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がっちゃん
昨日は整形の再診でした。
何だか車椅子に乗っかると全てがお任せモードになってしまい、頭が働かないような気がするので、今回は頑張って松葉杖で行って来ました。
主治医に色々説明したり、質問したりしようと思ってたけど、ナントナク煙に巻かれた感じで流されて、「結局自力で何とか時間をかけて治すしかない」ということだけわかった感じです[怪しむ]?
骨挫傷というものが、どういう状態なのかを自分でも読んでみたんですが、骨の構造は鉄筋コンクリートのようなもので、表面はカルシウムで作られたコンクリート、中の繊維はコラーゲンでできてる筋（だからカルシウムだけでは骨を守れない）という表現をされてるページがあったので、「コラーゲンが切れてますか?」と聞いたのですが、的を得た回答は得られませんでした。まぁいいのですが、
私はベジタリアンになってからもう12年程で、菜食だとほぼとれないビタミンＢ12とコラーゲンはどうしようかとずっと思っていました。
一度ビタミンについては酵母をおすすめされる方があったので買ってみましたが、匂いが強くて使えず、コラーゲンは人参が一番多いけど、そんなに食べられないし、肌が気になるようであればまた考えるか、と結局そのままにそてしまっていました。
最近手や脚の老化は激しく、年のせいかと思ってましたが、今回の怪我はコラーゲン不足が大きかったのではないかと自分では思っています。
カルシウムはそれなりに摂るよう心がけてましたが、🥚もなるべくたべないようにしてたので、かなり中の構造も弱ってたかと思います。
で、今回の骨挫傷について必要な栄養素として
卵
飲むシリカ
海苔
を積極的に摂る事にしました。
飲むシリカの方は体内の合成を促す効果があるそうで、そもそもは毛細血管を強くするとか動脈硬化防止になるかも、と義父と夫用に定期購入してたものです。
それぞれの成分・効能ほかは添付の通り
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がっちゃん
階段の昇り降りがまたもう少し上手くできるようになり、今日で訪問リハビリと歩行器を卒業しました＼(^o^)／
今は怪我そのものの痛さより、松葉杖を抱える肩の痛みや、無理がかかっている方の大腿筋ナドノ筋肉痛のほうが強いのですが、こればかりは対応策はなく、ひたすら元の機能が戻ってくるのを待つしかないみたいです。
一昨日から主人が突然お風呂を洗ってくれなくなり[冷や汗]（ホントはもうちょっとやって欲しかったんだけど）、それが幸か不幸か時間をかけてでも、何とかしてやるしかないという環境に置かれた為により一層リハビリ効果が上がった可能性もあります。
一方未だにベッド仰向けに寝たり、横向きになったりはできない状態で、まだしばらくYogiboのお世話になりそうです。
昨日久しぶりに体重計に乗ったら体脂肪率が以前は25 %と30%の間位だったのに、20%を切っていました。逆に筋肉量は1~4のうちの4で、体年齢は実年齢−13才!!
ものすごくバランス悪く筋肉がついているようなので、上手く勝手にバラけてくれると嬉しいんだけど,,,
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