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まこ
運動しよることについてはお褒めいただいたけど…先生に食生活指導でお叱りを受けた( ；∀；)
年が年だけに結構頑張らにゃいけんらしい(・ε・｀ )
#アラフィフ #ダイエット #高脂血症
1
11
まこ
健康診断の結果…
血圧高い…
LDLコレステロール値高すぎ…
そんな素敵なお年頃💦
511まこ
健康診断の結果を受けて、ちょっと運動してみたけど…
すでに明朝、全身筋肉痛で動けん未来が視えるんじゃけど（笑）
明日の仕事休みたいよぉ💧
110まこ
最近めっちゃ頑張ってダイエットしよる✨…
けど…甘いもん食べたい（泣）ソフトクリーム〜…パフェ〜…チョコパイ〜…
9
ハンプティダンプティ
#ダイエットメニュー
#高脂血症
26まこ
今日…
上の子と休みが被ったので💡
二人でジェラートの食べ放題行ってきた✨
ダブルを5杯✨
旨かった💕
明日からもまたダイエット頑張るかな୧(⑉•̀ᴗ•́⑉)୨（笑）
4まこ
運動不足＆健康のために、屋根裏に放り込んでたWiiを引っ張り出してきた💡
Wii Fit＋これから毎日やるで‼️
目標は、半年後にマイナス10㌔
ってか、Wii がちゃんと動いてびっくりした（笑）
3
がっちゃん
朝 ご飯150ｇ 納豆 味噌汁 🍌1/3 🍎1/6
昼 カレーうどん（乾麺75ｇ） ご飯100ｇ
間食 クッキー3枚
夜 ご飯150ｇ 鯵のたたき 五目豆 豚汁（豚肉30ｇ） ちくわキュウリ
ここまでだと73点
でもいつも夕食後に「👨あいちゅ〜🍦」と言うので、ここにハーゲンダッツを足すと62点になっちゃう
どうするかなぁ
最近またお腹が前に出てきてるし[眠い]
おうちご飯の星
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