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totora*𓃬

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おつtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


今日は軽めの🍑トレ🙌

朝はウォーキングもしてきたし、午前中動き回ってたら1日早かったぁ😳


朝ウォーキング
33分 3.35km 10.06分/km

シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)

ヒップアブダクター
上部 23.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
20.5kg (partial 30rep)
下部 29.5kg(10rep、partial 20rep、10sec)×3
26.5kg(partial 30rep)

足上げ腹筋 (10rep×5、10sec)

スミス

ランジ 17kg (左右各10rep×3)

プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)

ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km


#ワークアウト
#筋トレ
#ショートカット
#ダイエット
#減量中
workoutの星workoutの星
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Me

Me

・子供が夜に泣いたら、「便秘なんじゃないの?」
「うんちしたいんじゃないの?」「ミルクじゃないの?」

…うん、そういうならば
オムツを替えたり、ミルク作れ。寝てんな。

・子供にうちの風邪が移って(申し訳ない)、子供に対して「文句はママに言ってね!ママが風邪を移したんだから」

… はい、移しましたけど?なにか?
そりゃ、24時間ずーっと一緒の空間に居ますから。
義両親たちに、嫁が移した〜とか言うならば
お前が、めんどうみとけよ。
こっちは、体調不良でもみてんの。

・子供をお風呂に入れようかー?

… なぜ、上から?「 入れようかー?」じゃねえよ。
「入れたいから、連れてきて」やろ?
お前の存在って、あるん?

・人が浴槽でちょっとゆっくり(5分ぐらい)浴槽に浸ってたら「うわー。自分だけくつろいでるよー」

… ねぇ、お前は一人でゆっくりお風呂入ってますよね?
こっちは、ダッシュで髪、身体を洗って
浴槽に5分ぐらい浸っただけやろ?
何が悪いん?母親は浴槽に浸ったらいけんのか?

・金銭的に苦しいのを周りに言いふらすのやめろ。
… 自分の恥を周りに知らせる意味w
自分が呑みに行くから、こうなる訳やろ?
アホなの?
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ちまご

ちまご

これのさ、500m×24本買ったの。
思ったよね、沖縄の人なら分かるかもなんだけど、酒割る時にしか使わんよね?w
でも私は明日からこれをバイト先に持ち込むことを決意した。(※昨日も持ち込んだ)
だって美味いんだ!このお水
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かほ

かほ

寒いな〜って思ってたら冷房24℃🙄‬
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なん

なん

校内模試の結果

国語 68点 9位/281人
数学 72点 25位/281人
英語 48点 111位/281人
総合188点 24位/281人
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みぃ☔🐸

みぃ☔🐸

私も24日くらいはデートしたかったな…彼氏いないけど…おかしいなぁ…男女の比率なんてそんなに変わらないはずなのに…
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マハロン

マハロン

毎年Xmasケーキを買うお店。
昨日夜は、24日受け取りがネットで選べたんだけど、ネット購入だと受け取り時に📱バーコード提示が必要と書いていたから、受け取りは代理人が行くしダメかなと思い、さっき📞で予約。
「24日分は今朝で予約が埋まりました」って🥺
🎂受け取りは25日に。ちょっとだけ残念。
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