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#ソライロコーラ #Canva #ホテル作州武蔵
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カナカナ
今回はnoteの記事に詳細をUPしています♪
(*‘ω‘ *)応援してね♪お仕事募集中♪
https://note.com/soracororin/n/n16441b9dd6b8
＃動画編集＃副業＃フリーランス#AI#Canva#Midjourney＃Chatgpt
6
よう
自分でやりたいことやる為に書籍購入した。
そのあとやりたい事についてジャーナリングしたら膨らむ膨らむ(￣▽￣)
それにしてもcanvaも便利やし紙とペンいらん時代なってきてるな。
明日の国試だけサクッと終わらせてやりたい事やろ。
1
ゆいちゃω ꕤ*｡ﾟ
4
とま
AIで画像作成してみた（その2）
またAIで画像を作ってみました。
まだまだ試行錯誤中です[ほほえむ]
＊今回使ったAI
使ったのは GPT。
＊今回のプロンプトのイメージ
細かく決めすぎず、でも方向性はブレないように、こんな感じで指定しました。
・日本の漫画表紙っぽい、落ち着いた雰囲気
・線は細めで上品
・描き込みは丁寧だけど、やりすぎない
・色は落ち着いていて、清潔感あり
・アニメ調だけど、どちらかというと漫画寄り
・文字やロゴ、透かしはなし
＊やってみて思ったこと
実際にやってみて、いくつか気づきがありました[にこやか]
・参考になる画像があるなら、最初に見せたほうが早い
・でも、酷似はNG
・そもそも「自分は何を描きたいのか」を決めておかないと迷う
・作った画像を別で使うなら、Canvaで調整するのも良さそう
まとめ
AIで画像を作るのって、
「指示を出す作業」というより「自分の頭の中のイメージを言語化する作業」だなと思いました[ほっとする]
画像作成で、おすすめのプロンプトやAIがあれば、教えてください[にこやか]
#AIイラスト
13カナカナ
（Canvaデザイン素材をほぼ活用して作成）
ジムのインストラクターをしてる友人がいて、ピラティスの資格なども持っているそう。
そんな彼女を退職してから久々平日ランチに誘うことが出来、別日で彼女が個人でやっている骨盤を整える体操に参加してきました(^^)
まず私のスポーツ経験自己紹介から。
（興味ない人はすっ飛ばしてね🐤）
🟠私の身体の状態
腰痛持ち、骨盤の歪み、肩こり、首こり
産後よりくしゃみとかでちょっとした●漏れ
※足首、ちょっと走るとぐねる
※昨年階段を最後の１段踏み外し、捻挫
（全治3週間）
※2025年4キロ減→4キロ増→3キロ増
今、人生で1番体重が多い🙄(*´∀｀*)(´；ω；｀)
🟠スポーツ経験
小中学校→バスケ部
高校→弓道部
🟠成人してから（ほぼ体験〜3ヶ月のみ）
→ジャズダンス、ポールダンス、リズミックボクシング、ヨガ、ホットヨガ、ピラティス
親子フィギュアスケート教室（3年）
月一芦屋ロックガーデンのハイキング（3年）
現在、
ラジオ体操、ウォーキング１時間、13階をエレベーターを使わず階段で昇降
を毎日できたらいいなーで、できた日もあればできない日もある。
友人はジムでトレーナーだったので、ムキムキの男性に指導もしていたわけだけど、私のピラティス経験が、ピラティスって名前の割にめっちゃキツかった思い出があり（めっちゃ筋トレやん😢）大丈夫かな〜と少し不安だけどわくわく。
最近在宅ワークのおかげですっかり夜型人間になってしまった私は（19:00〜3:00とかで仕事をしている）当日、目覚ましをセットしたものの、後10分を繰り返し、危うく遅刻するところでした。
久々の朝日。
う(ﾟ∀ﾟ)！眩しい！
灰になるんじゃないかと思うくらいのダメージ。
電車の中。
ひたすら後悔で鬱。。
寒いよー。
遠いよー。
眠いよー。
行きたくないよー(´；ω；｀)
到着。
友人が手を振っている。(^^)
よし、頑張るぞー。
「運動は苦手です〜。と軽く自己紹介」
なんか私だけぽちゃめ（恥ずかしい）
皆さんジムの時からのお客さんが多いのか、運動してる人っぽい。でも、比較的ゆるい年配の方もいてほのぼの。参加者は5名でした。
鏡があって、マットとボールを貸してもらう。
ボールは空気を少し抜いたもので、お尻に敷いて、骨盤が立つように良い位置を探して座る。
柔軟〜
か、身体が硬すぎる(ﾟ∀ﾟ)！
30分くらいはほぐしながら身体が柔らかくなっていくのを実感。
おお〜自分1人でやるのと全然違う。
インストラクターがいるってスゴイ。
骨盤を立てることや
お腹に力を入れること
恥骨の位置を確認
ハムストリングス〜？
あ、キツい！(*´Д｀)
でもいい感じに、こまめに水分補給の指示があるから、なんとかできてく〜。ゼハァ。
残り15分が流石にキツい。
