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ゲル将軍
5月12日の目標は『溜め息』です。
ある研究によると溜め息を吐くと肉体的、精神的なストレスが緩和させるという結果が出たそうです。『溜め息』と聞くとネガティブな印象ですが人間の自己防衛なのかもしれませんね。
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#溜め息
溜め息
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ゲル将軍
2024年7月27日の目標は『溜め息→深呼吸』です！！ついつい溜め息を吐くことがありますがそれを深呼吸に変えてみようと思います。脳内に酸素が送られて活性化する事を祈ります！！
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