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H.
・自分は愛されない（どうせ）
・自分が居ていいのかな
・嫌われてるかも
・堂々と出来ない
こんな気持ちがあります。
普段は元気で、友達との時間も仕事も順調。
だけど、心の奥底にこの考えが張り付いていて
どうにかしようと
・瞑想
・ジャーナリング
・インナーチャイルドケア
頑張ってますが、あと少し
自分への不安が消えません。
小さい頃
お前は生きてる意味がない と
一軒家内の階段かベランダが
あたしの過ごす場所でした。
ご飯は、乾いたうどん。
小学校も行かせてもらえず、下着姿で
24時間、階段に居ました。
布団で寝るのは悪いこと。
リビングに居ちゃいけない人。
そう思ってた幼少期でした。
これが原因なのかな と思ってます。
こんな自己愛の低さ、
共感してくれる方いますか？( ･-･̥ )
#自己否定 #インナーチャイルド
#悩み相談 #幼少期
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おひさのちぃ
家族によって、自己肯定感をさげられ、
存在を否定された話を書いています。
見たくない方は、ここで閉じることをおすすめ
します。
あくまでも主観的に捉えたものなので、
真相はわかりません。だけど、私が感じてきた
思いを綴ります。
ほんとひにフラッシュバックとかする可能性あるから、気をつけてね！
じぶんの母親(ちゃんと血縁のある実の両親)
からは、「あんたなんか、産まなきゃよかった」「どうせあんたには出来ない」「危ないから、これはやっちゃダメ」「あれは向いてないから、やめた方がいい」「うちはお金がないから、我慢しなさい」
毎日喧嘩...というか、この無駄なやり取りが
延々と続き、この話の結末は、最終的に
母が私に刃物を向け、脅し、私が謝るというもの。
ちなみに、他の身内からも、今現在も、
「お前は馬鹿だから」「どうせお前にはできない」などの暴言を浴びせられてる。
こどもの頃から、否定された、
下げられ続けた自己肯定感は大人になっても
あげることは簡単じゃない。
どうせ私が悪いからだ。
私が我慢すれば…
私が謝れば解決する
私なんていなくなればいい
調子が悪いと、この思考に陥る。
最近は私なんていなくなればいい思考は
おちついている。
けれど、他はいまだに...。
悲しいけれど、これが、今も私を苦しめる
私の過去。過去は過去で気にしなければ、
いいのにね。
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︎✦︎ alu ︎✦︎
私が普段愛用してる、瞑想誘導動画のココイマさんという方の動画(画像1枚目)の中のフレーズを文字に起こした。
↓こんな人推奨↓
▫️自己否定や自己嫌悪がやめられない人
▫️もっと頑張らなきゃ、もっとできるようにならなきゃと、普段から自分に負荷を掛けすぎてしまう人
▫️自分に高いハードルや完璧を求めてしまう人
▫️いつも無理をしてしまったり、頑張りすぎてしまう人
▫️自分より他人や周りに合わせてしまう人
▫️自分に対しても、他人に対しても、なかなか優しくなれない人
▫️非現実的な理想や期待を、自分や他人に求めてしまう人
▫️心に余裕がなかなかつくれない人
#自己否定 #生きづらい #しにたい #アダルトチルドレン #瞑想
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まちゃ☺︎
私の大好きな
心理学者 アドラーの言葉の一つ。
カウンセリングには、
多くの学者の技法が使われたりします。
アドラー心理学も一つ。
どんなものにも、
賛否両論よねw
どれが正しいとかはないのかなぁ？
何よりも、大事なのは、
クライアントが自己否定感を
なくしてもらうことかなぁー。
「やっぱり」「どうせ」
という言葉を使わなくなってもらう事。
焦らず ゆっくり
進めるようにお手伝いできたらいいなぁー
って思ってるんだw
このアドラーさんの言葉、
みなさんはどう思いますか？
私には、、、
ド！ストライクーーーーーwww
なんだけどw
嫌われる勇気 という本はご存知かな？
有名だから、知ってる方も多いかな？
これが、アドラーさんです。
大好きな方です。すごく。
#嫌われる勇気 #アドラー心理学者 #自己否定 #そんなものいらんw
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ヤム
#自己否定 #批判と正論厳禁
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👿
質問があるならどうぞーみたいな感じだったけどなかなか行けなくて…
1人、2人質問しに行くのを見て私も行きたい…!!って思ったけど行けなかった。
そんな時に1人の同級生の子が途中から入って行くのを見て、やっぱりあの子すごいな〜って思うのと同時にすごく自分のこと嫌いになった。
なんで行けないんだろう…、なんでこんなに社交性がないんだろう…って。
こんな自分が大嫌い。
もっとできた人間になりたい。
#GRAVITY日記
#ひとりごとのようなもの
#大学生
#自己否定
#強くなりたい
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まゆ
特に心に刺さった部分👇
・自分の劣等感は他人に対して「競争」の意識を持っている。競争や勝ち負けを意識すると、劣等感は必然的に生まれてくる。
・お前の顔を気にしているのはお前だけだよ
・人は対人関係の中で「わたしは正しいのだ」と確信した瞬間、すでに権力争いに足を踏み入れている
・「人々はわたしの仲間なのだ」と実感できれば、世界の見え方は全く違うものになる
・我々は他者を見るとき、「自分にとっての理想像」を勝手に拵え、そこから引き算するように評価してしまう。
#HSP #心理学 #自己否定 #心理カウンセラー #心理
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トゥウ
否定的言葉が溢れている。
この否定的というのは、ありのままの現実を否定するということ
そうすると、肯定的な言葉が存在してもそれに気づかず、否定が集まる沼に陥ってしまうのかもしれない。
自分はそうならないように心がけよう。
#自己肯定感 #自己否定
2
✨氣王✨
人を攻撃しやすい。
常に自分を否定しているから
人を否定したくなる。
自分にやっている事を
人にやっている
それは無意識であることが多い。
だったら
自分をゆるませ 優しくしたら
人にも癒しを分けられる。
まずは自分に対する接し方から
見直そう。
#意識のアップデート #自己否定 #自分にどう接するか
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ちなつ
勝手だよね、私が。
そう簡単に考え方変えられない。
意識はするけど
たぶん完全に理解できてないんだろうと思う。
#自己否定
#鈍感力
#これが私
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