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みちのり
#選択 #心の洗濯
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克 （かつ）
夜勤から帰ってきた父ちゃん59歳です。
今日はちょっとした人生の迷い事の時にとっても素敵な方法をお知らせします。
人生の中で大きな選択ってありますよね。
「誰と結婚をするのか）とか「どんな仕事で人生を生き抜くのか」など、とても悩むと思います。
そんな時は期限が迫ってくれば迫ってくるほどドキドキするかなと思います。
冷静な判断がなかなかできなくなって、どうしたらいいんだろうって頭の中でぐるぐる気持ちが回りつづける何と言う事はありませんか。
そんな時に私が学んだマインドフルネスと言う考え方があるそうです。
どんなふうにすればいいのかと言うと…
まずはとにかく一旦悩みの場所から離れて1人になれる場所や、静かな場所でそーっと目を閉じてください。
5分でいいので目を閉じてそーっと呼吸をして自分の呼吸をゆっくりできるかどうかだけ頭に置いてたった5分でいいから過ごしてください。
うまく自分の呼吸ができてきたなぁと思ったら2つのことを考えてください。
1つ目は悩み事の1つめを選択した時のこと。
そしてもう一つの選択をした時のこと。
どちらが心が休まりますか。
どちらが将来を考えたときに明るく前向きな気分になれますか。
どちらが穏やかでにっこりしていますか。
どちらが自分が覚悟を決められますか。
自分の心の感性に従ってみることも良いと思います。
どちらにしろ悩んでいるのですからだまされたと思って挑戦してみてください。
この時にイメージした印象はきっとあなたの心の中の大切なところに沿っている考えではないでしょうか。
そんなことを思い今日はこれから3つの会議に参加してきます。
1つ目は認知症の集まり。2つ目は広告内容の打ち合わせ。3つ目はこちらも認知症の集いです。
ではまた！#父ちゃん #マインドフルネス #選択 #呼吸 #悩み
夜勤明けの髭も剃ってないおっさんの写メでごめんなさい🙇
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Bamse(バムセ)
【感覚として覚えておきたいこと】
いくら追った過去があっても心の距離に線を引いた自分の感覚を忘れない。
注ぐエネルギーの傾きを絶っただけ。中心へ引き戻すようにそれでも日常が訪れる。
どんなに過去が天使のように微笑み近づいても悪魔のように微笑み近づいても大丈夫。
自分で選択して線を引いた心の感覚が、集中した時の身体の感覚では丹田のところらへんにある。
きっとこれが覚悟の感覚。
再度、エネルギーを注ぐことなく、過去へ感謝して手放す。微笑んで手を振る。
引き戻された日常に今あるものが、エネルギーを注ぐところ。
当然のように過去の私が未だにエネルギーを注ぎ、両手を広げて受け入れると胡座をかいて臨んだであろうけれど、受け入れなかった私へ向けられる怒りは、その人の羞恥心である。
その羞恥のあまりに周りへ対して、どのように演出しようとも私の中に感覚とともに残る覚悟が強く色濃くなるだけ。その強く馴染む感覚が、自分は正しかったと己を捉える「自信」なのかもしれない。
自分を大切にする感覚は、自分の中だけで育つ。
もちろん他人から学ぶこともある。
でも感覚として自分に落とし込み、それを自戒としたり、肥料にするのは自分にしかできない。
いらぬ馬鹿げた演出は、欲を持って立ち回れば立ち回るほどに滑稽だ。
自分の心と身体の感覚に向き合うしかない。
『Upon You』
明日もきっと安全で過ぎていきそう
明日もきっと偶然ですべて溶けそう
ゆらめく瞳と共に 弾け飛びそう
深呼吸を一人で 蜃気楼を二人で
銀河も泳げそう
誰もが信じた明日でも
論じた世の中も
どんくさい誰もがそう
されどノロマも
呆気にとられて歌う
雨もノロマも 陽気な鼻唄運ぶ
今夜中に誰かが今度急に誰もが
とんだジョークやめてもう
道化に化けたの upon you
#忘れたくない感覚
#選択
Upon You
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👶パぱロイグ👶
#洗濯
#選択
選択
251
꒰ঌひ⃨な⃨っ⃨ち⃨໒꒱休
週の始まり空の色 雲のかたち
冬とは違うね
風が強いのは
次の季節を呼び込むためか
見上げた空には
無数のプラーナが 楽しそうに飛び交ってる
あんなふうに
自由で在りたいって思う
自由になればなるほど 不自由を痛感するのは
欲深さの為せる業か
淡い 自転車の影が
柔らかな光を 見せてくれた
見えないものも
確かにそこに在ることを
自然は時に 優しく教えてくれる
要は
私が何を見たいか なのだろう
#春の陽気
#選択
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ﾏﾂﾜ╰(╰ .ω.)╯
終電に間に合うように諦めるか
#選択
4
其壱寓話
色々な想いが交差する分岐の先を
選択できない自分がいる
想いが通じた先と
情が迷わせる先と
どちらが正解なのか
いつも困難を選択し上手くやってきたつもりだ
でもそれは自身のみでの選択だった
それに人が絡むと決断力が無いことに
やっと気づいた
複雑な感情を持ってしまう底の浅さに
人生から見透かされてる気がした
その程度なのだと
毎日が葛藤で毎日が迷走している
答えを心の底から求めたくなったのは
初めてだ
#選択#初めて
194其壱寓話
今まではどうなるかわからない
不安や恐怖を感じる道を選択してきた
それは正解だった
良くなった
少しわかった
どちらの選択も乗り越えられるが
信じる力を試されているのだと
今までは環境
訪れた選択は人
積年の情が邪魔をする
不安や恐怖以外の感情が物凄くからんでくる
積み重ねてきたもので決めるのならば
選択は決別
だが
そのあとのしがらみが付き纏う事に
恐れを感じている
私はどうすればいいのか
はじめて知った
決断の怖さで
勇気や自由を失ってしまう事を
#決断#選択
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わっち
きっかけは動画だけど
この話も選択が話のテーマになってる。
色々繋げて考えたくなるね。
私だけ？
#汝星のごとく
#選択
4
Yuna🪶
回答数 522>>
シェイクスピアの名言の
”人生とは選択の連続である”が浮かんだし、そうだなーと
日々の小さな選択の積み重ねが、いつかの大きな選択に繋がってくるというの、納得
人生を楽しめる、人生を豊かにできる
そのための選択ができるようにしてきいたいけど
これがまた難しい(’ ∀ ’*）
～余 談～
シェイクスピアさんからのじゃなく、自分で考えてみたもの、いいの浮かばないけど
【適】かな
いい意味で適当に。時には投げやりなテキトーがあったっていいかも。
快適、適切、最適を求めてはいきたい(｡ᵕᴗᵕ｡)
そういう人生
#人生 #漢字 #表現 #選択 #シェクスピア
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前田 の
今日は、私の #人生 の #選択 に影響を与えた方の命日…
流石にお墓まで行くのは無理なので、この時期は色々思い出して、情緒が不安定？？になるね！！
さあ、気持ち切り替えて今日も頑張ろうwww
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