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はる、カピバラ好き
質問募集中！
私に質問してくださいね。
高い人ですか？
私は、「自分は最悪な出来損ないだと」ずーーーっと思って生きていました。今は、変わりましたよ。
#質問募集
#自己肯定感
#自己否定
#劣等感
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H.
・自分は愛されない（どうせ）
・自分が居ていいのかな
・嫌われてるかも
・堂々と出来ない
こんな気持ちがあります。
普段は元気で、友達との時間も仕事も順調。
だけど、心の奥底にこの考えが張り付いていて
どうにかしようと
・瞑想
・ジャーナリング
・インナーチャイルドケア
頑張ってますが、あと少し
自分への不安が消えません。
小さい頃
お前は生きてる意味がない と
一軒家内の階段かベランダが
あたしの過ごす場所でした。
ご飯は、乾いたうどん。
小学校も行かせてもらえず、下着姿で
24時間、階段に居ました。
布団で寝るのは悪いこと。
リビングに居ちゃいけない人。
そう思ってた幼少期でした。
これが原因なのかな と思ってます。
こんな自己愛の低さ、
共感してくれる方いますか？( ･-･̥ )
#自己否定 #インナーチャイルド
#悩み相談 #幼少期
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おひさのちぃ
家族によって、自己肯定感をさげられ、
存在を否定された話を書いています。
見たくない方は、ここで閉じることをおすすめ
します。
あくまでも主観的に捉えたものなので、
真相はわかりません。だけど、私が感じてきた
思いを綴ります。
ほんとひにフラッシュバックとかする可能性あるから、気をつけてね！
じぶんの母親(ちゃんと血縁のある実の両親)
からは、「あんたなんか、産まなきゃよかった」「どうせあんたには出来ない」「危ないから、これはやっちゃダメ」「あれは向いてないから、やめた方がいい」「うちはお金がないから、我慢しなさい」
毎日喧嘩...というか、この無駄なやり取りが
延々と続き、この話の結末は、最終的に
母が私に刃物を向け、脅し、私が謝るというもの。
ちなみに、他の身内からも、今現在も、
「お前は馬鹿だから」「どうせお前にはできない」などの暴言を浴びせられてる。
こどもの頃から、否定された、
下げられ続けた自己肯定感は大人になっても
あげることは簡単じゃない。
どうせ私が悪いからだ。
私が我慢すれば…
私が謝れば解決する
私なんていなくなればいい
調子が悪いと、この思考に陥る。
最近は私なんていなくなればいい思考は
おちついている。
けれど、他はいまだに...。
悲しいけれど、これが、今も私を苦しめる
私の過去。過去は過去で気にしなければ、
いいのにね。
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ぺゃきリテ𝓜𝓟
言いたかったけど取られきれなかった私
毎度～！次の日自分を攻める時間がやってまいりました…この癖どうにかしたい
嫌われるのは嫌だから「どうしたらいいか！？」
なんて反省してるつもりを客観的に捉え、次に繋げられるのならいいけど
毎度更に考えすぎて🤦♀️⤵︎ ⤵︎
ダメな癖なのだ
#自己否定#悪癖 #祭りのあと
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︎✦︎ alu ︎✦︎
私が普段愛用してる、瞑想誘導動画のココイマさんという方の動画(画像1枚目)の中のフレーズを文字に起こした。
↓こんな人推奨↓
▫️自己否定や自己嫌悪がやめられない人
▫️もっと頑張らなきゃ、もっとできるようにならなきゃと、普段から自分に負荷を掛けすぎてしまう人
▫️自分に高いハードルや完璧を求めてしまう人
▫️いつも無理をしてしまったり、頑張りすぎてしまう人
▫️自分より他人や周りに合わせてしまう人
▫️自分に対しても、他人に対しても、なかなか優しくなれない人
▫️非現実的な理想や期待を、自分や他人に求めてしまう人
▫️心に余裕がなかなかつくれない人
#自己否定 #生きづらい #しにたい #アダルトチルドレン #瞑想
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まちゃ☺︎
私の大好きな
心理学者 アドラーの言葉の一つ。
カウンセリングには、
多くの学者の技法が使われたりします。
アドラー心理学も一つ。
どんなものにも、
賛否両論よねw
どれが正しいとかはないのかなぁ？
何よりも、大事なのは、
クライアントが自己否定感を
なくしてもらうことかなぁー。
「やっぱり」「どうせ」
という言葉を使わなくなってもらう事。
