人気
アマ
#運動
11
269
はち🚙🍰🍽️
本日はロードバイクしてきました🚴♀️
気温ちょうどよく快晴☀️
ハイシーズンです😆🎵最高🎵
羽田空港まで行きぐるっと廻ってきました🌀
橋の上でしばらくぼぉーとしてました[ほっとする][ほっとする]
たのちー♬╰('ω' )╯Ξ╰( 'ω')╯♪
#おはようGRAVITY
#ロードバイク
#運動
#ダイエット
18128
ゆめ
in神戸
早く膝治して走りたい
まじで膝痛めない走り方知りたい
#ウォーキング #ランニング #運動 #ダイエット #ジョギング
12125
azu
#運動
#テニス
13122はち🚙🍰🍽️
今日はロードバイクしましました🚴♀️
羽田空港周回コース（逆回り）🛫
26km、逆風がきつかったー(´✘ω✘`)
橋で鳥がとまってたからパシャり📷
逃げられてお友達にはなれませんでした笑
だいたい同じ時間にいくので、最後の方いつも同じ方が歩いてて面白いです🤭
当然声はかけてませんよ(๑•̀ω•́๑)b ｷｯﾊﾟﾘ笑
#おはようGRAVITY
#ロードバイク
#羽田空港
#運動
30120
Coo × show
#ハリネズミ #朝散歩 #運動 #カメラ目線 #整骨院
8111はち🚙🍰🍽️
おはようございます☺️✨
朝活ロードバイクしてきました🚴♀️
朝雨でしたが何とか晴れました☀️
オニューのウェア汚れなくてよかった🎵
羽田空港までぐるっとコース26km✨✨
疲れたげど、気分爽快( ´罒`*)✧"
今日も頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
#おはようGRAVITY
#運動
#ロードバイク
#朝活
36110はち🚙🍰🍽️
朝活ランニングしましたー！ねむい🥱
4時半に起きちゃった笑ｵｼﾞｲﾁｬﾝ👴✨
アップダウンあってここもいいぞー！
というか、台場公園初めてきた😳
駐車場安いしまた来よう😊
がんばったー🥹🥹✨
#おはようGRAVITY
#写真
#運動
#ランニング
#朝活
43105
ぴぃちゃん🌳
私が参加しているグループチャットのご紹介です٩(ˊᗜˋ*)و
勉強や運動、趣味でもなんでもいいので習慣化したいことを報告しあって褒めあうグルチャです😌
私は運動を習慣づけるために参加してます🥊
なにか習慣化したいことがあってもなかなかひとりでは続かないという方は、ぜひ一緒に頑張りませんかー？🥰
質問などあればお気軽にご連絡ください(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️⛄️❄️
起きたら雪が降っていてびっくりです😳
寒い1日になりそうですので暖かくしてお過ごしください☺️💓
今日も楽しい1日になりますように☆。.:＊・゜
#募集
#勉強
#運動
#習慣化
#フィットボクシング
なんでも習慣化の部屋🌿
勉強・運動・その他の趣味など何でも、 習慣化したいことを報告して褒め合いましょう！📚🏋️🍳🪴 誰でも大歓迎です！ 毎日じゃなくても大丈夫！ 雑談も誰かを攻撃しなければok！ ゆるくコツコツいきましょ〜
3103はち🚙🍰🍽️
今日は早朝朝活です😪
月🌕が撮りたかったけど雲に隠れちゃった🥺
APAホテルの上にいます🌕笑
今日もがんばりまちょー🎵
#おはようGRAVITY
#朝活
#運動
#ドライブ
4397
日常にいろどりを
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ゆう猫
今日の運動終了💪
めちゃ疲れてしまった。お昼過ぎに出かけてるし、朝からバタバタ洗濯したりしてるから、疲れが出てる[目が回る][目が回る][目が回る][目が回る][目が回る]
明日はストレッチだけします。
出かけるのであまりやり過ぎて体があちこち痛いまま出かけるのは嫌ですからね〜[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
明日はなるべく早めに寝ないと朝起きられない…遅刻は許されませんからね〜[冷や汗][冷や汗][冷や汗][冷や汗][冷や汗][冷や汗]
今日は腹筋が痛すぎる。
あとは7分間の足パカソーラン節がヤバイ😨
モモが本当に痛くなる…終わると、うぉ〜って叫びたくなるよ🤣
足見たらアザが出来てたけど、いつぶつけたんだろう？
自分でも分からない[大泣き][大泣き][大泣き][大泣き][大泣き]
さてと、シャワー浴びてご飯食べないと！
#運動
#ダイエット
#しんどい
#アザ
5ゆう猫
やはり1時間近く動くと汗が出る。
最近、脚が冷たくなりにくくなってきたから代謝が少しは上がってると思うけど⤴️
今日もストレッチ、エクササイズ、筋トレ、ストレッチをやりました💪
でもまだまだですね。
脚が真っ直ぐ上がらなかったり腰が沈んだりして思うような鍛え方が出来てないのではと思ってしまう。
確実に痩せてきてるのは脚とか見れば分かるけど…
今日、診察の時に先生に、顎ラインが痩せましたね！って言われた。
2ヶ月会ってないのに気づいた先生。
マスクしてたのによく分かったなって😷
でも、誰かにそう言われると痩せてきてる証拠だと思った。
