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totora*𓃬
今日は軽めの🍑トレ🙌
朝はウォーキングもしてきたし、午前中動き回ってたら1日早かったぁ😳
朝ウォーキング
33分 3.35km 10.06分/km
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップアブダクター
上部 23.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
20.5kg (partial 30rep)
下部 29.5kg(10rep、partial 20rep、10sec)×3
26.5kg(partial 30rep)
✩
足上げ腹筋 (10rep×5、10sec)
✩
スミス
ランジ 17kg (左右各10rep×3)
✩
プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#ショートカット
#ダイエット
#減量中
workoutの星
8
Me
｢うんちしたいんじゃないの？｣｢ミルクじゃないの？｣
…うん、そういうならば
オムツを替えたり、ミルク作れ。寝てんな。
・子供にうちの風邪が移って(申し訳ない)、子供に対して｢文句はママに言ってね！ママが風邪を移したんだから｣
… はい、移しましたけど？なにか？
そりゃ、24時間ずーっと一緒の空間に居ますから。
義両親たちに、嫁が移した〜とか言うならば
お前が、めんどうみとけよ。
こっちは、体調不良でもみてんの。
・子供をお風呂に入れようかー？
… なぜ、上から？｢ 入れようかー？｣じゃねえよ。
｢入れたいから、連れてきて｣やろ？
お前の存在って、あるん？
・人が浴槽でちょっとゆっくり(5分ぐらい)浴槽に浸ってたら｢うわー。自分だけくつろいでるよー｣
… ねぇ、お前は一人でゆっくりお風呂入ってますよね？
こっちは、ダッシュで髪、身体を洗って
浴槽に5分ぐらい浸っただけやろ？
何が悪いん？母親は浴槽に浸ったらいけんのか？
・金銭的に苦しいのを周りに言いふらすのやめろ。
… 自分の恥を周りに知らせる意味w
自分が呑みに行くから、こうなる訳やろ？
アホなの？
5
ちまご
思ったよね、沖縄の人なら分かるかもなんだけど、酒割る時にしか使わんよね？w
でも私は明日からこれをバイト先に持ち込むことを決意した。(※昨日も持ち込んだ)
だって美味いんだ！このお水
3
かほ
5
なん
国語 68点 9位/281人
数学 72点 25位/281人
英語 48点 111位/281人
総合188点 24位/281人
36
みぃ☔🐸
7
マハロン
昨日夜は、24日受け取りがネットで選べたんだけど、ネット購入だと受け取り時に📱バーコード提示が必要と書いていたから、受け取りは代理人が行くしダメかなと思い、さっき📞で予約。
「24日分は今朝で予約が埋まりました」って🥺
🎂受け取りは25日に。ちょっとだけ残念。
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おすすめのクリエーター
ひらく
音楽とアートと詩作、自然と旅と読書
INTP→ENFP
一人暮らし（別居→まもなく離婚）、料理は初心者
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みぃ☔🐸
終わり良ければ全てﾆｭｰｶﾜｲｲ
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ノブ
はじめまして
お絵描きしてます。水彩画が多いです。クレヨン、色鉛筆、デジタルでも描きます。上手になりたいです。好きが副業になったらうれしいと思います。絵が好きな人とつながりたいです。
本業が保育士です。
中国語勉強してます。学生時代に外国人と交流がしたくて語学は始めましたがまだまだです。英語とスペイン語、イタリア語など中途半端に学びました。話せるのは中国語のみ、外国人とつながりたいです。
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totora*𓃬
目標❣️毎日120%の笑顔✨️
周りの人にも笑顔をあげたい😊
つられて笑顔になってほしい😆
落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡
良かったら仲良くしてくださいッ🐯
🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*･
¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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ちまご
雀魂 マスターデュエル のお友達募集中！
Switchの友達も募集中！普通に腐女子
PashminaA 作品はいいぞ、大切にしろ
ユーモア
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