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すーちむ
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ぴっぴᥫᩣ
#遅刻魔
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みじんこ
#遅刻魔
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ヒロ🦻【えんの木】
ルームにご参加下さった皆様有難うございました。
【予告】次回は7月３１日（月）１８：１０～ 「ギフテッド」について語らいます。
今日は「君たちはどうして遅刻するのか」について語らいました。
〇問題提起
「躾ができていない」「時間にルーズ」「だらしない性格」「共感性が低く遅刻された人の気もちがわからない」「発達に偏りがある」「HSPで時間間隔が鈍い」「起立性調節障害」…etc.
もっともらしいものから、的を射ているのだかいないのだかわからないものまで、遅刻ばかりすることを説明しようとする『説明癖』がついていないか？
〇説明癖が遅刻癖
・理由について「～タイプ」「～性格」などのラベルを貼ってしまうと改善が遠のく
・「～タイプ」「～性格」のようなラベルは『仮説構成概念』
→ あるかないかわかるようでわからないラベルのこと
・循環論「～タイプの特性は朝に弱い」→「朝に弱いので遅刻しやすい」→「遅刻しやすいのは～タイプの特性」→「タイプは朝に弱い」…∞
・A「遅刻する」→B「タイプ論で説明する」→C「許される（その場しのぎ）」
⇒ 具体的な改善よりもタイプ論で考えたり説明することが強化される
〇本気で変えたい人の遅刻改善法
①スケジュールを表で書き出す
・横３・縦１０位で表を作る
・最も理想的な朝起きてから現地に到着するまでの工程を
・３０分単位くらいで・真ん中の欄に書き出す。
・左の蘭に時間を書き出す
②スケジュール通りに動いてみようとする
・スケジュール以外にしていたことを、左右どちらかに書き出す
※ スケジュール以外にしていたことが、遅刻の要因
③②の「スケジュール以外にしていたこと」を…
・減らす
・別のことにおきかえる
・ちがうタイミングにする
・遠ざける
「毎日５分の遅刻のくりかえしが、相手の不信感を招きます」
#音声ルーム #心理学 #行動分析 #遅刻魔
335ヒロ🦻【えんの木】
【予告】次回は9月5日（火）１８：１０～「優先順位のつけかた」について語らいます。
今回は「人が時間を守れない理由」について語らいました。
〇人が従いやすいはずなのに…
【人が従いやすい行動（約束）】
・十分な大きな結果
・高確率
でも遅刻することがある…
例えば…乗り物に乗って待ち合わせる、朝起きてから職場に到着する
〇時間を守れない理由
出発の準備を始めてから、現地に到着するまでの
【所要時間が正しくわかっていない】
から
・楽観的に過小評価する
→ 「これくらいなら…」と先延ばしにする → 繰り返す → 遅刻
・「急がなきゃ」とわかっていても…
焦り（嫌子）から逃げる（後回し）にするようなことをしてしまう → 遅刻
〇遅刻の法則
『実際に仕事を済ませるには予測の倍の時間がかかる』
〇改善方法
①他者に十分な報酬（好子・嫌子）を加えてもらう
②タイムスケジュール表を作成する → 計画通りに動く
〇私が毎日ルームができる理由（参考）
ルームまでに原稿と入浴ができると…
【好子】
・ルームがもりあがる
・「役に立つ」と言ってもらえる
・リスナーさんが増える
・タイムラインが楽
【嫌子】
・「勉強せず時間を無駄にした」「ダラダラすごした」という感覚（ルール）
スケジュール
・起床「読書」→風呂洗い→出勤… 帰宅→入浴→ルーム → 夕食 → 原稿起こし
それから、最近は休日と平日のギャップを減らすようにしてます。
#音声ルーム #心理学 #行動分析 #遅刻魔 #
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新着
('-' 鮭)з🐟🍡
#遅刻魔
110
Aー
乗るバスが9時半に出て
結局10時前になっちゃった
正直、8時20分には家出れたのにね
#遅刻魔
4
こちゅの入場🎮🕸
#欠席魔 #遅刻魔 #一人暮らし
410
猫男爵
【土曜日の夜】
明日は9時半に現地集合！
遅刻有りで大丈夫よ〜
遅刻し過ぎんなよ〜
【日曜日の朝】
朝… (。´･ω･)お?
起きたら9時２０分
遅刻したのは俺でした！笑
お疲れ様です。僕は今日も元気です♪
12
﹅転むす
準備しないと:( ;´꒳`;):
買い物に集中しすぎた💦
たのしみっ
#旅行
#遅刻魔
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