今日はトレーニングを40分に圧縮！内容はここ最近と同じ総重量💪かなり息切れが続いて…心臓に持病がある僕は少しビビった(ｰｰ;)💧トレーニングの見返りは直ぐに手に入らない。だからこそ楽しいんだ❣️それと自分自身の限界を広げるような…昨日までの自分自身に挑むような内容でなければ全く効果なんて無いと思うよ。 💪2025.9.8🏋️♂️ ウォームアップバー(20kg)×10回→60kg×8回→80kg×5回→100kg×1回→110kg×1回→125kg×1回①ベンチプレス120kg×2回110kg×5回105kg×7回100kg×8回80kg×18回 ②スクワット 125kg×15回を3セット③上腕三頭筋 126kg×15回を3セット④背筋 131kg×15回を3セット⑤レッグエクステンション 45kg×15回を3セット⑥レッグカール 45kg×15回を3セット⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝5,180kg⭐️スクワット＝5,625kg⭐️上腕三頭筋＝5,670kg⭐️背筋＝5,895kg⭐️エクステンション2,025kg⭐️レッグカール2,025kg 🎸総重量26,420kg🎸松本孝弘&坂井泉の「異邦人」いつ聴いてもカッコいい🥹💕💖💝🫶#筋トレ #GRAVITY筋トレ部 #トレーニング #自宅トレーニング #敵は弱い自分自身
