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ゆーすけ
GARMINコーチからはトレーニングレディネス「2」だからかリカバリーラン指示。
そろそろ距離伸ばしたいから完無視💨
少しずつ伸ばして目指せ湘南国際✨




ゆーすけ
昨日のランで失速💦したので、たまにはGarminコーチを聞いてやろう。とゆー事でリカバリーラン。
久しぶりにこのペース&距離、気持ちいいじゃん✨
あと先日眺めた湖畔夜景✨いい時間だったな



筋🍖
ウォームアップ:10分(1.93km / ペース5'11)
インターバル走:4分 × 4本(目標3'40、休憩2分)
クールダウン:10分
結果:トレーニング効果 0%😂(配速維持できず…)
でも全体で 7.91km / 75:52 / 消費455kcal!
平均心拍150(最大189)|負荷188
有酸素 3.7(持久力アップ)|無酸素 2.9(パワー維持)
気温も高くてキツかったけど、
「最後まで走り切った自分を褒めたい」そんな一日🏃♂️🔥
少しずつでも、確実に積み上げていく💪🌿


なぜ 僕たちは走るのか?

ゆーすけ
今日は明日の元旦マラソン(って言っても地区開催で6kmだけど)に向けて、Garminコーチのスプリントメニューを👍
今月走行はフルマラソンあったのもあって213km、年間で2032km。
ランを始めた2024が1003kmだったから、大幅増で頑張った自分✨
また大会も
3月の親子マラソンで 長男と1位
4月の焼津ハーフで 1:36:50
12月の湘南国際フルで 3:41:14
親子マラソン目標の1位も、ハーフ目標の1時間40分切りも、フルの4時間切りも達成したから自分を褒めねば✨
来年も好きなモノを好きなだけ飲み食いするために目標立てて頑張ってこー💪



筋🍖
#今日 #GARMIN #ランニング

なぜ 僕たちは走るのか?
アリス
6:30/キロ 42分でした🙇♂️
6:30なんて、無理やで...と思いながら
ペースが落ちると、Garminが
遅い遅いというので必死こいて走ったら
ベストタイム出ました🤭
Garminありがとう笑
#Garmin #ジョギング #ランニング #笑って生きよう #GRAVITY日記


ごっちゃん
使ってたやつはバッテリーの持ちが悪くなってきていたから良いよね。
#Garmin



らいおん
#Garmin
#ひとりごとのようなもの
#ランニング初心者
#ロードバイク



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新着
Berry🍓ྀི
寒いけど、緩やかランニングで
気分をリフレッシュ🎶
走り始めてすぐに
ランニングをしたことを
後悔するくらい寒くて
帰りたくなった[泣き笑い]
今回はあまり歩かず
ランニング中心で3kmでした。
全然走れなくなってます…
短い距離でも気持ちよかったです。
走って良かった❣️
明日も仕事がんばろ❣️
#がんばRUN
#GARMIN
#ランニング



