揮するための「機能的な柔軟性」**を指します。動的ストレッチを中心に、競技特性や自身の身体と相談しながら、適切な柔軟性を育てていくことが大切です。
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のけもののけもの

のけもののけもの

外見は一定の清潔感があればそこからは加点法で、中身は減点法になりがち
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だい

だい

外見と中身どちらが大事ですか?その理由はなんですか?外見と中身どちらが大事ですか?その理由はなんですか?
中身ですね
結局はお話しして一緒に時間過ごすので
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臼井優

臼井優

スポーツ物理学とは、物理学の法則(力学、流体力学など)を応用して、スポーツにおける身体の動きや用具の運動を科学的に分析・解明し、パフォーマンス向上や効率的な指導法、傷害予防に役立てる学問です。ボールの軌道、走る・跳ぶメカニズム、用具の設計など、目に見える動きの「なぜ」を物理の視点から理解し、より良い身体の使い方や練習方法を導き出します。
具体的な研究内容の例
力学: ラケットのスイング、ジャンプの高さ、投球動作などにおける力・速度・角度の関係を分析する。
流体力学: 水泳の抵抗、ボールのスピン(回転)が軌道に与える影響(マグヌス効果など)を研究する。
バイオメカニクス(生体力学): 身体各部位の運動学(位置・速度・加速度)を分析し、効率的な動作を追求する。
応用:
競技力向上: 効率的なフォームの特定、最適な身体の使い方(例:テニスのスナップのメカニズム)。
指導法: 科学的根拠に基づいた、より効果的な練習メニューの開発。
用具開発: バットの芯、スキー板のしなりなど、用具の性能を物理的に最適化する。
スポーツ科学全体の中での位置づけ
スポーツ物理学(バイオメカニクス含む)は、スポーツ科学を構成する重要な分野の一つで、運動生理学(体内の変化)、スポーツ心理学(メンタル)、栄養学などと連携し、アスリートのパフォーマンス最大化や健康増進を目指します。
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