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はーこ🌺🌻

はーこ🌺🌻

ガッツリ美味しいレバー弁当ができたよー[ハート]
ニンニク生姜醤油に漬け込んで片栗をはたいて揚げてから、
そして生姜たっぷり甘辛に炒めました。
元気出るぞ[ウインク]

#鉄分
#お弁当
#GRAVITYお弁当部
#懐かしい曲
#レバーは一晩牛乳に
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HOWEVER

GLAY

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古代進

古代進

ローカル線乗り鉄❗️

#GRAVITY日記
#鉄分補給
#鉄分
#ローカル線
#旅行
旅行好きの星旅行好きの星
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ᴍɪɪɪ🫧

ᴍɪɪɪ🫧





これ飲んで

が( ˙꒳˙ん( ˙꒳˙ )ば˙꒳˙ )ろーーー✨



#おはようございます
#鉄分
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#いつかのシリーズ
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古代進

古代進

函館3日目①
朝市ではなく
朝イチで鉄分補給にホテル隣の函館駅へ❗️
昔はここから札幌だけでなく
網走、釧路へも特急が走っていました❗️
最後の時刻表は昭和57年の貴重なもの。
この頃は食堂車がほとんど付いていたのですが
一番お手頃なコーンスープを同級生と飲みに行って
食堂車気分を味わっていました❗️

#函館
#函館駅
#鉄分
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Nalu

Nalu

#おはようGRAVITY
今日もウォーキング♪

最近身体がダルく、やる気がイマイチなのは
鉄剤をサボっているからだと思われます[目が開いている]

あー　家中片付けたい…

そんな曇りな金曜日☁️
頑張ろうね(*´꒳`*)
#ウォーキング
#イマソラ
#今日の富士山
#鉄分 大事だよー
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ゆうりん

ゆうりん

今日の夕食。

階段から落ちてから体調戻らず…
貧血ひどめ、抜糸はしましたが。

頑張るぞ！
#GRAVITY料理部
#鉄分
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古代進

古代進

青函連絡船　摩周丸
多分乗った記憶あり❗️
あだ名はマシュマロ❗️

寝台室もあって
おもてなしの毛布のオブジェは素晴らしい❗️
1988年に青函トンネルが出来て
青函連絡船は廃止
北斗星が走り始めて
今は新幹線❗️

時代は移り変わりますね❗️[照れる]

#摩周丸
#青函連絡船
#鉄分
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古代進

古代進

鉄分補給[目がハート]

#GRAVITY日記
#鉄分補給
#鉄分
#旅行
旅行好きの星旅行好きの星
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©️書林🌲𖥧𖥣⍋↟

©️書林🌲𖥧𖥣⍋↟

雨や雪、気温落差の中、走る鉄に萌える。
詳しくはないw
#鉄分 #鉄道 #雨模様 #おつかれGRAVITY #スマホ写真部
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らん

らん

プルーンたくさん頂きました😄

#ビタミン
#鉄分
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らかん

らかん

大晦日の夕景ですが、こんな別バージョンもあります
#鉄分
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AKA🌖

AKA🌖

GRAVITY日記GRAVITY日記
•レバーと菜花の炒めもの
•カレイ、鶏胸肉と大根菜葉、大豆もやしのスープ
•雑穀+小豆ごはん🍚🫘

休暇終わりまして、先週ぶりに#弁当 作る訳です^_^
ま、平常運転ですね🐧

GW明けは、超高難易度クエストらしいです[大笑い]
年中5月病 なんちゃってw

#自炊
#料理
#鉄分

午後も淡々とこなしましょう🖐️
自炊の星自炊の星
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AKA🌖

AKA🌖

レバーとほうれん草•キャベツ炒め
鉄分を....（食べ過ぎ注意）

貧血対策ですけど、その後ギックリ腰のせいでランできてない故...正直よくわかりません。
足攣りにくくなりましたが、きっと原因は違う[冷や汗]

#料理
#体調管理
#鉄分
おうちごはんの星おうちごはんの星
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まかろに

まかろに

横須賀線217系11+4両@逗子駅
この光景がいつか見られなくなると思うと寂しいです( ；∀；)
#逗子 #電車 #鉄分 #鉄オタ
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☺︎

☺︎

昨日献血した時に少しHB低かった。
鉄分が足りてない。だからランニングも
ばてるんだ、きっとそうだ。でも全然食欲
ない、仕事疲れすぎて食べる気にもならない。笑
あ、でも肉は食べたいかも。レバー食べたい。
買いに行くのめんどくさい。笑
#鉄分
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AKA🌖

AKA🌖

GRAVITY日記GRAVITY日記
走りにいこうと思った〜んですけれど〜
よく考えてみたら、血液検査の結果より貧血と分かってるので...(´･ω･`)
（Dr.からは特に何か制限されてはいないけれど）回復優先💤したほうがいいかな。

とりあえず大好きなコーヒーを一旦絶った上で、
レバー半額だったので焼き焼きして食べよう🍳

ヘム鉄で...って思ったけどフェリチンも全然無いみたいだし....鉄のサプリですかぁ、
「鉄」って表記と｢ヘム鉄」てなっているのと、種類？ 違いがあるのね....??🤔

ムズイですね🔬🩺
勉強の時間だ📕

#ランニング
#ナイトラン
#休息日
#鉄分

ラン中の写真🤳もあるんだけども、
明るい時間帯に撮った #花 の写真を載せますね[照れる]

名前は知らない...（え
🙇‍♂️
ランニングランニング
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よもぎ

よもぎ

おはようございます☀

今日からまた仕事の日々[大泣き]

