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はる、カピバラ好き
質問募集中！
私に質問してくださいね。
高い人ですか？
私は、「自分は最悪な出来損ないだと」ずーーーっと思って生きていました。今は、変わりましたよ。
#質問募集
#自己肯定感
#自己否定
#劣等感
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H.
・自分は愛されない（どうせ）
・自分が居ていいのかな
・嫌われてるかも
・堂々と出来ない
こんな気持ちがあります。
普段は元気で、友達との時間も仕事も順調。
だけど、心の奥底にこの考えが張り付いていて
どうにかしようと
・瞑想
・ジャーナリング
・インナーチャイルドケア
頑張ってますが、あと少し
自分への不安が消えません。
小さい頃
お前は生きてる意味がない と
一軒家内の階段かベランダが
あたしの過ごす場所でした。
ご飯は、乾いたうどん。
小学校も行かせてもらえず、下着姿で
24時間、階段に居ました。
布団で寝るのは悪いこと。
リビングに居ちゃいけない人。
そう思ってた幼少期でした。
これが原因なのかな と思ってます。
こんな自己愛の低さ、
共感してくれる方いますか？( ･-･̥ )
#自己否定 #インナーチャイルド
#悩み相談 #幼少期
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うずら
言われるほどほんとの自分をしまってしまう
誰の為に自分を偽って隠して
人に好かれようとしてるんだろう
本当の自分を出して嫌われたり
傷ついたりするのがもう怖すぎる
でも隠し続けてるのは、もう辛いんだ
もう人の気持ちとか顔色伺うのやめようって
自分と約束したはずなのに、、
どこにいれば本当の自分でいれるんだろう
どこにいれば全てをさらけだせるんだろう
どこにいれば何も考えずに素直でいれるんだろう
毎晩不安が押し寄せる
今夜も不安に潰されないように、偽るしかない
#うつ病
#HSP
#自己否定
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おひさのちぃ
家族によって、自己肯定感をさげられ、
存在を否定された話を書いています。
見たくない方は、ここで閉じることをおすすめ
します。
あくまでも主観的に捉えたものなので、
真相はわかりません。だけど、私が感じてきた
思いを綴ります。
ほんとひにフラッシュバックとかする可能性あるから、気をつけてね！
じぶんの母親(ちゃんと血縁のある実の両親)
からは、「あんたなんか、産まなきゃよかった」「どうせあんたには出来ない」「危ないから、これはやっちゃダメ」「あれは向いてないから、やめた方がいい」「うちはお金がないから、我慢しなさい」
毎日喧嘩...というか、この無駄なやり取りが
延々と続き、この話の結末は、最終的に
母が私に刃物を向け、脅し、私が謝るというもの。
ちなみに、他の身内からも、今現在も、
「お前は馬鹿だから」「どうせお前にはできない」などの暴言を浴びせられてる。
こどもの頃から、否定された、
下げられ続けた自己肯定感は大人になっても
あげることは簡単じゃない。
どうせ私が悪いからだ。
私が我慢すれば…
私が謝れば解決する
私なんていなくなればいい
調子が悪いと、この思考に陥る。
最近は私なんていなくなればいい思考は
おちついている。
けれど、他はいまだに...。
悲しいけれど、これが、今も私を苦しめる
私の過去。過去は過去で気にしなければ、
いいのにね。
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ぺゃきリテ𝓜𝓟
言いたかったけど取られきれなかった私
毎度～！次の日自分を攻める時間がやってまいりました…この癖どうにかしたい
嫌われるのは嫌だから「どうしたらいいか！？」
なんて反省してるつもりを客観的に捉え、次に繋げられるのならいいけど
毎度更に考えすぎて🤦♀️⤵︎ ⤵︎
ダメな癖なのだ
#自己否定#悪癖 #祭りのあと
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︎✦︎ alu ︎✦︎
私が普段愛用してる、瞑想誘導動画のココイマさんという方の動画(画像1枚目)の中のフレーズを文字に起こした。
↓こんな人推奨↓
▫️自己否定や自己嫌悪がやめられない人
▫️もっと頑張らなきゃ、もっとできるようにならなきゃと、普段から自分に負荷を掛けすぎてしまう人
▫️自分に高いハードルや完璧を求めてしまう人
▫️いつも無理をしてしまったり、頑張りすぎてしまう人
▫️自分より他人や周りに合わせてしまう人
