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🎣🌵こう🌵🎣
今夜は久しぶりにゴーヤチャンプル作ってみました😋
以前は頬がこけて見えるのが嫌で太ろうとして
ご飯🍚沢山食べたけど全然太れなくて、
最近、食べすぎは胃腸に負担かかるしと
晩御飯はお米🌾を食べる量を減らしてます、以前に比べて1/3ぐらいに
ご飯も栄養考えて白米だけじゃなく発芽米を半分入れて炊いてます
ファスティングも何回かやってみて
結果として
昨日ズボンのベルトが緩いなと思って締めて直そうとしたら、もうこれ以上穴がない🤣
仕方なしにベルトを5cmほどカットした
そして、昨日は出張先の七尾市でワークマン見つけたんで
会社の作業用にパンツ買おうと試着したら
Sサイズが裾はピッタリだけど、太ももピチピチ
ウエストはまだまだ余裕あるけど、Mサイズだとウエストダブダブなるから仕方なしにS購入
体脂肪も今日測ってみると5月には15%あったのが今や12%
体重も58キロから55キロに
体は軽くていいんだけど
果たしてこれで健康なのかと？
前までは無かったお腹が鳴るのも今やしょっちゅうで、うるさい🤣
#健康オタク
#糖質カット
#タンパク質重視
11
25
Rummy
糖質カットのお菓子や食品って、
不味かったり、食べにくいものが多いけど、
これは当たりやった〜🎯( ´ ▽ ` )
そして価格も49円(税抜)
お得〜🉐🉐
ブラックコーヒーのお供に美味しく頂いたよ♪
#糖質制限 #ロカボ #糖質カット #満足 #価格も満足
2
冷やし中華アツモリで
豚肉ときのこの炒め🍄
ゆで卵🥚
アボカド🥑
チーズハンバーグ🧀
#金森式ダイエット
#糖質カット
#2日目
1
yuki
まずサラダから食べちゃいます☀️
#体質改善
#糖質カット
#このままではまずい
#朝食風景
#体重落としたい
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