0123ミリタリープレス30 10✖️340 5✖️345 3ビハインドプルダウン27 15✖️332 15ショルダープレス27 1545 10✖️3フェイスプル18 15✖️4サイドレイズ6 20✖️33 20✖️3#筋トレ #脱3日坊主 #もはや三日坊主してた #次行くのは金曜日
アガる日