✨🪷れん🦉れん🪷✨
何にしあわせを感じるのか?
は、人それぞれだけど、自分は
しあわせはものすごいシンプルだと思う。
それは、
【感謝が自然と溢れてくることに詰まっていそうだ。】
感謝すべきなどの頭で考えた感謝ではなく、
心から自然と湧き出てきて自然発生した感謝だ。
感謝すべきだから出たものでも、もちろんしあわせだけど、損得なく、純度と質量の高いしあわせは、嬉し泣きに近いところにありそうだ。
なんにせよ、日々何にしあわせを感じるかは、その人のしあわせを感じる感受性やしあわせをしあわせだと感じる感性そのものの質や器の大きさにありそうだ。
例えば、
心から自発性や積極性のあるやり甲斐ある貢献できる仕事があり、美味しいご飯が食べれて、温かいお風呂に入れて、綺麗に洗濯された服を毎日着ることができ、安心安全で掃除された綺麗な空間で、ぐっすり寝れる場所があり、日常の何げないしあわせを共有できる仲間がいる事だったり、
映画やアニメやドラマなどのおもしろい作品を観れたりもそうだ。
こうしてこの日記を書けていたり、
こうした投稿が続けられるシステムや環境が整っていることもそう
しあわせを感じることだ。
コメントが来たら嬉しいし交流も楽しいものだ。
リアクションもそうだ。
自発的に自らの積極性のある事をシェアすることは大事だと思う。コミュニケーションの語源は何かのシェアだ。それなしには始まらない。
あなたは何にしあわせを感じるだろうか?
良かったらこれを読むあなたのしあわせをコメントで教えてくださいね!この日記の感想でも良いので!
ぼくはしあわせを考えて突き詰めると、しあわせになりたいのではなく、しあわせを感じやすい感受性を日々育んでいたいし、しあわせを毎日のように日々感じていたいからその感性を日常生活でしっかり磨いていたい。そしてできればその感受性でもって、日々にしあわせをたくさん感じることが出来るような感受性の持ち主になっていたい。そしていつか、そんなしあわせを感じる達人のおっちゃんやおいちゃんやじいちゃんになっていたい。笑
これはぼくは、とても大事なことだと思っている。
しあわせになることは、しあわせをしあわせだと感じないことにはなれない。
しあわせは、自分の感受性次第ということだ。
それを育む余裕や時間があるなら、
できる限りゆっくりしあわせを味わっていたいし、それを共有できる仲間が欲しい。ぼくは友達が少ないから、とにかく仲間が欲しい。
そして、
スローライフが理想的🎯。
一瞬の今を1000秒にも生きていたい。
これからの人生で、しあわせを感じる時間をたくさん増やしていきたい。
そしてしあわせを感じやすい環境下に、身をできる限り置いていたい。
あなたもそこは貪欲で良いと思う。
しあわせを感じやすい環境ってとても大事だと思うから。
そのためなら引っ越しすることも選択肢としては大ありだ。
選択肢の話をするなら、自分はありとあらゆる選択肢を自分の人生に付加価値として組み合わせて行きたいから、
選択肢大富豪になって、
選択肢ソムリエみたいになっていたい。
これを読むあなたの持っていない選択肢を聞かれたらすぐに提供できるあなたの仲間になりたい。漫画ワンピースのような仲間である。
少数派のアイディアマン💡達。
言ってみれば、
選択肢大富豪達と、
最強の選択肢ソムリエ集団的な笑
しあわせな感受性が育ちすぎた老後を手に入れたい。笑
オリジナルというものは、分解すれば、既存の何かの組み合わせで出来上がるものであり、あらゆる選択肢の組み合わせで出来上がるものだ。
もちろんお金があれば選択肢も増える。むしろお金を求める本質とは、自らの人生に可能な選択肢の数が増えていくことにあると思う。
お金を持つということはそういうことだと思う。
だけど哀しきかな恥ずかしながらお金は今のところ余裕がない笑
だけど頭はある笑!
選択肢大富豪に俺はなる!笑
お金は100億あると仮定した場合を常に考えて思考回路を回し、ありとあらゆる組み合わせを考えていくことなんだ。ありとあらゆる全ての選択肢に許可を出して組み合わせて考える。
日々その思考回路の成果物をシェアして話し合いができるようになったら、たのしそうだ。そんな仲間達なら最強だ笑
自分の人生に、ありとあらゆる選択肢を可能にし仮定で良いから仮に大富豪なら100億あるならと思って思考回路を回すと、人生のビジョンがグレードアップする。夢はみるから叶う。人類LTV(人生の質や価値)底上げ計画。
可能な理想の基準値が上がるとでも言えば良いのか、可能な選択肢が増え見える範囲が広がり、コンフォートゾーン(自分のテリトリーの安心領域)すらそれに引っ張られて広がっていく。
素人なのにプロになれる発想。
素人プロ集団笑
選択肢のDIYみたいな
設計図が先の発想
先にカーナビの目的地を入れるかのように
思考回路を先になんでもありにしちゃっておく。
なるべくお金をかけないで自分達のスペックや能力を駆使し、仲間達の、あるいは人類や惑星の進歩に繋がる最大幸福の追求をしていく集団
その価値共有みたいなコミュニティでのコミュニケーションとかどんななんだろう笑
そんな組織のリーダーになりたい
アイディアマン💡だらけ
たのしそう
少数派の場合、その可能性は高い。
あたまをやわらかくしていたい。
カウンセラーにも必要なことだ。
どんな場所でもカウンセラーの顔が有るというようになりたい。
カウンセラー目線で作品を観ていたい。
思考回路を柔軟にして、
お金は無くても、
投資家であるかように、
ビジネスオーナーであるかのように、
自営業者であるかのように、
様々な労働経験者であるかのように、
マーケッターであるかのように、
セールスマンであるかのように、
コピーライターであるかのように、
人に対しては
カウンセラーであるかのように、
コーチであるかのように、
メンターであるかのように、
接してなりきりまくることで、視座が上がることはある。
全て可能だとしたらスキルだって役者みたいに100%コミットしてなりきれば、憑依することも有る。
できるできないじゃなく、
可能だと許可してみることが先にある。
選択肢大富豪のカーナビと一緒。夢はみるから叶う。役はなるから、なれる。
今日はこの辺で。
ぼくもこれから日々の感想を書いていこと思います。良かったらぜひコメントやリアクションよろしくお願いします⭐︎


人として

質問箱に答えるだけ垢
でも将来の夢がテーマになること多いじゃん
特に小学生。
当時水泳習ってたから、適当に水泳選手とか、コーチとか言ってたわ

れいぴ
息子は👦🏻「ママ口出しせんでね!」
だって🤭かわいー💖
動いてる方が楽なんだなー
「ちゃんとせんなら口出すよ!」
と言っといた


クルタ族🕷

オンソク
と思ってよく見たら「臨時コーチ『兼選手』」で笑った

スイ
今痛いとこは、右頬の口内炎と右首から肩と腰‼️‼️‼️‼️

のるり
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Berry🍓ྀི
🍓いちごの投稿にいいね!します🍓いちごとビール大好き(第三のビール❌)🍓酒クズ🍓イチゴマニア🍓RUN🍓ヨガ🍓パン🍓パスタ🍓餃子🍓好きなもの多数🍓遅いけどコメントは割と返しがち🍓
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スイ
スイスイ泳ぐ、アラフィフのスイです。
いいねありがとうはいりません。DMや通話は苦手で返信あまりしません。
プロの食いしん坊です。
エビが好きです(食べるの)
ハシビロコウが好きです(見るの)河村勇輝君はわしの子供だと思ってます(妄想癖が少し🤏🏼あります)
英語のハノン。目標はポスト水原一平😆
たまにバイク借りてツーリングするよ🏍ブンブンあ、ラーメン、アカツキJAPAN🇯🇵
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✨🪷れん🦉れん🪷✨
36歳。新潟。多趣味。健康第一。夢は心理學の大學教授。アニメ漫画映画小説好き。猫の名前はもも🐈趣味ギター🎸バスケ🏀創作料理🍳Kindleの電子書籍で心理學の本書いてて合計3冊出版してます。
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質問箱に答えるだけ垢
フォロワー1.4k垢の暇つぶし垢
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ごっちゃん
Gravityの優しさが好き。
当たり前の日常に感謝したい。
投稿は日記のようなもの。
30代✖︎1
癒しは猫ちゃんと日々のお風呂。
#適応障害
#休職中
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