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micha
宅トレでプランクをはじめて
体幹がかなりついてきたように感じる
50キロが無理なく上がりました
有酸素して
体脂肪燃やして
スリムになろっ
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
#美尻目指して
#前を向いて
#ジム
20
188
micha
ヒップスラスト40キロをしていたら
「もっと重量上げても大丈夫じゃない？
いつも頑張ってますね」
と画像後ろのオレンジのオジサンが
話しかけてきました。
見てたんや…
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
#美尻目指して
#ヒップスラスト
#アラフィフ
15174micha
GW残り一日トレーニングもマンネリしてくると
鍛えてる筋肉が偏ってくるのかなと
今日はYouTubeでフォームや追い込み方を予習
心地よい筋肉痛です
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#あの人に教えてもらった筋トレ続けてます
#美尻目指して
11110micha
キラキラの日々バックランジ
ブルガリアンスクワット
を中心に
ボディメイクは続きます
今日は股関節のストレッチも入念に
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
#ジム
#美尻目指して
トレーニーの星
293micha
笑顔で新たな一日をショートパンツを重ね履き。
筋トレをはじめるまでは
お尻が下からはみ出るほどの
みっともなさ。
フリーウエイトをはじめて約1年
お尻がしっかり育ちました。
もちろんお尻だけでなく全身。
背中の肉も引き締まり
腰はくびれ
五十肩は治り
姿勢が良くなりました。
あと、心も鍛えられますよ。
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
#ジム
#美尻目指して
トレーニーの星16111micha
久しぶりのヒップスラスト
明日はきっと筋肉痛
いや、、、もう筋肉痛
#GRAVITY筋トレ部
#今日は黒レギンス
#筋トレ
#美尻目指して
#鏡が汚れてます
トレーニーの星5252micha
何をするにも
はじめは恥ずかしく感じる
フリーウエイトエリア
誰も見てないのにね
30キロのスクワット
頑張れました。
明日筋肉痛がきますように 笑
#GRAVITY筋トレ部
#筋トレ
#美尻目指して
#ジム
#カッコから入ります
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