𝕔𝕙𝕠𝕔𝕠ℤ𝔸ℙ 3日目今日は時間が無いので歩く→走る→歩く→筋トレ→ストレッチで、終了。……プロテイン忘れました。昨日から背中が筋肉痛です。体重は減少中[照れる]#グラ友さんが#心配して連絡くれるのが#とても嬉しいです #ありがとう
