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1人時間を楽しむ星
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特別なことは何もせず自分の好きなことをしてるだけ
ただただ自分自身と一緒に時を過ごしてるだけ
友達と過ごす時間
家族と過ごす時間
みんなでわいわいと過ごす時間
どれも大切だけど
気分気儘に眠って
気分気儘に出かけて
気分気儘に1日を過ごす
そんな特別なヒトリジカンを愛してやまない惑星です🪐
※こちらの惑星は申請制です。
非公開の方・投稿がない方はDMくださいね✨
FF14ヒカセンの星
1952人が搭乗中
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FF14ヒカセンの星です！
FF14に関連する投稿のみでお願いします。
現在参加方法をクイズ形式にしています、御手数ですがお願いします
おうちごはんの星
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おうちでの食事(朝、昼、夕、夜なんでも)を
共有する惑星です！｡
はむすたぁの星
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みんなのかわいいハムスターを覗こう🫶
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はこあけの星
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箱開けの募集・情報交換・雑談交流など、
お好きなようにご活用してどーぞ⸜( ᐛ )⸝
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ドラクエX・10の星
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3歳になっちゃった星
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ごはんの星
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美味しいものを楽しむ人のための星です。
食事にとどまらず、おやつなどの投稿もどうぞ〜。
※GRAVITYの利用規約にもあります様に公序良俗に即す事は前提の上で、目に余る言動等がございましたら管理者までご連絡ください。
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マインドフルネスの説明を読むと、「自分の心身・周りの状況に集中」と書いてある
「心身」ということは、身体だけでなく、
心もまた意識を向ける対象であるということ
マインドフルネスの起源である仏教では、五感プラス心のことを「六根（ろっこん）と呼び、
心もまた視覚や触覚のように、感覚を感じる1つの器官と捉えられているらしい
要は、皮膚で暖かいとか冷たいと感じるのと、心で嬉しいとかつらいと感じるのは同じってこと
心には「正の感情」と「負の感情」があるけど、
マインドフルネスでは、「善悪の判断はせず、ありのままを観察する」と書かれてあるとおり、
どちらが良い、悪いというものでもない
一見悪そうに見える負の感情も、実は悪いものではなく、生き残るために必要なものらしい
負の感情には、怒りとか悲しみなどがあるけど、それぞれ上手く利用することでプラスに働く
負の感情の利用（変換）の仕方は人によって違うかもしれないけど、私の場合はこんな感じ
怒り→エネルギー、モチベーションアップ
悲しみ→自分を見つめ直し、精神力を鍛える
不安→物事を慎重に進めるきっかけとなる
緊張→集中力を高め、感覚を研ぎ澄ます
恥→笑いに変え、テンションを上げる
何となく分かるかな？
人によって違うかもしれないので、自分の言葉で変換例を考えてもらうと分かりやすいと思う
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