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とりあえず痩せます。(とりあえず2kg減)
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がっちゃん
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ふたりとも（まぁ私もですが）運動大嫌い😓
食べるの大好き😍です。
これは何とかせねばという状態になっても、
本人が動かないし、私の責任が及ぶ食事の範囲で、何とかしようと2年前から#あすけん で
日々のカロリーをチェックしながら
献立を考えています。
結果はすぐに現れ、血液検査の結果が
良くなりました✌
それでもちょっとサボってしまうと
即座に太るので、中々大変です[目が回る]
一方、👧の方は私が始めた#カーブス に
今週三で一緒に通っています。
カーブスでは筋肉をつけることが健康全体に
いい影響を及ぼすという事で、
筋トレマシンと有酸素運動の一回30分の
サーキットトレーニングに加えて、
プロテインを勧められます。
👧の場合は食べ過ぎも気になってたので、
糖質の吸収を抑えるサプリを始めました。
それと酪酸菌＋食物繊維のサプリ
これで増える一方だった体重が3キロほど
減りました。
後はもう随分前ですが家族で任天堂の
wiifitをやってました。
このときは👨もやる気になってたので、
他にも散歩やダンベル体操をやって、
服をワンサイズ小さいのに買い替えました。
体操のできるゲームは誰かと競い合うと
より効果が出ます。
いずれにせよ、遺伝的な肥満は中々手強いです。
本人が自覚してやろうとしなければ
大した効果は見られないし、
継続できるかどうかも鍵になってくる
と思います[照れる]
#ダイエット
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がっちゃん
奈良で生まれ育ち、結婚後主人の転勤で25年ほど前に千葉県に引っ越して来ました。
11年前に市民団体を立ち上げ運営してきましたが、運営理事の高齢化や家庭環境の変化でそこを辞め、今後はもっと広い年齢層や立場の方たちと自由に話が出来る場を作りたいと思っています。
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Hiroten
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質問答えますので質問ボックス募集！🙋♂️意味わからない質問でも構いません😂よろしくお願いします😂
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俺はゼルネアス。
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