気分障害に関するコミュニティ投稿【2025】|発達障害ママ,精神障害者手帳所持者-Gravity SNS

食べ過ぎ、ビタミン不足、ブルーライト【TVや PC.スマホ）は
#ADHD、#双極性障害、#気分障害、#うつ病、双極性障害（#躁鬱）に良く無い。

ミトコンドリアに悪影響を与える可能性がある食べ物には、炭水化物の摂りすぎや飢餓、飲酒など。

ミトコンドリアに良い影響を与える食べ物としては、次のようなものがあります。
抗酸化作用のある食品
タンパク質
コエンザイムQ10
ビタミンB群
マグネシウム
鉄

ミトコンドリアが増えるとエネルギー産出量が増え、体温が上昇。

その後一気に下がることで熟睡でき、そのうえ疲れにくい体に。「加齢でミトコンドリアは量、質
ともに低下。すると元気が出ない、疲れが取れないといった症状が出ます」

ミトコンドリアの機能異常は、うつ病や不安障害、双極性障害（躁うつ病）などの精神疾患の発症に関与している可能性があります。
ミトコンドリアと精神疾患の関係
ミトコンドリアの機能異常が、うつ病や不安障害の発症に関与している可能性がある。
双極性障害では、ミトコンドリア機能障害がセロトニン神経の活動変化を引き起こす可能性がある。
ミトコンドリア病では、意識障害、幻覚、妄想、気分障害、人格変化などの精神症状が現れることがある。

ミトコンドリアの機能が低下すると、エネルギーの生産が減り、細胞の活動が低下します。ミトコンドリアの機能低下は、遺伝子の変異や加齢、睡眠不足、過労、ストレス、飲酒、喫煙、運動不足などによって引き起こされます。
ミトコンドリアの機能低下による症状は、脳や筋肉、消化器、心臓など、エネルギーを多く必要とする組織に現れやすい傾向があります。

ADHDの人はなぜドーパミン不足になるのでしょうか？
具体的には、前頭前野を含む脳の働きの偏りや、神経伝達物質の機能不全が原因とされています。
ADHDの人の脳を調べると脳内の神経伝達が乱れており、神経伝達物質であるドーパミンやノルアドレナリンの働きが低下していることが分かっています。

以下、長文な事や自分で調べる事が身につく事なので省略。