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臼井優

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受験生の夜食には、「低GI(血糖値を急激に上げない)」「消化が良い」「脳の栄養になる」ものが適しています。

2026年現在のトレンドや健康管理の視点から、おすすめのメニューを紹介します。
1. 脳の働きを助けるメニュー
バナナヨーグルト: バナナに含まれる糖分は持続的なエネルギーになり、ヨーグルトのたんぱく質が満足感を高めます。

くるみ・アーモンド: 脳の活性化を助けるオメガ3脂肪酸が含まれています。数粒食べるだけで集中力が維持できます。

2. 体を温め、消化に良いメニュー
お湯を注ぐだけのスープ(春雨入り): 温かい飲み物はリラックス効果があり、春雨なら低カロリーで胃もたれしにくいです。

たまご雑炊・うどん: 卵は「完全栄養食」と呼ばれ、消化も非常に良いため、深夜の胃への負担を最小限に抑えられます。

3. 眠くなりにくい軽食
高カカオチョコレート: カカオ70%以上のものは、血糖値の急上昇を抑えつつ、ポリフェノールが血流を促し集中力を高めます。

あたりめ(いか): よく噛むことで脳の血流が良くなり、眠気覚ましに効果的です。
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70代以上のすべての知人は
中道改革に投票するそうだ
高市は国益を破壊するけしからん奴
というマスコミの受け売り通り
すべてを信じ切っている

地域ボランティアで
異性の仲間と打ち合わせしていた
その様子をみて浮気をしている!
と大騒ぎしたのも70代だ
どう説明しようとも
見たことが真実だから嘘を言うな!
とブチ切れてくる

地域ボランティアで
中国産の激安食材を仕入れ
保管場所として地域スーパーの
冷蔵室で保管させてもらっていた
そこから出し入れしている様子を見て
地元のスーパーの食材だと信じ込んだのも
やはり70代だった
中国産だと何度説明しても理解できない
見たことが真実だ 嘘をつくなと大騒ぎ

短絡的に誤った記憶をしてしまい
絶対に情報の上書きが出来ない
彼等に憤りを感じることはないが
これがメディア洗脳の第一世代か?
と洗脳の凄みにただただゾッとする
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こ〜ろぎ

こ〜ろぎ

自信満々にやったら。
このザマ

70点の答案をみせたら。微妙な反応されるような嫌な気分
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はな、今日は75きろ

はな、今日は75きろ

企画だからどんなにクオリティ低くてもブクマ来はするんだけど、大遅刻参加にも関わらず70超えたのでありがたや…pixiv投稿云年ぶりだから、本当胃が痛いよ…
絵師の星絵師の星
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凹

70過ぎてそうな爺さんの方が俺より信号待ちの立ち姿凛々しくて鬱クワ
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りょーた

りょーた

ベンチ70上がった
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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はな、今日は75きろ
Please leave me alone.できる限りほっといて。愚痴多めフォロー非推奨ブロック推奨。日本人だけど日本語は怪しい。気難し屋。亡くなった家族の話とかする。あとはゆで卵とイラスト、TRPG。フォロー・フォロバ絶対しません。
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入力中…
ややサイキック 霊的道のりを探求中
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こ〜ろぎ
よろしく、仲良くしたいし。オフ会とかもやりたい。
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ノブ
はじめまして お絵描きしてます。水彩画が多いです。クレヨン、色鉛筆、デジタルでも描きます。上手になりたいです。好きが副業になったらうれしいと思います。絵が好きな人とつながりたいです。 本業が保育士です。 中国語勉強してます。学生時代に外国人と交流がしたくて語学は始めましたがまだまだです。英語とスペイン語、イタリア語など中途半端に学びました。話せるのは中国語のみ、外国人とつながりたいです。
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