▫️自分に対しても、他人に対しても、なかなか優しくなれない人
▫️非現実的な理想や期待を、自分や他人に求めてしまう人
▫️心に余裕がなかなかつくれない人
#自己否定 #生きづらい #しにたい #アダルトチルドレン #瞑想
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まちゃ☺︎
私の大好きな
心理学者 アドラーの言葉の一つ。
カウンセリングには、
多くの学者の技法が使われたりします。
アドラー心理学も一つ。
どんなものにも、
賛否両論よねw
どれが正しいとかはないのかなぁ？
何よりも、大事なのは、
クライアントが自己否定感を
なくしてもらうことかなぁー。
「やっぱり」「どうせ」
という言葉を使わなくなってもらう事。
焦らず ゆっくり
進めるようにお手伝いできたらいいなぁー
って思ってるんだw
このアドラーさんの言葉、
みなさんはどう思いますか？
私には、、、
ド！ストライクーーーーーwww
なんだけどw
嫌われる勇気 という本はご存知かな？
有名だから、知ってる方も多いかな？
これが、アドラーさんです。
大好きな方です。すごく。
#嫌われる勇気 #アドラー心理学者 #自己否定 #そんなものいらんw
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福ちゃん
飲食スペースが混雑してて相席しないと座れなさそうなので
抜きになりました
#対人恐怖症 #精神疾患を持つ人と繋がりたい #会食恐怖症 #自己肯定感低め #自己否定
9福ちゃん
にもかかわらず、恋愛経験も異性経験もないことを果てしなく恥ずかしく情けなく感じてしまって一睡もできなかった。
なんとか睡眠不足で激鬱でも出社して午前中の業務を終了。
一応は仕事初めをこなすことはできただろう。
いまは昼休み中だが、吐き気に近いくらいの強烈な空腹感はあれど、食べたいという気持ちに一切ならないので水だけ飲んで時間が過ぎるまで待機。
ははは、なんて素晴らしい誕生日なんでございましょーねー。
ま、こんな人間、恋愛経験なくて当たり前かぁ、と帰結する。
そして無限ループ。
#自己否定 #自己肯定感低め #悩み相談 #恋愛相談 #精神疾患を持つ人と繋がりたい
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福ちゃん
ビジュの良さとスペックの高さ
という壁は越えられないんだなぁと、毎回結果が伴わずここに帰結する……。
一体あと何回繰り返せば潔く諦めがつくのだろうか……。
#恋愛相談 #悩み相談 #自己否定 #自己肯定感低め #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
223福ちゃん
自分は当事者にはならずに、間接的に好きな人が笑っているのを見ているだけで十分。
当事者になろうとすれば傷付くだろうし、逆に傷付けるかもしれない。
同じ「ツラい」なら 傷付いたり傷付けるよりも 孤独感を抱えている方がまだマシだと思う。
だから、ダメなんだろうなぁ、僕は。
まぁ、しょうがないけどね……。
#自己否定 #自己肯定感低め #悩み相談 #恋愛相談 #精神疾患を持つ人と繋がりたい
65福ちゃん
未だに食欲は湧かず。
無神経に「誕生日パーティーするんですか？」とか聞いてくる人までいたから。
天涯孤独の人間がわざわざ自らの誕生日を盛大に祝うようなことをして更に惨めな思いをする道理がない。
#自己否定 #自己肯定感低め #悩み相談 #恋愛相談 #精神疾患を持つ人と繋がりたい
3福ちゃん
と言われた。
それくらいしか取り柄がないから大切にして生き続けてきたけれど、どうやらフタを開けたら長所どころか短所だったようです。
まぁ、実際に32歳にもなって恋愛経験も異性経験も一切ないのは事実ではあるので、まさにそれを物語ってますよね。
と考え始めた誕生日の朝。
ははは、笑える……。
#悩み相談 #恋愛相談 #自己肯定感低め #自己否定 #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
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ちえ/カウンセラー
でも大切なのは、「そんな自分を責めないこと」。
自分責めは弱さではなく、これまでの経験で身につけてしまった「生き抜くための心のクセ」。だからこそ、やってしまう自分を否定するのではなく、「なぜそうしてしまうのか」を理解することが回復の第一歩になります。
#愛着障害 #自己否定
4
ローズ
嫌い😠
#自己否定
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