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この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。
いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。
不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。
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自己肯定感バグってるところがあったっていいじゃんっ!!バイブス上げてきなよ🫵
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↓2025年10月13日追加↓
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自己肯定感上げる
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よん
人は「理解したとき」ではなく、
① 行動のコスト構造が変わったとき
② 無意識の報酬系が書き換わったとき
に変わります。
意志・決意・反省は主因ではありません。
⸻
1. 決めたことを守れない/自己罰がやめられない理由
これは「性格が弱い」ではなく、学習された適応行動です。
典型構造
• 過去に
• 我慢・失敗・苦痛
• 自己否定・自責
が一時的に安心やコントロール感を生んだ
• 脳はそれを「生存に役立つ」と誤学習
• その結果
• 破る → 罰する → 落ち着く
というループが固定化
👉 自己罰は「悪癖」ではなく報酬付き行動です。
⸻
2. 生まれ持った気質・特性は変わるのか?
結論
• 気質そのものは変わりません
• 発現の仕方・使われ方は大きく変わります
たとえば:
• 衝動性 → 破壊的にも創造的にもなる
• 完璧主義 → 自己罰にも専門性にもなる
これは「性格が変わる」というより
回路の出口が変わるという話です。
⸻
3. 反復行為や洗脳で変わるのか?
反復行為
• やり方次第で変わる
• ただし
• 苦痛を伴う反復
• 我慢を強いる反復
は逆効果になりやすい
理由:
• 脳は「耐えた=危険環境」と再学習する
洗脳(強制的な認知変更)
• 表層行動は変わる
• 無意識の衝動はむしろ強化されることが多い
• 自己罰傾向の人ほど悪化しやすい
⸻
4. 実際に人が変わるタイミング
人が変わるのは、次の条件がそろったときです。
1. 問題行動が「役に立っていない」と脳が理解した
2. 代替行動が
• より楽
• より安全
• より早く報酬が得られる
3. 自分を罰しなくても
関係・価値・居場所が失われないと体感した
ここで初めて、無意識が手を離します。
⸻
5. 重要な一点
人は「良くなろう」として変わるのではありません。
「もうそのやり方は必要ない」と気づいたときに変わります。
自己罰がやめられない人は、
• 意志が弱いのではなく
• まだ「それが必要だった時代の自分」を生きているだけ
変化は説得ではなく、環境と報酬の再設計で起きます。
⸻
必要なら次に
• 自己罰が報酬になる具体メカニズム
• やめようとしないで回路を外す方法
• 「守れない決意」を前提にした設計
まで分解できます。
どこを一番知りたい?

普通くん

蘭💜

蘭💜
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蘭💜
07の女です!
しつこい人大っ嫌い!基本会うの❌私最初の挨拶はできるんですが、会話の話題を見つけることが苦手なのでご了承ください💦恋人募集中❤暇な時即レスするよ!
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ちー
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良かったら仲良くしてください🥰
ディズニーが好きな人と仲良くしたいです🙋♀️
いつまでもニッコニコな幸せ時間でありますように💞
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のむ
ピチピチのFJK
たまに愚痴るけど基本自己肯定感高め
バイク好きの承認欲求強め
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ぽめ
24/声フェチ / お酒 / クロミ /ドズル社/
歳近い方か歳上さんなら通話、寝落ち
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よん
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フォロー・リムーブご自由に
フォローバックは基本的にはしないです
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