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takashi.A
総重量になったよ。
今までより10t以上増えた。元々、ベンチプレス以外は
余裕があったから。もう錘が足りないから
セット数は減らさないで回数を増やした。
これでも疲労感は今のところ感じてない。
まぁ疲労感は後から来るからさ。
ドーパミンが充満していて痛みも疲れも感じないのが
本当のところ。
2025.5.22
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×1回 →110kg×1回→120kg→125kg
①ベンチプレス
115kg×3回
105kg×5回
105kg×5回
100kg×7回
100kg×7回
85kg×14回
②スクワット
120kg×15回を5セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を5セット
④背筋
131kg×15回を5セット
⑤レッグエクステンション
40kg×15回を5セット
⑥レッグカール
40kg×15回を5セット
ウォームアップ＋ベンチプレス 5㌧520㌔
スクワット 9㌧
上腕三頭筋 9㌧450㌔
背筋 9㌧825㌔
レッグエクステンション&レッグカール 6㌧
トータル 39㌧795㌔💪
#怒り心頭
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
Vengeance
宅トレ・家トレの星
590
とも
#ムキ顔
#怒り心頭
わんこの星1179
みんみん
寝てて気づかなかったらしいけど…いやいや、ありえなくないですか⁉️
普通そういう予定を決めたなら、ちゃんと準備していつ連絡きてもいいように待ってるもんじゃないの⁉️
だったら最初から期待させるようなこと言わないでほしかったよ[怒る]💢私、怒っていいよね⁉️
#愚痴らせてください #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #これって私だけ ？
#怒り心頭 #夫よ
夫婦の星1155
パッション・フルーツ
おれはホークスファンをやめるぞ！
ジョジョーーーッ！！(DIO風に)
#福岡ソフトバンクホークス #怒り心頭
651
にこ（niko）
後半戦がんばる！！( • ̀ω•́ )✧
カレーで浄化✨
#ランチセット
#ナン
#怒り心頭
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冬野千春
くそぉーーーーーー(ﾉｼ 'ω')ﾉｼ ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
#怒り心頭 #激怒
224
アキ
#怒り心頭
#やめてほしい
9
くみたす
普段から相手のこと考えてないから自分勝手なことばっかして人を怒らせる特殊能力、もっと他のことに使ったらどうよ？って思う
食べ物の恨みはガチで怖いからな！
#ひとりごとのようなもの
#怒り心頭
19
なるた👓
GRAVITY日記@GRAVITY【公式】
公式さん
タスクのところに
音声ルーム作成のが邪魔です
タップしたら、
即ルーム作成完了
誤タップでなるし、
せめて通常作成と同じで
ワンクッション置いて
公開とかの選択画面に
してください
すごく不便です！(怒)
#ひとりごとのようなもの
#GRAVITY日記
#怒り心頭
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