本当に眠くてやりたくないと思う日もあります、昨日とか今日はそんな感じでしたが、自分に甘えてはいけないと、頑張ってます。
甘えてしまうと怠け癖がつき、やらなくなってしまう恐れがあるからです。
人は楽な方に進んでしまうので…特に私はすぐに甘えに逃げてしまうから、今回はそうならないように気をつけてます。
さて、シャワー浴びてスッキリします！
#運動
#ダイエット
5ゆう猫
眠過ぎて、寝そうになって…
ヤバイ運動やってない[びっくり][びっくり][びっくり][びっくり][びっくり]
22時から眠い目を擦りながらいつものメニューやりきりました💪
汗が噴き出てくる💦💦💦
遅くなってしまったからこれからシャワー浴びて寝る準備しないと。
明日は8時くらいに起きて毛布洗わないと。
晴れてくれると良いんだけどね。
さて、もう一踏ん張り頑張ります！
#運動
#ダイエット
#疲れた
5ゆう猫
どうやら全てやると1時間かかる⏳
種目増やしたりしてるからなんだけどね。
体重も1キロ減ってはいるけど…
食べたり飲んだりしたらすぐに戻るよね[冷や汗][冷や汗][冷や汗]
太ももが細くなった分、減ったのかな？
シャワー浴びて、メイクしたから肌ケア念入りにして、ご飯作らねば！
13日までには少しはお腹凹んでくれると良いけど…無理だと思うけどね[ほっとする]
#運動
#ダイエット
#疲れた
23ゆう猫
今日も頑張った‼️
お腹とモモが痛い😣
グッタリ💦💦💦
シャワー浴びてご飯だ🍚
今日は支払いがあってコンビニに行ったからご飯買ってしまった[ほっとする]
だから自炊がないから今日は楽。
明日は朝から病院だから少し早めに寝ないと。
6時半起きつらいっす😓
午後はマッタリ出来るから頑張るしかないね！
#運動
#ダイエット
5ゆう猫
最近、やる物を増やしたから50分くらいになっちゃうね。
お腹が筋肉痛だけど頑張った！
でも、凄い痛いわけじゃないから筋トレ出来たんだけどね💪
腕に筋肉が〜[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
明後日、午前中に激しい雨になる予報は変わらなかった…
行く時間に激しく振ってそうで嫌だ☔️☔️☔️
行きのバス停は屋根があるし商店街だから屋根があるんだよね。
帰宅のバス停が屋根がないから傘さしながら待つの嫌なんだよね〜😥
バスの時間見てなるべく5分くらい前くらいに待ちたいな〜バス遅れるし🚌
さて、汗かいたからシャワー浴びないと🚿
少しグッタリしてるからご飯つけるのしんどい😓
頑張らないと！
#運動
#ダイエット
#疲れた
#シャワー
5
カレーうどん
あと１時間強あるからまだまだ汗かくぞー！
#バスケ #運動 #スポーツ #趣味
136ゆう猫
めちゃ疲れた😮💨
朝早かったし、家事もやったし、お昼過ぎに10分ほど寝落ち[眠い][眠い][眠い][眠い]
兄が用事があり来て色々と書き物した。
兄が帰ってLINE。
スーパーに寄ったらしく、食べる物を買ってきてくれた。
夕飯どうしようかと思ってたから助かった。
だから今日は炊事しなくて済むから楽。
明日は歯医者があるから朝からバタバタしそう。
土曜日、雨が激しげなるみたいで…
土曜日、病院あるから雨は嫌なのに☔️
今まで雨降ったの1.2回だったし激しく降ることなかったのに…
バスを待つのに傘さしてはしんどい😓
あーめっちゃ憂鬱😞
さて、シャワー浴びてご飯食べて早めにマッタリタイム⏰
もう一踏ん張り頑張ろう！
#運動
#ダイエット
#疲れた
#汗が〜
5ゆう猫
運動も2種目増やしたい。
ストレッチ、エクササイズ3種目、筋トレ3種目、足パカ2種目、ストレッチ。
と言え流れでやってます💪
多分、筋力もついてきたのか、何とか毎日、運動しております。
脚が細くなったり、顔が少し痩せたり見た目で分かるのはやる気でるよね[大笑い]
でもね〜お腹がね〜[大泣き][大泣き][大泣き][大泣き][大泣き]
腹筋使う筋トレめちゃしてるんだけど、多分、力の入れる場所が違う可能性が😱😱😱
ストレッチしてるからなのか、代謝は少し上がった気がする。
汗も出るし💦
まぁ、暑くなってきてるのもあるんだけどね。
今日は肌寒くて運動したくないって思ったけど、自分に甘えてはいけないと、運動したら、体があたたまり汗出たからね〜気持ちもちょっとモヤモヤしてるから運動しようって気になったんだけどね。
気持ちがモヤモヤしてたりすると、とりあえず体を動かして一途気でも考えない時間を作るようにしてる。
さて、今日はシャワー浴びて、夕飯作って食べてマッタリタイムにしたい⏰
夕食は昨日と同じメニュー！
もう一踏ん張り頑張ろう！
#運動
#ダイエット
#疲れた
#汗
5
👀さもはら☕⛰️
辛くないダイエットはないです。
辛さを知り努力をする事で恩恵が受けれるのですよ。
夏に理想のからだで笑って過ごしたいなら努力しましょう💪
最初は1口のご飯を減らす所からで良いんです。
積み重ねですよ。
何分でも良いから少しずつ運動を増やす。
なんでも少しずつ、少しずつの積み重ねで変わります。
さぁ頑張りましょう。
#ダイエット #運動
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