焦らず ゆっくり
進めるようにお手伝いできたらいいなぁー
って思ってるんだw
このアドラーさんの言葉、
みなさんはどう思いますか？
私には、、、
ド！ストライクーーーーーwww
なんだけどw
嫌われる勇気 という本はご存知かな？
有名だから、知ってる方も多いかな？
これが、アドラーさんです。
大好きな方です。すごく。
#嫌われる勇気 #アドラー心理学者 #自己否定 #そんなものいらんw
113
ローズ
嫌い😠
#自己否定
27
ヤム
#自己否定 #批判と正論厳禁
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新着
ちえ/カウンセラー
でも大切なのは、「そんな自分を責めないこと」。
自分責めは弱さではなく、これまでの経験で身につけてしまった「生き抜くための心のクセ」。だからこそ、やってしまう自分を否定するのではなく、「なぜそうしてしまうのか」を理解することが回復の第一歩になります。
#愛着障害 #自己否定
4
👿
質問があるならどうぞーみたいな感じだったけどなかなか行けなくて…
1人、2人質問しに行くのを見て私も行きたい…!!って思ったけど行けなかった。
そんな時に1人の同級生の子が途中から入って行くのを見て、やっぱりあの子すごいな〜って思うのと同時にすごく自分のこと嫌いになった。
なんで行けないんだろう…、なんでこんなに社交性がないんだろう…って。
こんな自分が大嫌い。
もっとできた人間になりたい。
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#大学生
#自己否定
#強くなりたい
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がっちゃん
昨日の#朝日新聞
私は三面記事から読む癖があるので、「すごくほめます」おじさんの記事の方が先に目についた。
レンタルおじさんならぬ「ほめますおじさん」が渋谷にいるらしい。
動画を見たらある種のパフォーマンスのようでもあるけど、（本人もそれを望んでた時期があったし）
褒められた方はかなり満足するらしい。
でも当の本人も「ありがとうございます」
って大声で言ってる。
それは投げ銭のお礼でもあるかもしれないけど、「相手が喜んでくれて自分もうれしい」から。[ウインク]👍️
記事の中で”日本ほめる達人協会の西村貴好理事長”という人曰く、「褒められるより褒めた方が自己肯定感があがる」のだそうだ。
以前高齢者向けサロンでも”褒めあう時間”をとったことがあるんだけど（確か幸福論の関係で、だったと思う）何となくこそばゆい空気になってしまった[冷や汗]
記事によれば全くの無関係な人に褒められた方が効果が高い、とも。
それはその人の背景や今までの言動等
色々考えた上でその言葉が出てきたのかと
勘ぐってしまったり、
お世辞っぽい感じになりやすいからかな。
「褒める 幸福論」で検索するだけで、
数々の論文がヒットした。
育児も褒めるように言われるし、
そうやって育ってきた若手を育成するには
褒めるテクがないと、とビジネスマンも
専門書を欲しがるんだろうね。
で、その手前のページには「だめを認め合う」若者の話。
日本人は相対的に自己肯定感が低いと言われているけど、若者にはその傾向が強い。
そこには”失われた30年”があって、
努力が報われない社会にウンザリし、
つらい現状を受け入れ、
貧乏を肯定する方向にシフトしてきた
背景がある
→そうした土壌から闇バイトも発生,,,これはもう政治の問題,,,だけど何とかせんとあかん話。
最後に「だめライフ」という同好会と
Xアカウントが紹介されていた。
SNSで時間と場所だけ告知して集まった人同士地べたに座ってただ雑談をする。
年齢もバラバラ、通りすがりの人も加わって
名乗ることもなくただ日常の徒然なる話をするだけ。
これ、いいじゃん💡☝️
枠の中に入ることはやっぱり抵抗があるっていう人は多い。
ならば最初から枠を設けず出入り自由でゆるーくつながる。
現代にはこういうのが必要なんだね。
ポジティブの星
522
まゆ
特に心に刺さった部分👇
・自分の劣等感は他人に対して「競争」の意識を持っている。競争や勝ち負けを意識すると、劣等感は必然的に生まれてくる。
・お前の顔を気にしているのはお前だけだよ
・人は対人関係の中で「わたしは正しいのだ」と確信した瞬間、すでに権力争いに足を踏み入れている
・「人々はわたしの仲間なのだ」と実感できれば、世界の見え方は全く違うものになる
・我々は他者を見るとき、「自分にとっての理想像」を勝手に拵え、そこから引き算するように評価してしまう。
#HSP #心理学 #自己否定 #心理カウンセラー #心理
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