背中脚胸リハビリ💛✨デッドリフト155kgまで広背筋、三角筋後部にちぎれるような痛みがなかなか取れなくて先週はデッドリフトは中止してたせいか今日は痛くない❣️痛みが出ないくらいでやめておく✅シュラッグ190kg までベントロー130kgまでハイバースクワット150kgまでベンチプレステンポ止めあり8.5〜7.5割までケーブルプルオーバーワンハンドレッグカール焼肉でたんぱく質補給❣️#声出して行こう#肉食べて行こう #結果を出したい何かがあるのならば#量をこなし質を高めて行く事が大切#小さな成長の積み上げ