昨日、鉄剤を飲んだら……

朝が、全然違う[びっくり]

あれだけ動いて疲れがとれてる。

元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

もっと早くとっておけば良かった[目が回る]

٩( 'ω' )و

#おはようGRAVITY
#イマソラ
#鉄分
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Cry & Fight

Daichi Miura

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よつば🍀

よつば🍀

🍀めまい対策『鉄玉子』

ママ友にめまいの相談をしたら、『鉄玉子』をすすめられ、ネット購入したのがやっと届きました😭

病気の症状で、めまいと疲れやすさがありますわ💦あした空き時間に内科受診します。

睡眠💤だけはたくさんとれるようになり、たっぷり寝ています。

#めまい #鉄分 #
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ち

ち

スイカ食べたい🍉🤤
絶対買お(多分忘れる笑)
なに作ろっかなー💭

ちな、とっても#鉄分 欲してます🥹
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みに

みに

このレバニラ美味しいー💕
めっちゃ分厚いし
食べ応えある😸レバー特有のボソボソとした
食感もしないし✨

#レバニラ炒め
#鉄分
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クルミ

クルミ

これ。去年の秋ぐらい？に知ったコーンポタージュ
今日、カインズ行ったときに通って思い出した

妊婦さんが妊娠中に飲んで助かったって言ってた！

#鉄分 #妊娠
買ったもの載せる買ったもの載せる
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yukidasu

yukidasu

#鉄分
#三重県
終着駅がカオスだった
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ネムレス

ネムレス

特急のプロモーションCMでも流れてるのかと思ったら先頭車両から見える景色をリアルタイムでずーっと流している。え？なんで？特急ラビュー　#鉄分 #電車 #電車旅 #特急
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ʚ🎀ɞ

ʚ🎀ɞ

🍇<ぶどうを食べると疲労回復になるよー！

#ぶどう #鉄分 #貧血
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たけぴぉ

たけぴぉ

【いい湯1026】 #新富町温泉健康センターサンルピナス
昔からあるような街の #銭湯 ♨️って感じですが #綺麗 に #清掃 が行き届いていて、 #鉄分 豊富なお湯が最高 でした！
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saku.

saku.

こんばんは～
みなさんの鉄分補給方法教えて欲しいです～🥺
定期的にやってくるこのだるさ😵‍💫
これに関しては女性メインで回答欲しいな |´-`)ﾁﾗｯ
#聞いたら誰かが答えてくれるタグ #鉄分
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yukidasu

yukidasu

きょうの鉄分
相鉄9108
駅で最初は乗り入れ減ったJR車がきて
相鉄20000見て
次は東急か都営かはたまたメトロかと思ったら
やはり普通に相鉄だつたw
ここはカオスな相鉄線～

追記
泊まりにだけ来ているというりんかい線70-000も見たいものである
#鉄道
#鉄分
#鉄オタ
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あにゃ

あにゃ

コーヒー摂取がダメなら何がいいのかなぁー？
朝と昼と眠気覚ましに何がベストなん？
もぅ、貧血やだぁー(:3_ヽ)_
外出たいけどいつ倒れるかわからんし……
ずっと目の上辺りグルグル🌀🌀

#鉄分 #貧血 #治したい
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あにゃ

あにゃ

頭がぐるぐる🌀したら、ヤバい、倒れるってわかる。
血が足りとらんのかぁーと思ったのと
トイレ行ったら始まってる説ね🙂🙃
急にくる女の子dayと貧血🩸
学習しないな。自分😂🤣
どれだけ食べたら大丈夫なのー？笑
わからーーーーん！！！笑

#鉄分 #貧血 #頭ぐるぐる #女の子の日
Girls onlyの星Girls onlyの星
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H

H

現代人は鉄分不足してるからって、せっせとFe摂る人がいるけど...
鉄分の過剰摂取、蓄積は認知症など病気になるリスクがあることを知っておかなければならない。
鉄玉子ってものがあるの、今日初めて知った[びっくり]
知人は鉄の鍋に鉄玉子まで使ってると💧とても危険だよ。


#鉄分
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あにゃ

あにゃ

今週の土日は外出れないなぁー🥲
来週は予定があるから何とかして体力戻さねば！！！(ง •̀_•́)ง

#貧血 はキツい。常に偏頭痛起こる( ´･֊･` )
家の片付けやなぁー
でも、食料だけは買いに行きたいなぁー
私よ。今週もお疲れ様☺️

#鉄分摂取 #鉄分
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ななこ

ななこ

朝の勉強。気になる方は色々見てみてちょ。知ったことしか載せてないし私の答えは正確なものじゃないかもしれないけど。今の状態をこれからも良くしていきたいです😊

#おはようGRAVITY #鉄分 #栄養
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Neneu

Neneu

貧血気味の人は鉄玉子っていうものを買ってみて料理するときにフライパンとか鍋に入れるといいよ。

鉄分補給に良い。

#鉄玉子 　#鉄分 　#貧血
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海苔

海苔

2日連続で健康診断と定期検診で両腕採血はキツいて笑笑
血の気がありません笑笑
#鉄分　#タンパク質　#病院
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ポンコツ女

ポンコツ女

なんだか毎晩寝れなくて困る。
処方された薬でも飲むか。
漢方はまずいんだよなぁ😞

でも、私にはいいのかも

貧血やから鉄分もついでに😮‍💨

#鉄分
#漢方
#寝れない
#毎日不安
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ひるめしごはん
朝ごはんマシマシてんこ盛り
昼ごはんクリーム玄米ブラン