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ジグ
ぼやっと思う
下校途中の子供と一緒に歩く保護者
目に止まって、あれ？と思って
私の勝手な想像巡らせて、それで
何かあー良いなって思った。
何て優しい気持ちなんだろう
私の頃はどうのこうのより
優しい良い世界になったなって感じた
ただそれだけ
大したことない、今では普通なんだろう
でもすごくすごく、見ていた私も
温かくなれました💕
自分に他人に優しくなりたいと思いました。
#鬱気味なひとりごとです
愛はかげろうのように - the fantasy remix
7
ジグ
言っては駄目。もっともっと疲れて苦しくても頑張っている人達が沢山いるんだから、あんたのなんかたいしたことないよ。
でも本当に倒れそうなんだけど、
何？どうなってるの？
私の声心言葉が聴こえてないの？
見えない世間の声は気にして聴こえてるのに
もっと酷く大変な見えない誰かの話引っ張って励まして…あんたのなんか…なんかって何？
疲れも苦しさも気のせいなんだって
疲れたなんて一言呟いたばかりにﾄﾞﾛﾄﾞﾛ😢💦
あぁ…もう止めて
明日も早く出勤しないとなんだから
気持ち切り替えて ね
もう寝ないと😴
ぐるぐるネガティブ思考になってる
ごめんなさい😓
#鬱気味なひとりごとです
#今日もおつかれ
6ジグ
今日はあまり調子良くなくて、駄目そう
でも、休みたくない
そんな時に気分グッと上げる曲です😌💓
#鬱気味なひとりごとです
Irresistible
6ジグ
クスリ飲んで横になりないのに
やること全部やりきらないと気持ち悪くて
勝手にイライラ💢してイライラしてる自分にイライラで落ち込んで🙍♀️💨⤵️
ウガーｯ😡
駄目なループにはまってしまたよ ﾊﾞﾀﾝ🌀
#鬱気味なひとりごとです
#負のループ
6ジグ
今日は頑張れなくて最悪自己嫌悪満載の１日
メンタル不調も極まれ 最悪の気分どん底
気を散らす為に読んだ本📚️、ぐいぐい読む📖👓️ ぐいぐいと凄い 散らす処か集中してた
何か、また明日になれば新しく頑張れそうな気持ちに…
頓服飲んで休みましょうか。
#今日はおやすみ #鬱気味なひとりごとです #ぼんやり読書
6ジグ
ずっとずっと無かった事、しっかり抑えていた事なのに…
いい加減にして😡⚡ほんと最悪😖💦💨
一瞬の事だから、時間が解決してくれるはず
何でこういう衝動的な感情、コントロールできないんだろう
#鬱気味なひとりごとです
6ジグ
今回は少ししんどい事があったけど
他は特に大丈夫でした。で前半終わって、
後は雑談😄内職の事や政治の個人的な考えや
最後は猫🐱の話になって、飼うのは大変そうだから猫🐱カフェに行きたいとか
こんな話で良いの？って
もっと深刻な症状や悩みとか話す場なのに…
普段ほとんど話さない私にとっては
あれこれ喋って気持ち楽になるから有難い。
相手がカウンセラーでなくなれば
尚嬉しいのに…
ぼっち寂しいよ😢
明るい昼間は気も紛らせてるけど、夜になると堪らなく寂しくなる寒くなる
慣れっこなんだけどさ
やっぱり
#鬱気味なひとりごとです
#今日もおつかれ
5ジグ
何かどんより天気🌀
身体重かったけどしっかり頑張れた
午後２時頃になると眠気😴酷くて、
やりたい事あってもダウン⤵️してしまう
意志が弱いのかな
強ければダウン⤵️なんかしないのかな
自己嫌悪に落ちてしまう
明日はお休み。
ゆっくりしよう🐌💨💨
#今日はおやすみ #鬱気味なひとりごとです
Me Against the Music (feat. Madonna) - LP Version / Video Mix
5ジグ
だいぶ楽になったけど
まだ何かちょっとしんどい
側には誰もいないし 話せる人いないし
感情ぶちまけて嫌な感じにもなりたくない
この気持ちも一時の事、過ぎていく感情の一つて分かってるから
早いけど寝る😌🌃💤ことにしよう
休憩が必要なんだ
おやすみなさい🌃✨😴
#鬱気味なひとりごとです
#負のループ
#今日はおやすみ
25ジグ
十分頑張れたとは言えないかな💦ウ～ン
でも出来る事は出来たと思う、午後の内職も出来たし😼😼
小さな自信の積み重ねで肯定感安定させたいけど…なかなか難しい
