今日のまかないは一人だから時短！ドンキーやコストコで人気の辛口ツナをトマト、砕き胡桃と蕎麦つゆにあえてご飯の上に。仕上げに卵黄載っけました。簡単で美味いです。ツナ、トマト、胡桃などは人間が、少量でも満腹感を感じやすい食材と言われてます。おかげで晩御飯までお腹空かなそうです。#ストレスケア食材 #韓国ツナ #辛口 #満腹感サポート
