先週ギックリ腰やって数日後に少しだけ良くなり出した時に朝起きたらお布団のままゆっくりストレッチしてんだけど、それやると日中の痛みがだいぶ軽減されて、小走りできるようになった😅なので毎日続けてるが、とにかく痛いんよ😂筋肉がカチカチなのわかるし。元々体固すぎるからほぐされていい感じなんだけど、なんかもっと腰にいい簡単ストレッチないかな😊#朝起きストレッチ