少しのミスで消えてしまうし回復にはかなり
の年月がかかるから…ね
あぁ、気分落ちてるね
ネガティブ発動になってる
軽く流してほしい
明日には、消すかも
ゆっくり深呼吸して
休みましょう🌃✨😴
#鬱気味なひとりごとです #今日はおやすみ
MOON
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ジグ
なんやかんや忙しいバイトと、内職
全てこなして、
でも反動で動けなくなったりしたけど
良くできましたの💮判子
明日明後日は休み
何して過ごそう、まだ未定…
無理せずに
今日はおやすみなさい🌃✨😴
#鬱気味なひとりごとです
#おやすみ
おやすみなさいのうた
4ジグ
朝は怠くて二度寝かなと思っていたのに
何か何なんだろう
変に身体動いて、ドラマ見たいのに途中で
気になるところ掃除して
コップ漂白したり
とにかくじっとしてられなかった
時たまあるけど何なんだろう
分かっていたけど夕方の反動💢😵
薬💊は飲まなかったけど１時間くらい起き上がれなくてダウン⤵️
今は全然何ともない、いつもの私
はー😞💨怖いわ 面倒だわ
明日はバイト、大丈夫だよね
意思をしっかりもって
おやすみなさい🌃✨😴
有り難うです
#鬱気味なひとりごとです
#コントロール不可
#おやすみ
4ジグ
たまにしんどくなる 泣きたくなる
「意志が弱い」 「根本から駄目」
時たま胸を突き刺す言葉に負けそうになる。
言った人は忘れてるのに…ジクジク痛む
辛くて寂しくて眠れない不安で押し潰れそうな夜もある…誰かではなく私が、
ぐっと堪えて自分の呼吸に集中して
しだいに身体から力が抜けて眠れる🌃
そんな夜と日々を生きてる
今日は辛かった
頑張れたのは少し、
絶望感はもう満腹🍴😣だから
はー💨早めに寝ようかな
嫌な気分断ちきりたいからね😅
#今日もおつかれ
#鬱気味なひとりごとです
4ジグ
シフト変更で長い秋休み🍂出来そう。
休み🍂が長いと心配になる
今日は１日読書📖👓️に充てる
と思っていたのに集中力０で…
ドラマも映画も何も面白く感じない
無気力な日でおしまいよ😅
明日は、少しは良い日になるかな？
#鬱気味なひとりごとです
#今日もおつかれ
#傍らに本を #傍らに音楽を
四季
2ジグ
診察行く前に内職こなしたよ💦
ヘトヘトで、いつものカウンセラーの先生との話も、何だか初めて知って話すみたいな感じで
患者は私以外も沢山いるからと
分かっているけど、悲しかった😢
いつもの感じで話す内容に、知りません何ですか？って問われてすごく心虚しくたまらなかった。そういう方針なのかな？
カウンセラーは友達ではないことは
十分分かっている。
此処でしか話せない事もあって、辛くて吐き出したりしたのも全部無かった事になるのかな？
多分そうだろう…
寂しくてちょっと引きずってる
カウンセラー以外に話せる人が
いれば良いんだよね。誰もいないから
泣きたくなるわ…
あーダメ😢🆖⤵️モードだ
ここまで読んでくれて有り難う😭✨
もう寝ます😴おやすみなさい🌃✨
#今日もおつかれ
#鬱気味なひとりごとです
4ジグ
何か久々？そうでもないか、
姉家族に届けたかったのに忘れてしまった…
唐揚げ生の冷凍物 普段家では揚げ物しないなんて予想外で…嫌がられるか心配😓😓
バイトも何とか頑張れてる
不定期の内職もこなしてる
だけど、自信いまいちもてない
浮上しようとしても、両足に重り付いてる
そんな感じ…
読んでくれて有り難う😭✨
へたばりそうで何とかもってる
明日
明日も、頑張ろう🎵
あー、しんど
#今日もおつかれ
#今日はおやすみ
#鬱気味なひとりごとです
おつかれさまの国
4ジグ
１日頑張れたけど、身体が鉛みたいで
横になったら起き上がれなそうで
皆しっかり働いているのに
私は駄目人間だなーなんて
勝手に凹んでまた凸って気分大波でした。
稲刈り🌾の乾燥機の音を聴きながら過ごす夜
明日もバイト行かないとだから
寝ます でも眠れないから
雑学朗読みたいなの最近聴いてる 今夜も🌃
#今日はおやすみ
#鬱気味なひとりごとです
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