【“21日続ければ習慣になる”はウソ？】実はこれ、元ネタは医者が「整形後の患者が自分の顔に慣れるまでにかかった平均日数」らしい。脳が行動を“当たり前の流れ”として認識するには、平均66日かかるって研究もある。つまり、3週間でできないのは普通。落ち込む必要なし。私も今「66日チャレンジ中」って思って気楽に続けてる。#脳科学 #習慣化のコツ #続かないのは普通 #気楽にいこう