足がガクガクします。
インナーマッスルを意識して
腹筋、腕立て、スクワット〜を実際にやるんじゃなくて床を押したり肩の位置とか姿勢とか、そういうのを意識しながらじんわりやっていく。
終了〜。
足ガクガク。
「お疲れさまでーす」
「目線の位置が全然違いますよ！」
おおお😺✨️
全然違う〜
身体が全体的に上がっている！🫢
これが正しい骨盤の位置？🫢✨️
これが正しい姿勢？(*´Д｀)
今日カップ付きのキャミなのに、
バストも上がってる🫢
皆さんランチに行くみたい。
私は退散〜
慣れてきたら行きたいなぁ
お疲れさまでしたぁ(*´Д｀)
足ガクすぎて、
参加費1000円を払うの忘れて
階段を無駄に往復。キツいよ😺！
でも、達成感スゴイ！
あれだなぁ。
今まで鍼灸整骨院やマッサージにいってコリとかとってたけど、その時は骨盤整うけど、こうやってセルフで身体をケアしていった方がいいんじゃないかと思える。身体ぽっかぽか。
腹筋使ったなぁ。
1日明けて。
筋肉痛きた〜
太ももが〜
そんな太もも使ってた？
娘が新体操を長年やっていたのだけど、柔軟は地獄で、一緒にやると意味わからん動き（エクソシストや貞子もできる）とインナーマッスルを鍛えるとかがめっちゃキツいので、もう一緒にやることはなくなったけど
（怒られてばっかりｗ😺）
やっぱ整えるって大切だなぁと実感する。
仕事を辞めて
①自炊なので食生活整う
②ストレス無くなってメンタル整う
③身体も整えていこうと思う。
整う友達募集中です(*´Д｀)
女性がいいけど、男性でも整おうとする人は歓迎です。気軽なメッセージ待ってます♪
8
sun☀️
旅費の具体的な内訳と
将来どんなことが望めるのか
明日きちんと説明しなさいとの伝達がきた。
ということで私は明日、
父にプレゼンをしないといけなくなった。
見た瞬間は心が潰されそうなくらい
重てぇ、、まだ確定じゃないのかと
思ったけど、
でももう恐れの土壌に水やりを
してやるつもりはない。
約束を取り付けられたなら、もう
意識の及ぶ範囲では私は本当によく頑張った。
ふと、この際逆にCanvaとかでめちゃ
内容が薄いけどめちゃポップな資料を
作ろうというアイディアが浮かんできた笑
そこが前回の反省点だったしね。
純粋な動機をガチで説明しても
父には理解は不能だろうから、
ここはいかに楽しみにしているか、
というアプローチでかましてこようと
思うのだ。
夢はそれっぽい分かりやすいことを
捻り出して書いておこう。
目標設定シートの書き方と一緒だ！
もう恐れはいらない。
負い目もいらない。
それはダミーの私。
本来の私を応援する対価は
確実に家族に及ぶのが決まっているのだから。
（もちろん私が最初だけどね！）
思えばこれまでは
不確実性に押しつぶされ続けていて、
正直全然どんな景色が見れるのだろうとか
どんな話ができるのだろうみたいな
ワクワクに想いを馳せる余裕がなかった。
でも今夜からはそれを解放しようと思う。
憧れの海外だ！！！！！！
行くのは高校生ぶり。
1人で行くなんて考えもしなかったけど、
1人で行って帰ってこられたら
結構自信になりそうじゃないか？？
衛生面とかはちょっと心配だけど、
まぁ潔癖ってわけじゃないしたぶん大丈夫！
英語も達者ではないけど、
カナヅチほどでもない。
私はどんな感じでやりとりするのだろうか。
またトラウマになったりもしちゃうのかな笑
会いに行くのは日本人なんだけど、
でも日本の食が恋しくなるのだろうな。
それも楽しみ( ◜ω◝ )
とある民族に会いに行けるのも
最高にラブリーだ！
ありのままに生きる、を体現した人々は
どのように日々を送っているのだろう。
どんな感性を持って、
何をどう見ているのだろう。
自然に対してはどのような信仰や信念を
持っているのだろう。
自分軸をもつもの同士の
パートナーシップって
一体どういうものなのだろう。
1ミリも自分軸からのずれを許さないとは
どれほどの精度なのだろうか。
自分らしく生きているだけで
あらゆる人からコンサルしてほしいと
声がかかる生き方ってどんなのだろう。
そして、
あらゆる他人軸を手放した私は
一体どんな顔で笑うのだろう。
過去に封印した自分を
どんな風に取り戻し、
どんな顔で泣くのだろう。
私が心の底から大好きだったことって
一体なんなんだろう。
私が持っている自分らしい流れって
なんなんだろう。
私の魂が叶えたい世界像って
いったい何色で、どんな人がいて、
どんな規模なのだろう。
今書き出してみたら、
案外楽しみにしていることは
わんさかあったみたいだ笑
ここにチューニングを合わせていきたい。
また近づいたら肩がきゅっと
固くなってはしまうだろうけども。
でもいいんだそれでも。
それ自体も楽しんでいこう！
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