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takashi.A
総重量になったよ。
今までより10t以上増えた。元々、ベンチプレス以外は
余裕があったから。もう錘が足りないから
セット数は減らさないで回数を増やした。
これでも疲労感は今のところ感じてない。
まぁ疲労感は後から来るからさ。
ドーパミンが充満していて痛みも疲れも感じないのが
本当のところ。
2025.5.22
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→120kg→125kg
①ベンチプレス
115kg×3回
105kg×5回
105kg×5回
100kg×7回
100kg×7回
85kg×14回
②スクワット
120kg×15回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を5セット
④背筋
131kg×15回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を5セット
⑥レッグカール
40kg×15回を5セット
ウォームアップ＋ベンチプレス 5㌧520㌔
スクワット 9㌧
上腕三頭筋 9㌧450㌔
背筋 9㌧825㌔
レッグエクステンション&レッグカール 6㌧
トータル 39㌧795㌔💪
#怒り心頭
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
Vengeance
宅トレ・家トレの星
5
90
ハイC
寝てて気づかなかったらしいけど…いやいや、ありえなくないですか⁉️
普通そういう予定を決めたなら、ちゃんと準備していつ連絡きてもいいように待ってるもんじゃないの⁉️
だったら最初から期待させるようなこと言わないでほしかったよ[怒る]💢私、怒っていいよね⁉️
#愚痴らせてください #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #これって私だけ ？
#怒り心頭 #夫よ
夫婦の星1154
パッション・フルーツ
おれはホークスファンをやめるぞ！
ジョジョーーーッ！！(DIO風に)
#福岡ソフトバンクホークス #怒り心頭
651
にこ（niko）
後半戦がんばる！！( • ̀ω•́ )✧
カレーで浄化✨
#ランチセット
#ナン
#怒り心頭
144
Hana💫🍏💫
手が痛すぎる…
仕事中に手が痛すぎて涙が出る😭😭
朝起きるといつも右手が痺れてる…
また腱鞘炎かな…
腱鞘炎になって管理者に話しても休みもくれないし…
それでも、ずっと飲料持たせるって…
嫌がらせか？って最近思う…
女子の服、筋肉💪モリモリで腕だけがきついし😭😭
この会社に入ってから病気ばっかり…
ストレス症やらノロウィルスやら腱鞘炎やら腰痛になったり…
ブラック企業…
新人さん入ってきたらすぐ辞めるし…
もぅアカン……
私の怒りストレージいつ爆発するかな💢💢
#仕事 #愚痴 #怒り心頭
ケセラセラ
1039
ありす
さっき青で横断歩道歩いてたら
車 赤なのにもう～スピードで
来てびっくり😱
どんなに急いでても
赤信号は守ってほしいです😤😤
人が横断してるのにありえな〜い
子供なら走って渡る子がいるから
絶対にやめてほしーです😤😤
写メ遠すぎて見づらいけど
赤丸の車です😤😤
#怒り心頭
1136
ただ愛されたい人
いくら仕事忙しくても放ったらかし過ぎて
腹立つ
返信返って来ないし
本気か！？
#怒り心頭
234
🍀ponate🐾
出来事がありました！
うちに来た時には花びらが見えるくらいの
蕾が付いていたのに次の朝見たら
その蕾だけ切られてた
なんでー何のために
家族👨👩👦じゃないとすると
庭の中に入ってきてるよ😱
初めてのお花だったのでそれも悲しい💧
#かなしいとき #怒り心頭 #ツボミ
心の叫びの星929 もっとみる 
新着
め
稀代の魔術師かなんかですか？私は！さっきまで二足揃ってたやないかい！なんで布団整えただけでなくなるんですか？
はあーーーーーーーー（クソデカため息）
レッグウォーマー何遍も叩きつけたので、脳みそがギンギンに起きてます。
#怒り心頭 #深夜の戯言 #リアルに叫べないからここで叫ぶ
10
しらたま
このニュースをご存知ですか？？
［ハッピーでいたい人はスルーしてね‼️しらたまさん、キレてるから💢］
昨日、ニュースで見た時から、イヤな気持ちで。。
初詣、、そんなに大事？？
我が子を置いてまで夫婦で行く理由があったの？？
朝になってから、親子３人で行くことは考えなかったのかな。。
40代。
それなりに大人だよね。。
社会的な地位もあったかもしれない。。
今後の人生
幸せはないよ。。
親戚、友達、同僚、上司、、、
全ての人が、口では
「大変だったね」
と言っても、内心は
「なんで置いて行った？」
て思ってるよ。
悲しい。。
防げたのに。。
それとも、子供が可愛いと思えなかったとか？？
はぁー。。
虚しいな。。
#ニュース #悲しいこと #怒り心頭
718
ぽんた
今朝、買い物に行って来たけど
お店を出た瞬間、アノ臭いが漂って
辺りを見て当該者をロックオン
直後にポイ捨て( ´Д`)ノ⌒🚬
その場を後にしようとしていた瞬間、
無意識のウチに走って追っかけて制止、
大声で怒鳴ってた[怒る]
乾燥が酷いこの季節
周囲には落ち葉🍂が散乱
そんな場所に火が点いたままの吸殻を
捨てるこの非常識さ…
飛び火して火事にでもなって
善良な市民、買い物客に何かあったら
責任を取れるのか‼️
言わずもがな、普段からポイ捨ての
常習犯なんでしょう、携帯灰皿は
持っていなくて吸殻の後始末に困ってた
店舗から離れた場所に喫煙所が
あるんだから、そこで吸えば問題ないのに
マナーを守らず非常識な輩に喫煙する
資格は無い、この世から消えて居なくなれ‼️
いつもマナーを守って喫煙される方々
ありがとう
怒りがまだ収まらないよ('ω' 💢)
血圧がまた上がったなぁ～[大泣き]
#怒り心頭
#非常識
#喫煙
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まゆげ
ﾍｲﾍｰｲ( ･´Д･｀)
彼奴等2人に宿題の写真送って｢手伝って｣ってお願いしたけど2人して既読無視してくれるじゃーん[疑っている][疑っている][疑っている][疑っている]
己の父親の事ぞ？？
すごくない？？
入所先教えるんじゃなかったかしら？？[疑っている][疑っている][疑っている][疑っている]
昼辺りからずっと気持ち悪いのこのせいかしら？？
#怒り心頭
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生姜生米生卵
#怒り心頭
この前仕事中に前面ガラスに鳥のアレを落とされたと思ったら、今日は自分の腕に落とされた[怒る]
鳥のアレを落とされてフンガイしています[怒る]
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