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五右衛門🧌
3
2時間しか寝てない
納豆→たんぱく質、血をサラサラに
豆腐→たんぱく質、コレステロール低下
チーズ→たんぱく質、カルシウム
からあげ→たんぱく質、うまい
サラダ→野菜は大事
サラダ 190円33 kcal
納豆 65円77kcal
豆腐 40円47 kcal
たくあん 10円8 kcal
唐揚げ 35円48 kcal
チーズ 30円39 kcal
ドレッシング 5円30 kcal
だし醤油 5円5 kcal
合計380円287kcal
値段はまぁ安くはないけど高くもない
カロリー抑えられる
うまいものしかない
肉も食えて最高
クリスマスなんで特別に教えてあげました
20
ゆあ
今年度も、今日でラストですね😁
いつも通りがんばりましょ〜✊
#ダイエット #音楽をソッと置いておく人
W / X / Y (Matt Cab & MATZ Remix)
ダイエットの星
369
すみす
kcal! kcal! kcal!
すみす
頑張れkcal
負けるなkcal
7
なーん
5
よすみ
なめこ 19g 約4 kcal 0.3g
もち麦ご飯 69g 約110 kcal 1.3g
キムチ 32g 約15 kcal 0.5g
鶏もも肉（湯煎） 82g 約150 kcal 17.5g
牛乳 150ml 約100 kcal 5.0g
合計：
カロリー → 約379 kcal
たんぱく質 → 約24.6g（≒25g）
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ムキムキパンダ🐼√2
今日の食事思い返してみたら1日で1165kcalしか摂取してなかった笑
摂取kcalが少ないと代謝落ちそうで心配やなぁ
休みの日に食事メニューと筋トレ・有酸素のメニューを見直してみようかな！
ちなみに、食事メニューは
朝食:プロテイン、木綿豆腐、ゆで卵×2個
昼食:プロテイン、ゆで卵×2個
夕方:プロテイン
晩飯:豚肉キャベツもやし炒め、木綿豆腐
ブラックコーヒー（MCTオイル掛け）1杯
うん、プロテイン飲み過ぎやろ笑
お腹空いた。
#ダイエット
#ムキムキパンダ
1
にじの
そんなに上手くなく、リセマラせずとも
何も考えずにそれなりにきのみを集められる構成メモ
■前提
異次元バターまで取得していること
■★3小規模周回用
■★4小規模通常ボールのみ用
・ナモの実×8 ★2
・ロゼルの実×8 ★2
■★3中規模周回用
■★4小規模周回用
■★4中規模通常ボールのみ用
・異次元ヤチェの実×2
リリバの実×6 ★3
+41、1196Kcal
※異次元ヤチェの実の差替えとして
異次元リンド、ヨブ、ビアー、シュカも
採用可、Lv、Kcalは変動します。
■★4周回
■★5暴走メガシンカ周回
・異次元バコウの実×5
リリバの実×3
+82、1974Kcal
・異次元ホズの実×3
異次元バコウの実×1
ホズの実×4
+68、2282Kcal
※どちらもコノヨザル周回なら十分まわれるはず。
下の方が難易度は高いけどきのみは1個プラス
上でも±0には持っていける
■★5とかスペシャルサーチや厳選用
■道具、きのみ厳選用
・いじげんロゼル×4
いじげんカシブ×4
・いじげんカシブ×8
■色違い厳選用
・いじげんハバン×4
いじげんタンガ×4
・いじげんタンガ×8
#ポケモンZA
#メガ次元ラッシュ
3
麻里娃
2
PIKO
訂正印だらけ……
結果お客さんに迷惑かからなければゼロkcal
ってことにしよう、、うん。
10
病兎店長🐰🫀
超えてるだろうな🤔💭
#病兎のひとりごと
10
serick/カ
2
𛀕𛁦𛄝𛁦𛄞
いや、同じカロリーならこっち食べた方が身体に良いですよって趣旨なのは分かるんだけども
1 もっとみる
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五右衛門🧌
30代のおじさんです
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病兎店長🐰🫀
彼女オリ〼…‼️
こちら悩み相談支店
病兎店長🐰🫀です‼️
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👊🩸👈好きな相互のファンマ
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妹▶プリン🍮
副店長兼妹▶あやち🦊
弟▶りー
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麻里娃
多趣味、現在失敗しながらもダイエット中、間食抑制する目的でショートストーリー『厨二病ぬっこ』投稿中(*´ 艸｀)(タグ検索推奨)よかったら見ててねー(*´ 艸｀)雑多でもフォロバ欲しい人は個別でお願いします、音声はあまりしません(イラストは申告無しでの無断転載、生成AI禁止です)
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にじの
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