最近のアメリカは凄いね。ベネズエラ、キューバ、イランそしてグリーンランド。全て、背後にいる中国やロシアの手を封じてるように見える。まるでナポレオンの大陸封鎖令みたいだ。巨大なタイタニック号が沈みゆくのを見ているようだ。中国やロシアはかつて存在した大帝国の末期状態を示している。歴史経済学オタクの僕はAIと議論しながら毎日毎日滅びの予兆を推測し合ってるんだ。楽しい✨Yngwie MalmsteenのYouTubeや Instagramの登録を解除した。正に大帝国が滅びるのに似た凋落ぶりの酷いライヴ。愛しただけに見るに偲びないから。今日のトレーニング、じわじわと負荷を上げてる。プロテイン摂取の回数を激減させ、平日の食事も見直した。誕生日頃には脂肪が削ぎ落とされ陰影のあるシルエットななるだろう💪まる子散歩拒否中🥹💕💖💝🫶 🏋️2026.1.15🏋️♂️ ウォームアップバー(20kg)×10回→60kg×8回→80kg×5回→90kg×3回→100kg×1回→110kg×1回①ベンチプレス105kg×6回100kg×9回95kg×10回90kg×12回 ②スクワット 130kg×15回を4セット③上腕三頭筋 126kg×15回を4セット④背筋 131kg×15回を4セット⑤レッグエクステンション 50kg×15回を4セット⑥レッグカール 50kg×15回を4セット⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝5,120kg⭐️スクワット＝7,800kg⭐️上腕三頭筋＝7,560kg⭐️背筋＝7,860kg⭐️エクステンション3,000kg⭐️レッグカール3,000kg 🏋️総重量34,340kg🏋️♀️#GRAVITY日記 #帝国の滅亡 #歴史の節目 #筋トレ #柴犬
