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namida
自分を褒めてあげて下さい。
あなたはダメなんかじゃない。
辛くて苦しんでいる『今』も
とても頑張っているんです。
できなくてもいいんです。
逃げたっていいんです
分かってもらえない人には分かってもらえなくてもいい
分かってくれる人がいるならそれでいいじゃないですか。
言わせておけばいいんです。
そしてできるようになってきたら周りの人も
見る目が変わってくるかもしれません。
自分の存在価値は自分自身にしか作れませんが
少しづつでいいんですよ︎👍🏻 ̖́-
私は43年かかってしまいましたが
それでも『遅すぎた』とは思ってません。
歳も歳だし、もう叶えられない夢もあるけど
できる範囲で楽しみたいと思ってます。
どうかこれを見た心の病の方の頭の片隅に残りますように🍀 ̖́-
あなたはあなたのままでいいんだよ!!
#躁鬱 #鬱 #鬱抜け #鬱病 #うつ病
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namida
やらなきゃならないこと山ほどあるのに…
いつも家事を母に任せっぱなしだから
やってあげたいし
仕事の勉強もしなきゃだし
自分の時間も楽しみたいのに
時々目は開くものの『起きていること』が辛くて
無理やりまた寝る。
『現実と向き合えなくて』眠る。
そんな自分をクズだと思う➞また堕ちる。
➞仕事辛くなる➞休日より疲れ出てもっと寝る
負のループ。
デモそれも考え方を変えた。
重度鬱抱えてて、どんなに鬱が辛い日でも休まず頑張って仕事行ってて
そーやって休みの日寝てる友達になんて言う??
と自分に問いただしてみた。。。
『クズとか言うな!!頑張ってるじゃんか!!しょうがないじゃん、気持ちは分かるけどさ…今はまーいっか、って言ってあげなよ。自分を褒めてあげなよ🥰』
が答えだった。。。
この言葉、声に出してそっくりそのまま自分に言ってやった。
泣いた(༎ຶ⌑༎ຶ)
#躁鬱 #鬱 #クズ #鬱抜け #前を向いて歩こう
4
yue
鬱、もう治ったんじゃね⁉︎というくらい
元気になりました。
「自分はもっとこうあるべき」
「100%で頑張るのは当たり前120%出せ」
「世の中の普通になれ」
「10頑張っても1失敗したらゼロ」
って考えに縛られなくなりました。
というか↑これ全部無茶苦茶だった。
先日カウンセリングで
「世の中の鬱とかでない人達って、こんな楽なんですね。もちろんその人なりの苦労や苦しみがあるのは分かってるけど。」って言ったら
「でもそのしんどいを経験してない人は、それが楽な状態だって気がついてないわけで、あなたは辛さを経験したから楽だって気づけたんだよ。」
って言われて、確かになー。と。
#鬱 #鬱抜け
3namida
とても幸せだな～( *´ω`* )
『普通に暮らす』ってこんなに心地良いんだね～
#躁鬱 #鬱 #鬱抜け #幸せ
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かきあげ
鬱の人って、自身を愛せてないの。
だから、愛して。
愛してるよ。って言葉で言うの。
自分をギュッと抱きしめて。
#鬱
#ウツヌケ
#鬱抜け
#愛
HSPの星
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