身体全体が疲れてると成長ホルモンが活性されてよく眠れるらしいだから身体をよく使う人達の眠りは深いだけどぼくの様にスマホ使いすぎで首肩腰肩甲骨だけが凝ってると緊張状態が解けなくて寝れないらしいところで全身が疲れる運動ってなんだ？#樺沢紫苑チャンネル #睡眠改善
